Hallo alle zusammen,

auch ich will ein schlankeres Leben beginnen. Mein Name ist Birgit, ich bin 43 Jahre alt und hab schon einige Diätversuche hinter mir. Abgenommen hab ich zwar meistens, aber leider auch immer wieder zugenommen. Aber ich hab die Schwitzerei und das Gejapse (z. B. beim Treppen steigen) sooooo satt. Mein Startgewicht ist 119.8 Kilo und mein erstes Ziel ist ein zweistelliges Gewicht!!!! Gestern kam das Startpaket. Bin voll berufstätig, am Montag solls losgehen. Wenns geht will ich die Shakes im Geschäft zu mir nehmen und abends mit meinem Mann die richtige Mahlzeit essen. Mal sehen obs funktioniert. Hab mich mals so durchs Forum geklickt: Hut ab, an alle die sich eisern halten und schon viel abgenommen haben. Toll auch die vielen gegenseitigen Ermunterungen. Das macht echt Mut. (War mal bei WW, wenn ich da auf der Waage nichts abgenommen hatte gabs nur ein spitzes "Woran lags denn?" Das konnte ich dann grad noch brauchen).

Alles Gute euch allen!

Birgit

Hallo enwiwo,

super dass ausgerechnet du dich sofort gemeldet hast. Hab zwar noch nicht den Durchblick mit den vielen Foren-Listen, aber von dir hab ich viel gelesen, weil mich dein Erfolg beeindruckt hat. Ich schleiche mich schon 2-3 Wochen hier im Forum rum und ich kann auch jeden verstehen, der "nur" 5 oder 10 Kilo zuviel hat und die abnehmen möchte - aber 50 Kilo ist einfach eine Hausnummer für die man vielleicht 2 Jahre (oder länger) braucht.

Danke für deine Tipps.

Liebe Grüße

Birgit

Hallo Birgit,

von mir auch ein herzliches Willkommen, da liegen wir ja fast in der gleichen Gewichtsklasse, du hast aber etwas weniger.

Ich war vorher auch bei WW und ich habe langsam das Gefühl, die bauen das langsame abnehmen (was ja an sich gut ist) und das wieder zunehmen in ihr Programm mit ein umd genug Geld machen zu können. Auch wenn man Onlinemitglied ist, bekommt man noch nicht einmal ein Feedback von WW, z.B. wenn man eine Frage hat, da fühle ich mich hier viel besser aufgehoben, denn das BCM hilft und antwortet immer. Ich hatte z.B. meine Gewichtskurve verhuntzt, weil ich zu schnell geklickt habe, ich wollte das Zielgewicht ändern und schwupps war meine Kurve weg. Stand ja auch dabei, das habe ich aber erst im Nachhinein gelesen.

Ich habe dann das BCM Team gefragt, ob sie meine Kurve wieder herstellen könnten und es hat nur einen Tag gedauert und die Kurve war wieder da, vielen Dank noch mal dafür.

Mit BCM habe ich schon mal 40 Kilo geschafft, vor ca. 10 Jahren, da gab es aber nur den Vanille Shake, also ziemlich eintönig, da ist die Auswahl jetzt schon viel besser, auch wenn es an manchen Tagen echt hart ist, mit drei Mahlz. am Tag zu leben.

Dann sieht man erst mal, welchen Verführungen man den ganzen Tag ausgesetzt ist.

Heute war ich in der Stadt, ich bin aber eisern an allen Läden mit leckeren Sachen vorbeigegangen, ich habe mir nur eine Cola light und Kaugummi gekauft, so intus ist das schon, in der Stadt irgendetwas zu essen und zu trinken zu kaufen.

Egal, zu Hause gab es dann Mittagessen, Salat, schweinefilet und Spätzle.

Wir "lesen" uns ganz sicher noch,

lG Finnikatze

hallo birgit,
zwischendurch ein cola zero ist o.k. kopiere dir im anhang einen beitrag vom bcm team zu thema süssstoffe.
lg krümel

Zum Thema Süßstoffe wurde viel geschrieben, so dass auch wir vom BCM-Team hierzu nochmal Stellung nehmen möchten. Wie mit vielen Ernährungsthemen kursieren auch zu den Süßstoffen verschiedene Informationen, die letztendlich den Verbraucher verunsichern. Im Folgenden zwei wichtige Informationen zu diesem Thema: Die Vermutung, dass Süßstoffe wie Zucker eine Insulinausschüttung bewirken, nachfolgend der Blutzuckerspiegel abfällt und dadurch Hungergefühle entstehen, ist wissenschaftlich nicht bestätigt. Vielmehr zeigen Studien, dass Süßstoffe den Blutzucker- und Insulinspiegel nicht beeinflussen. Aspartam und Acesulfam-K sind die weltweit meist getesteten und meist verwendeten Süßstoffe. Da Ihre Unbedenklichkeit durch zahlreiche wissenschaftliche Studien nachgewiesen wurde und auch der Geschmack im Vergleich zu anderen Süßstoffen für die Basic Produkte in Frage kommt, verwenden wir diese Süßstoffe. Sie sind ausschließlich in den süßen Shakes enthalten. Fazit: Süßstoffe lösen keinen Hunger aus und machen nicht dick. Im Gegenteil sind Süßstoffe im Rahmen einer Gewichtsreduktion sinnvolle Hilfsmittel zur Kalorieneinsparung.

Gerne gebe ich Ihnen im Folgenden einen Überblick über die Zuckeraustauschstoffe und Süßstoffe:
Süßstoffe haben eine wesentlich stärkere Süßkraft als Zucker bzw. Zuckeraustauschstoffe und liefern keine oder kaum Energie. Da sie den Blutzucker- und Insulinspiegel nicht beeinflussen, sind ausschließlich mit Süßstoffen gesüßte Getränke im BCM Programm erlaubt und dürfen auch zwischen den Mahlzeiten getrunken werden. Es gibt in der EU derzeit 10 zugelassene Süßstoffe:
* Acesulfam* Aspartam
* Aspartam-Acesulfam-Salz
* Cyclamat
* Neohesperidin DC
* Neotam
* Saccharin
* Steviol-Glycoside
* Sucralose
* Thaumatin
Zuckeraustauschstoffe dagegen sind kalorienhaltig und sollten in der täglichen Energiebilanz berücksichtigt werden. Das gilt vor allem dann, wenn Sie öfters mal ein zuckerfreies Bonbon lutschen. Zuckeraustauschstoffe werden allerdings deutlich langsamer als Zucker verstoffwechselt, so dass sie nur einen geringen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel haben und die Fettverbrennung nicht unterbrechen. Deshalb sollten Sie den zuckerfreien Bonbons gegenüber mit Zucker gesüßten Bonbons den Vorzug geben, wenn Sie diese zwischen den Mahlzeiten lutschen.
Es gibt folgende Zuckeraustauschstoffe (und ihre E-Nummern):
* Mannit (E 421)
* Sorbit (E 420)
* Isomalt (E 953)
* Maltit (E 965)
* Maltitol-Sirup (E 965)
* Lactit (E 966)
* Xylit (E 967)
sowie Fructose
Gerne können Sie Ihren Tee mit Süßstoffen süßen. Süßstoffe sind kalorienfrei und haben keinerlei Einfluss auf den Insulin- und Blutzuckerspiegel. Daher können Sie Süßstoffe auch zwischen den Mahlzeiten verwenden.

Danke Krümel,

jetzt wär das auch mal geklärt mit dem Süßstoff. Dann komm ich wenigstens auf meine Trinkmenge - ist ja auch wichtig.

Hallo Finnikatze,

ich bin auch ein "Wiederholungstäter". Hab 1997 bei einem Orthopäden so ein Shake-Programm mitgemacht, mit wöchentlichem wiegen, Fettmessung und Gesprächsrunde. Ich weiß nicht mehr genau wie es hieß aber ich meine auch BCM. Damals gabs auch nur Vanille oder Riegel, es gab aber auch Müsliflocken mit kleinen  Himbeerstückchen drin. Das war echt gut in Magerjoghurt und man hatte was zum kauen. War ein guter Frühstücksersatz. Damals hab ich auch fast 35 Kilo abgenommen......aber leider im laufe der Jahre wieder zugenommen.

Dank Eurer aufmunternden Forumsbeiträge bin ich aber jetzt erst Mal voll motiviert. Danke

Liebe Grüße

Birgit