SSN: Le Programme BCM de PreCon est un régime avec une « réussite à long terme »

(Extrait - 1^ère édition 2007, S. 160f.)

Le programme PreCon (BCM)
Le programme PreCon est proposé par des médecins titulaires d'une licence PreCon. Au cours de rencontres hebdomadaires en groupes, on apprend à modifier ses vieilles habitudes. Durant la première phase de la réduction pondérale, deux repas sont remplacées par des substituts sous formes de boisson. Il n'y a plus qu'une seule boisson de ce genre durant la deuxième phase, et plus aucune pendant la phase de stabilisation. Les repas, que l'on prépare soi-même, correspondent à une alimentation mixte équilibrée.

Avantages
Le programme PreCon a l'objectif de modifier à long termes le comportement alimentaire. La pyramide alimentaire BCM correspond grosso modo à celle de la Société Suisse de Nutrition. La perte de poids réaliste envisagé est d'un demi à un kilo par semaine. La perte de poids est contrôlée par des mesures BIA* afin de réduire à un minimum la fonte de masse musculaire.

Inconvénients
Pour PreCon, trois repas sont considérés comme l'idéal. Un écart de quatre à six heures entre les repas peut être cependant trop long pour certains et provoquer des envies de manger et des fringales.

Risques pour la santé
Il n'y a aucun danger à maigrir avec la méthode PreCon.

Activité physique
L'activité physique fait partie du programme.

Chances de réussite à long terme
Chez PreCon, l'apprentissage d'un nouveau comportement est mis au premier plan. Il y a de grandes chances de réussir à long terme.

Effet yo-yo
Le risque de yo-yo est faible. Par les mesures BIA*, il est contrôlé que la masse de graisse diminue réellement. Les recommandations alimentaires sont diversifiées.

Appréciation générale
Le programme PreCon actuel (2008) est recommandable. A la différence d'autrefois, il n'est plus uniquement axé sur la vente de produits, mais a l'objectif de modifier à long terme le comportement. La coopération avec des diététiciens/-iennes diplômé(e)s (ASDD) pourrait être intensifiée.

*BIA est l'abréviation de Bio-Impedanz-Analyse. Cette méthode d'analyse permet de mesurer la composition du corps (proportion de muscles, de graisse, d'eau).

Maigrir en bonne santé
Un guide pratique et une comparaison critique de différents régimes
de Esther Infanger et Angelika Welter chez l'éditeur AT Verlag (Baden/CH)

176 pages, reproduction quadrichrome
Prix: CHF 26.00 / EUR D 16,90 / EUR A 17,40
ISBN: 978-3-03800-331-1