Hier finden Sie Antworten
     auf häufig gestellte Fragen

Die Kosten richten sich ganz danach, ob Sie mit Unterstützung der BCM Beratungsstelle vor Ort, mit unserer Online-Beratung bcm@home oder selbständig in der BCM Community my.bcm Ihr Gewicht reduzieren und halten möchten:

BCM Beratungsstelle vor Ort
Die ausführliche erste Beratung inklusive BIA-Analyse bei einem PreCon-Arzt kostet 80.- CHF. Jede weitere Beratung mit BIA-Messung kostet 50.- CHF. Im Abonnement kosten 10 Beratungen mit BIA-Messung 450.- CHF (statt 500.- CHF). In der Schweiz werden hauptsächlich Einzelberatungen angeboten.

Online-Beratung bcm@home
Das Beratungskonzept bcm@home kostet für ein Jahr einmalig 190.- CHF. Auch nach Ablauf des Programms können Sie weiterhin auf Ihren Abnehmcoach zugreifen - ohne weitere Kosten und so oft, wie Sie mögen!

BCM Community my.bcm
Die Unterstützung der BCM Community my.bcm ist für Sie kostenlos. Sie können dort die neuesten Tipps und Berichte rund um eine gesunde Ernährung abrufen, sich mit Gleichgesinnten austauschen und alles über den Ablauf des BCM Programms erfahren. Die BCM Produkte liefern wir Ihnen, wie auch beim Online-Programm bequem nach Hause. Wir möchten Sie aber darauf hinweisen, dass die Community weder die persönliche Beratung einer BCM Beratungsstelle noch den Online-Coach bcm@home ersetzt.

Für eine BCM Mahlzeit fallen 3.33 CHF (bei den süssen BCM Basic Varianten Vanille, Choco, Erdbeer, Banana oder Cappuccino) und 4.- CHF (bei den BCM Basic Suppen Gemüse, Broccoli, Tomato und ChickenCurry) plus Milchprodukt an. Setzen Sie die BCM Basic Riegel ein, kostet die Mahlzeit 4.- CHF (beim BCM Reserve Riegel und dem BCM Basic SchokoRiegel) bzw. 4.67 CHF (bei den BCM Basic CrispRiegeln).

Die bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) bestimmt die Körperzusammensetzung eines Menschen und erfasst dabei einzelne Werte wie Körperzellmasse (BCM = body cell mass), Wasser und Fett. Hier finden Sie nähere Informationen zur BIA Messung.

Dass viele der mehr als 200.000 BCM Programmteilnehmer pro Jahr dauerhafte Erfolge verbuchen können, zeigt die Lean-Habits-Study von PreCon und der Fachhochschule Hamburg, unter Leitung von Prof. Dr. Joachim Westenhöfer.

Die zentrale Frage der Studie lautet: Was muss man machen, um sein reduziertes Gewicht zu halten?

Das erstaunliche Ergebnis: Es ist gut, mehr Sport zu treiben und sich gesünder zu ernähren, aber das allein genügt noch nicht.

Den besten Erfolg haben Studienteilnehmer erzielt, die möglichst viele Verhaltensbereiche geändert haben, wie zum Beispiel regelmässig zu essen, sich Zeit zu nehmen oder die Snacks zwischendurch wegzulassen. Von den Teilnehmern, die alle sieben untersuchten Verhaltensebenen verbessern konnten, sind nach einem Jahr 85% erfolgreich, während von den Teilnehmern, die ihr Verhalten nicht verbessern konnten, nur 45% erfolgreich sind.

Entscheidend für einen langfristigen Gewichtserfolg ist, dass die Verhaltensverbesserungen über mindestens 1 Jahr eintrainiert werden.

BCM ist eine Abkürzung für Body Cell Mass, was ins Deutsche übersetzt so viel wie Körperzellmasse bedeutet. Der Name BCM Diät- und Ernährungsprogramm weist darauf hin, dass bei der Diät nur das schädliche Körperfett abgebaut wird, die schützenswerte Körperzellmasse aber weitgehend erhalten bleibt.

Ja, vorausgesetzt er leidet nicht an Erkrankungen, die einer ärztlichen Behandlung bedürfen. In solchen Fällen sollte vor dem Start der Hausarzt konsultiert werden. Bei Teilnahme am BCM Programm sollte der Hausarzt vom Teilnehmer regelmässig über den Verlauf informiert werden. Wie bei jeder Art von Diät sollten schwangere oder stillende Frauen im Interesse des Kindes unbedingt von einer kalorienreduzierten Ernährung absehen. Deshalb sollten sie die Teilnahme am BCM Programm auf die Zeit nach der Schwangerschaft bzw. nach dem Abstillen verschieben.

Die BCM Produkte erhalten Sie in jeder BCM Beratungsstelle.

Entscheiden Sie sich für das Online-Programm bcm@home, so können Sie alle BCM Produkte jederzeit über den bcm@home Onlineshop bestellen.

Bestellen Sie unsere BCM Basic und Co. direkt in unserem BCM Onlineshop.

Wenn Sie Mitglied in der BCM Community my.bcm werden, profitieren Sie von den vielen Vorteilen und können direkt im my.bcm Onlineshop bestellen.

Wer nur dreimal am Tag isst, erreicht durch die Pause von vier bis sechs Stunden zwischen den Mahlzeiten eine optimale Fettverbrennung. Aus medizinischer Sicht werden auf lange Sicht bei drei Mahlzeiten weniger Kalorien aufgenommen als bei fünf Mahlzeiten. Ausserdem ist das 3-Mahlzeiten-Prinzip eine erfolgreiche psychologische Strategie, um nicht in alte und damit dickmachende Essgewohnheiten zurückzufallen.

Eine Mahlzeit sollte aus vielfältigen Nährstoffen abwechslungsreich zusammengestellt, d.h. gemischt sein. Wir sprechen deshalb auch von Mischkost-Mahlzeiten. Diese enthalten in der Regel viele Kohlehydrate und Ballaststoffe, sind dabei fettarm und gleichzeitig ausgewogen an Eiweiss, Vitaminen und Mineralien.

Um den Körper optimal mit allen Nährstoffen zu versorgen, müssen die verschiedenen Lebensmittel im richtigen Verhältnis miteinander kombiniert werden. Dabei geht es nicht um die Einhaltung von Kalorientabellen oder exakter Grammwerte, sondern um das Mengenverhältnis der Lebensmittel zueinander: Eine Portion Spagetti mit Hackfleischsosse kann ebenso nach den Regeln gesunder Mischkost zubereitet werden wie Germknödel oder ein Tomatensalat. Der BCM Ernährungsberater zeigt Ihnen gerne, wie Sie die richtige Mischung finden und berät sie bei der Auswahl schmackhafter Rezepte.

Jede Menge Anregungen für gesunde und leckere Gerichte finden Sie auch in den Kochbüchern Saisonale Köstlichkeiten und Winterliches Koch- und Backvergnügen und in unserem BCM Rezepte-Newsletter.

Nein. Sie dürfen alles essen, was Ihnen schmeckt, es kommt dabei nur auf die durchschnittlich richtige Zusammenstellung Ihrer Mahlzeiten an. Gönnen Sie sich ruhig ab und zu ein Stück Schokolade oder andere kalorienreiche Köstlichkeiten. Wichtig ist, dass Sie diese "Sünden" bei anderer Gelegenheit wieder ausgleichen: Wer sich am Partybuffet erfreuen will, tritt eben am nächsten Tag auf die Bremse.

Da Sie sich Schritt für Schritt auf gesunde Mahlzeiten umstellen, können Sie das BCM Programm nach Ihren persönlichen Bedürfnissen leicht in Ihren Alltag integrieren. Wenn Sie dabei gleichzeitig auch Ihr Essverhalten verändern erhöhen Sie nachweislich den dauerhaften Erfolg der Diät.

Nein. Es kann jeder Interessierte Mitglied der BCM Community my.bcm werden. Das können Menschen sein, die bereits eine BCM Beratungsstelle besucht haben, aber auch solche, die einfach nur Wissenswertes über eine gesunde Ernährung erfahren möchten oder sich regelmässig über Neues aus der BCM Welt informieren möchten. Loggen Sie sich doch gleich ein.

Ja, die Mitgliedschaft in der BCM Community my.bcm ist für Sie völlig kostenlos und unverbindlich. Sie können sich auch jederzeit wieder abmelden.

Alles über BCM Start

Alles über BCM Basic

Wir empfehlen 2 Mahlzeiten am Tag durch BCM Basic zu ersetzen und einmal am Tag eine Mahlzeit nach der Ernährungspyramide zusammenzustellen.