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seraina

Beiträge: 33

Verfasst am 11. Oktober 2011 08:16:17

Hi Mädels,

Bin jetzt seit fast 2 Wochen dabei und es läuft super.

Nehme aber nur am Abend BCM.

Weil ich diesen Shake oder Riegel am Morgen nicht runterkriegen, esse ich 2 Vollkornknäckebrot mit Lätta und eine grosse Tasse Milchkaffee. Esse am Morgen nur etwas vor 8.00 Uhr, weil wir um 12.00 Uhr zu Mittag essen, wenn ich also einmal über's Wochenende ausschlafe, gibt's nur eine Tasse Kaffe!

Am Mittag dann eine ausgewogene MKM (wobei ich da auf keinen Fall Kalorien zähle!)und nachher zum Kaffee 3 Baslerläckerli ( ich liebe diese kleinen süssen Dinger) früher hätte ich eine ganze Schachtel weggeputzt!

Am Abend dann BCM. Wenn ich einmal bei der MKM zugeschlagen habe, dann gleiche ich das am nächsten Tag sofort wieder aus und esse weniger.

Was ich aber strikt einhalte sind die 4-6 Stunden zwischendurch, da lasse ich mich zu nichts verführen.

Das Einzige was ich nicht so im Griff habe ist das viele trinken, muss ich mich regelrecht dazu zwingen und mit dem Sport halte ich es wie Churchill...naja ich bemühe mich jetzt wirklich etwas mehr zu tun, will ja nicht das alles schlabbert....

Mein Arzt hat übrigens mal den Magen mit einer Waschmaschine verglichen. Zuerst die dreckige Wäsche waschen, bevor man wieder Neue hinzufügt ,sonst wird das nichts :-) Recht hat er...

So, ich wünsche Euch noch frohes gelingen und ich melde mich dann am Donnerstag, dann muss ich wieder auf die Waage

LG an Alle

Seraina

marjell

Beiträge: 14

Verfasst am 12. Oktober 2011 01:17:50

Hallo Seraina,

Du bist also auch so eine nicht ganz so genaue ;-)

Ich habe meistens zwei BCM und eine MKM am Tag, wobei ich die MKM entweder in der Kantine nehme, wenn das einigermaßen geht, oder zu Hause mit meiner Familie, wo es immer schöner ist, aber halt abends. Ich zähle keine Kalorien zur MKM, achte aber schon darauf, dass es nicht zu fett und nicht allzu viel wird.

An den Wochenenden habe ich häufig zwei MKM und eine BCM. Meine Familie unterstützt mich super, und ich gebe das zurück, indem ich keinen Stress entwickel.

Die 4-6 Stunden halte ich auch gerne ein, aber ich habe manchmal einen Milchkaffee zwischendurch.

Bisher klappt es ganz gut, ich bin zufrieden mit der Abnahme, die Klamotten schlackern schon. Ich müsste mehr Sport machen. Ich reite einmal in der Woche und mache etwas Gymnastik. Mehr wäre besser.

Ich wünsche Dir weiter eine gute Zeit mit schönen Ergebnissen!

Viele Grüße,
M.

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