Hallo,

finde nirgendwo Angaben über die Zusammenstellung der Mischkost.

Kann mir da jemand helfen?

LG Doro

Hallo Anne,

vielen Dank, versuche das mal so.

LG

Hallo Enwiwo,

vielen Dank!

habe die Diät schon mal vor 10 Jahren gemacht. Damals habe ich 18 Kilo abgenommen und habe das über 3 Jahre so gehalten.Davon habe ich jetzt wieder 10 Kilo zugenommen. Habe auch noch Unterlagen von damals. Aber es habert etwas an der Konsepuenz.Habe so euphorisch angefangen, aber ich werde davon nicht satt. Fange jetzt schon wieder an Kohlrabi, Apfel oder Möhren im Anschluss zu essen.

Wie klappt das bei Dir?

LG Dorothea

Hallo enwiwo,

das tröstet mich sehr, wenn es anderen auch so geht.Ich sehe das auch nicht mehr ganz so streng. Ich glaube es ist wichtig immer wieder die nächste Mahlzeit auszugleichen und das drei-Mahlzeiten Prinzip beizubehalten.Denn Gemüsesorten wie , Paprika , Salatgurken, Kohlrabi und Möhren haben so gut wie keine Kohlenhydrate. Die kann man bedenkenlos essen. Sieht man auch bei den Rezeptvorschlägen. Jetzt darf man laut BCM auch die Suppen mit frischem Gemüse verfeinern. Mein Verderb ist immer abends vorm Fernseher. Da muss ich immer irgend etwas essen. Und da habe ich mir angewöhnt Möhren und Kohlrabi zu knabbern. Und das funktioniert trotzdem gut. Habe jetzt in 4 Wochen, 4,5 Kilo abgenommen und damit bin ich zufrieden.

Wir drücken uns gegenseitig die Daumen, dass wir durchhalten.

LG Dorothea

Hallo Dorothea, hallo BCMler,

bevor hier ein Missverständnis auftaucht. Die Basic Suppen dürfen sporadisch auch mal mit etwas energiearmen und wassserreichem Gemüse wie Paprika, Broccoli oder Tomate aufgepeppt werden. Aber am besten nicht jeden Tag und auch das Gemüse nur in klein(st)en Mengen beifügen.

Viele Grüße

Ines Wagner
BCM Team

Hallo Dorothea,

oh je, ich hoffe Dir geht es wieder gut. Was hattest Du denn?

Ich bin jetzt 12 Wochen dabei und habe gut 21kg abgenommen. Aber mir fällt es im Moment sehr schwer. Habe mir bis Ostern das Ziel gesetzt 20kg abzunehmen, da ich es geschafft habe lasse ich schon mal fünfe grade sein und bleibe nicht immer ganz konsequent im Programm. Nächste Woche fahren wir in Urlaub. Dort werde ich auch BCM machen, aber mein Ziel ist keine Abnahme (wäre natürlich trotzdem gut) sondern auf jeden Fall nicht zuzunehmen. Denke das ich es gut schaffen werde, da wir eine Ferienwohnung haben und nur ab und zu essen gehen werden.

Du schaffst das weiter. Wieviel hast Du noch vor Dir? Und wieviel hast Du schon geschafft.

Wünsche Dir alles gute

Lg enwiwo

Hallo Ihr Beiden,

war leider lange nicht mehr online!

Also enwiwo, das ist ne super Leistung! 21 Kilo in 12 Wochen!!!!

Wie viel hast du noch vor Dir?

Ich habe gerade mal 5 Kilo geschafft. Bin allerdings auch nicht so konsequent wir Ihr. Als ich das vor 10 Jahren schon mal gemacht habe, habe ich 18 Kilo abgenommen und war sehr konsequent! Ich habe jetzt noch 3 Kilo vor mir.

Deswege mache ich mir nicht ganz so nen Stress. Lerne mehr bewusster zu essen. Dünste mir auch viel Gemüse und mache viel Sport.

Wünsche Euch noch viel Erfolg!

LG Dorothea

HalloAnne,

das mit dem Eiweisbrot soll totaler Quatsch sein?Da kam vor ein paar Tagen auch was bei RTL.

Ich war bei den WW und die sagten das die doppelte Menge Punkte anzurechnen sei.Weil sehr viel Korn drin is....

Kann mir auch echt nicht vorstellen das das  mit dem Eiweiß stimmt.Klar hat es eventl mehr aber Brot ist Brot.Und wenn man keine Kohlenhydrate essen will würde ich das ganz weglassen.

Aber das muß jeder selbst wissen.

Ich freu mich jetzt erst mal auf mein BCM.

Grüße Betty

Hallo Dorothea,

habe noch mindestens 50kg vor mir.

Aber das werde ich auch noch schaffen.

Morgen geht es nach Krank und Urlaub wieder los.

Lg enwiwo

Danke Dir für die lieben Worte.

Hoffe das ich es schaffe, bin aber sehr zuversichtlich.

lg enwiwo