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dini
Beiträge: 58
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Verfasst am 26. September 2011 14:44:52
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hallo,
ich wollte mich mal kurz vorstellen. Ich bin 35 Jahre alt und habe zwei Kinder. Nachdem ich vor ca. 2 Jahren aufgehört habe zu rauchen habe ich kontinuierlich 10 kilo zugenommen. Da ich vorher auch nicht gerade schlank war, steh ich jetzt bei 87 Kilo und muß unbedingt abnehmen, da ich mich gar nicht mehr leiden mag.
Nach zahlreichen Versuchen mit WW ( Konzept ist gut, aber ich habe die Disziplin und auch die Lust nicht mich ständig mit den Punkten zu beschäftigen ) starte ich jetzt das zweite Mal mit BCM. Vor 2 Monaten hab ich schon mal angefangen auch ganze zwei Wochen durchgehalten und es ging mir echt gut dabei, viel besser als bei WW, da ich mich unheimlich ausgeglichen fühlte. Hängt wohl mit dem Blutzucker zusammen. Leider sind wir Freitags weggegangen und da bin ich rausgekommen und nicht wieder den Anschluss gefunden. Ich werde morgen starten und diesmal muß es klappen....
Ich wollte Euch mal fragen, ob es was ausmacht wenn man abends die mkm nimmt, da wir nur dann in der Familie zusammen essen können. Oder ist es für die Abnahme besser wenn man mittags isst?
Danke für eure Antworten, ich werde jetzt jeden abend schreiben wie es mir ergeht, ich denke das steigert die Motivation.
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krümel
Beiträge: 739
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Verfasst am 26. September 2011 15:29:19
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hallo dini,
nach bcm wäre es am besten, wenn man die mkm zum frühstück nimmt. aber hier nimmt sie jeder so, wie es am besten in den tagesablauf passt. ich nehme sie am mittag, da ich an den wochentage so für alle kochen kann. am wochenende fällt es bei mir immer auf abends. fällt einmal eine Einladung unter der woche auf den abend, wird auch gewechselt. ich finde es gut, dass man so flexibel sein kann. ich habe bis jetzt gut abgenommen. bin mit 83.7 kg gestartet bei 1.66 m und habe jetzt nach 11 Wochen 13.3 kg abgenommen.
wünsche dir einen guten start und viel erfolg
krümel
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dini
Beiträge: 58
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Verfasst am 26. September 2011 17:01:49
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Danke für deine Antwort.
Ich werde morgen dann mal starten und Euch berrichten.... 
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Barbara70
Beiträge: 203
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Verfasst am 26. September 2011 19:24:39
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Hallo Dini
Willkommen zurück. Wie Krümel schon sagte, jeder nimmt hier seine MKM wie es grad in den Tagesablauf passt.
Ich habe für mich festgestellt, dass es mir leichter fällt, die MKM mittags zu nehmen, da ich abends einfach zu undiszipliniert bin, sprich einfach mit dem Essen nicht aufhöre und weiter esse und esse und esse und dann ist es ja blöd und schade, dass ich tagsüber konsequent bin und abends dann alles in die Tonne trete....daher also lieber mittags die MKM und abends dann je nach Lust einen Riegel oder einen Shake. Also, machs einfach auch so wie es für Dich passt!
Wichtig übrigens: viel viel viel viel trinken, sprich 2-3 Liter im Tag! Kalorienfreie Getränke wie Wasser oder ungesüssten Tee oder auch ab und zu mal eine Cola light (das mach ich auf jeden Fall so, man kann ja nicht auf alles verzichten...)
Ich wünsche Dir viel Erfolg , liebe Grüsse, Barbara
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dini
Beiträge: 58
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Verfasst am 26. September 2011 19:35:57
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Hallo Barbara,
ich denke auch das mittags zu Essen wohl am besten ist, ich denke auch für die Abnahme, oder ? Muß mal schauen wie ich das auf Dauer so mache, aber das Forum hier ist doch klasse. Ist doch schön wenn man sich mit anderen austauschen kann.
Habt ihr Abends eigentlich Hunger, wenn ihr nur einen Shake trinkt, oder nachts? Als ich abends die MKM gegessen habe, hatte ich eigentlich gar keinen Hunger mehr abends oder nachts, dafür tagsüber schon manchmal. Es ist ja immer umstritten ob man abends überhaupt Kohlenhydrate essen soll, oder ob man besser abnimmt ohne KH. Habt ihr da Erfahrungen.?
Oh man, jetzt muß ich die 2 Tage überstehen, ich glaub das ist das a und o, und dann geht es weiter...
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Magnolie
Beiträge: 38
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Verfasst am 26. September 2011 21:51:55
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Hallo Dini
Willkommen in der Runde
Du kannst die MKM nehmen, wenn es für dich am besten ist.
Ich z.B. nehme meine MKM auch jerwils Abends, zusammen mit meiner Familie ein.
Das ist für mich am besten.
Wenn du dich an den "Plan" hälst (2x BCM am Tag , mind. 4 Std. Pause zw. 1. und nächster Mahlzeit, keine Snacks etc. Zwischendurch, die MKM nach der Pyramide zusammen stellst) dann wirst du abnehmen.
Toi, toi, toi
Gruss
MAgnolie
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dini
Beiträge: 58
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Verfasst am 26. September 2011 22:43:34
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danke für deine Antwort.n Nimmst du auch gut ab, wenn du abend MKM zu dir nimmst ? Für mich wäre abends nämlich auch recht gut von der Planung.
Wie lange seit ihr schon dabei, und wieviel habt ihr abgenommen ???
oh schon gleich 23.00 uhr, muß morgen früh um sechs uhr raus, denke es ist Bettzeit.
Auf einen erfolgreichen neuen BCM Tag
Gute Nacht und bis morgen...
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mullemusche
Beiträge: 902
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Verfasst am 26. September 2011 22:59:58
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Hi dini,
na schon im Bett? Wie dem auch sei, ich wünsche Dir für Deinen neuen Start morgen und übermorgen alles, alles Gute!!!!!!
Du bist nicht die Einzige, die mal abbricht und wieder von vorn beginnt. Also mach Dir keinen Kopf. Wir sind alle bei Dir!!!!!!!
Viel, viel Glück
mullemusche
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