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Optimistin
Beiträge: 14
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Verfasst am 12. Oktober 2011 18:37:04
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Hallo,
habe auch mal eine Frage. Ich habe so eine Lust auf 1 Glas Rotwein. Kann ich den unbedenklich abends vor dem Fernseher mal trinken?? Ich trinke seit ich abnehme (seit Mai) keinen Alkohol mehr, doch in der Herbstzeit lockt mich das Gläschen...
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BCM-Team
Beiträge: 1106
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Verfasst am 13. Oktober 2011 12:59:46
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Liebe Optimistin,
ein Gläschen in Ehren wird Ihnen niemand verwehren - auch nicht während BCM. Dennoch empfehlen wir, dass Gläschen Alkohol nur zur Mischkost-Mahlzeit zu trinken und dabei die Menge stets im Blick zu haben. Auch sollte Alkohol nicht täglich auf dem Plan stehen, denn Alkohol liefert fast so viele Kalorien wie Fett (1 g Fett = 9 kcal, 1 g Alkohol = 7 kcal). Die zugeführten Kalorien durch das Glas Wein müssten Sie dann auch in Ihrer Gesamtenergiezufuhr mit berücksichtigen. Die Mischkost fällt dann entsprechend etwas kleiner, kalorienärmer aus.
Zudem wird Alkohol bevorzugt vor Fett im Körper abgebaut, sodass die Fettverbrennung ins holpern kommt.
Um gesundheitliche Risiken durch Alkoholkonsum zu vermeiden, sollten Frauen maximal 10 g reinen Alkohol pro Tag trinken. Dies entspricht 0,25 l Bier oder 0,12 l Wein. Männer dürfen 20 g reinen Alkohol pro Tag konsumieren.
Herzliche Grüße
Ines Wagner
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Optimistin
Beiträge: 14
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Verfasst am 13. Oktober 2011 20:05:15
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Hallo Frau Wagner,
danke für Ihre Antwort. Ich glaube, ich lasse das Gläschen Rotwein einfach sein. Zu der MKM möchte ich es nicht trinken, da ich mittags esse und dann dazu Rotwein trinken, das ist mir das doch ein bischen zu früh.
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