Die BCM Tour
Schritt 1. "Das Drei-Mahlzeiten-Prinzip"
Lassen Sie sich auf ein Prinzip ein, dass Ihnen gut tun wird und Ihnen hilft, nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern das abgenommene Gewicht auch zu halten:
Das Drei-Mahlzeiten-Prinzip.
Es bedeutet, dass Sie drei Hauptmahlzeiten pro Tag haben, jedoch keine Zwischenmahlzeiten. Nach jeder Hauptmahlzeit gibt es eine 4-6 stündige Esspause. Ausserdem trinken Sie mindestens 2-3 Liter kalorienfreie Getränke pro Tag.
