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Forum-Index » Precon BCM Diät (vorher: Vermischtes)
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frau blau
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Beiträge: 1025
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sumsum wrote:

Danke Frau Blau - du hast RECHT - unglücklich in Spiegel und Kamera gucken will ich nicht mehr.
LG aggilein


sumsum
Precon BCM Diät Teilnehmer
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frau blau wrote:Klar schaffste das!
Sonst musste ja die ganzen entsorgten Kleider wieder neu kaufen
Aggilein, du kannst das!
Lieber guckste auf dein Essen und passt darauf auf, als wieder wie früher böse und unglücklich in Spiegel und Kameras!

750 für eine mkm ist doch auch ganz schön viel, ich denke, das staffelt man dann ganz anders. Das wird immer normaler, ganz bestimmt.


Danke Frau Blau - du hast RECHT - unglücklich in Spiegel und Kamera gucken will ich nicht mehr.
LG aggilein
Flexitarier
Precon BCM Diät Teilnehmer
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Beiträge: 2488
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Großkampftage in der Küche verbracht, und die Füße taten nicht weh...

Traumfrau, bei mir kommt es hin, wenn ich den letzten Faktor auf 1,3 setze, ich denke, das ist der Bewegungsfaktor!

Corela, ich denke, es ist das Normalgewicht gemeint! Mit knapp 2400 kcal kannst Du auch bei Übergewicht nicht halten!

LG Flexi






Ich will so bleiben wie ich bin!
Schoklinchen
Precon BCM Diät Teilnehmer

Beiträge: 4
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Danke Fortuna, danke Frau Blau,
ich glaube ihr habt völlig recht. Der Knackpunkt ist den Grundumsatz zu steigern. Ich hätte es eh nicht durchgehalten. Meine Zähne wollen was zum Beißen haben.Also konzentriere ich mich auf meine MKM und versuche weiterhin meine Pausenzeiten zwischen den Shakes einzuhalten.
Heute ist wunderbarer Sonnenschein, ich werde meine Stöcke schnappen und eine große Runde drehen. Das ist doch schon mal ein Anfang.
ich glaube der Frühling ist nicht mehr weit - freu!

Daumen hoch! Und los geht es!
Corela
Precon BCM Diät Teilnehmer
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Beiträge: 179
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Hallo,
bei dieser Rechnung kämen für mich 2386 Kilo raus, das wäre schön
Diese Formel gilt wahrscheinlich nur für Menschen, die noch nie eine Diät gemacht haben,
bei allen anderen gehr der Gesamtverbrauch einfach runter.

Ach Aggilein,
du wirst schon einen Kompromiss finden nachdem sich alles besser eingependelt hat.
Deine ganzen tollen Klamotten werden ein Anreiz sein zu halten,
etwas mehr Bewegung, es muss kein Leistungssport sein,
gemütlich Fahrrad fahren ohne Anschug tut es vll auch
Wenn der Frühling ersteinmal Einzug gehalten hat,
wird hoffentlich die Stimmung auch besser.

glG
Corela
----------------------------
Weil ich es mir wert bin!
frau blau
Precon BCM Diät Teilnehmer
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Klar schaffste das!
Sonst musste ja die ganzen entsorgten Kleider wieder neu kaufen
Aggilein, du kannst das!
Lieber guckste auf dein Essen und passt darauf auf, als wieder wie früher böse und unglücklich in Spiegel und Kameras!

750 für eine mkm ist doch auch ganz schön viel, ich denke, das staffelt man dann ganz anders. Das wird immer normaler, ganz bestimmt.
sumsum
Precon BCM Diät Teilnehmer
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Beiträge: 1016
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Danke Traumfrau -
macht mich nicht wirklich glücklich , 1788 kcal kam raus, wenn ich mein Gewicht mit 69 kg erhalten möchte.
So ganz ehrlich - ob ich das mein Leben lang durchhalte?
Option 2 MKM a 750 kcal, und eine Precon Mahlzeit - aber eine Lösung für immer?
Ich muss mehr Sport bzw. überhaupt Sport machen - ich sehe es ein und das wäre mal eine Veränderung
LG sumsum

durchhalten und den inneren Schweinehund besiegen!
Traumfrau
Precon BCM Diät Teilnehmer

Beiträge: 175
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Guten Abend,
hier mal für alle eine Formel, um sich den Gesamtkalorien-Verbrauch selbst auszurechnen:
(Gewicht in kg x 0,9) x 24 und das Ergebnis mit 1,2 malnehmen
Das ist der Verbrauch, um nicht zu- oder abzunehmen, also ideal für alle Halter.
Ich wünsche ein schönes Wochenende, viele Grüße Traumfrau
Fortuna
Precon BCM Diät Teilnehmer

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Hallo frau blau
toll wie Du dass wieder erklärt hast. Ich bin auch total Deiner Meinung.

Schoklinchen
Es ist wirklich nicht empfehlenswert 3 Shakes einzunehmen. Dadurch verringert sich die Kalorienzahl sowie auch die nötigen Nährstoffe. Dann fällt der Stoffwechsel zusammen und man muss dann nicht erstaunt sein wenn man 800 Kalorien zu sich nimmt und nimmt trotzdem zu da der Stoffwechsel in den Hungermodus schaltet. Jojo lässt grüssen.

Ich bin sicher dass alle bei der Abnahme ab und zu mal einen Stillstand haben. Durchhalten und konsequent bleibe, dann geht es auch wieder weiter!

Viel Erfolg weiterhin bei der Abnahme.

Fortuna
frau blau
Precon BCM Diät Teilnehmer
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hallo schokolinchen.
dann sind wir wahrscheinlich etwa gleich gewichtsklasse. du vielleicht etwas weniger.
ich würde an deiner stelle nicht jetzt nur drei shakes nehmen.
das kommt mit ziemlicher sicherheit zurück mit einem fressanfall oder mehreren.
halte dich mit strrenger disziplin lieber an das programm und fahre jetzt NICHT die kaloreien runter.
lass dir einen neuen plan schicken, ob du eine andere kalorienzahl brauchst, aber geh nicht das risiko ein, dass du dann erst recht auf jojo kommst.

schau mal, was du geschafft hast!
das wird weitergehen, wenn auch langsamer.
ich seh auch oft neustarts.
völlig sinnlos.
wenn du dein programm laufen lässt, wird es gehen.
die krisen ziehen vorbei.

und, ganz ehrlich, wenn deine schweinehund schon einen namen hat, dann ist er dein haustier und du verwöhnst ihn.
schmeiß den kerl raus.
nicht füttern, der bekommt sonst junge.
aber richtig fette.

Dieser Beitrag wurde 1 Mal geändert. Letzte Änderung war am 21.02.2015 15:44:33

Schoklinchen
Precon BCM Diät Teilnehmer

Beiträge: 4
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Einen schönen guten morgen zusammen.

Wochenende steht vor der Türe und ich habe mir vorgenommen am Tag 3 Shakemahlzeiten zu nehmen. Vielleicht komme ich dann vom Kopf her wieder besser in den Rhythmus hinein und kann meine Wahnvorstellungen aus dem Kopf bekommen. Ich merke dass ich immernoch, nach vier Monaten, nicht stabil genug bin und ganz leicht in meine alten Essgewohnheiten zurückfallen kann.
wie lange braucht man - bis keine Gefahr mehr droht?
oder sind wir wirklich Suchtler und werden uns unser ganzes Leben damit rumschlagen?

Habe noch 30 Kilos vor mir und bin oder war zumindest felsenfest davon überzeugt dass ich dies auch noch schaffen werde.
Sport, ja das ist ein heikles Thema. Kommt wirklich zu kurz. Habe ein Trampolin auf das ich sehr unregelmäßig gehe.
'Erwin' mein Schweinhund redet mit mir und ich lasse es dann im Eck stehen.Merke aber auch dass ich einfach nicht so kann wie ich gern würde. Dies werde ich auch noch ändern müssen.

Daumen hoch! Und los geht es!
frau blau
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von frau blau selbst gelöscht aufgrund des schlechten sicherheitsstatus dieses forums.

Dieser Beitrag wurde 1 Mal geändert. Letzte Änderung war am 03.03.2015 15:05:18

Schoklinchen
Precon BCM Diät Teilnehmer

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Hallo zusammen,
bin bei 20 Kilo angekommen, was mich super Stolz macht.Nur geht im Moment nicht mehr so viel vorwärz. Merke einfach dass ich nicht mehr so konsequent bin. Im Kopf spielen sich die feinsten Sachen ab und gleichzeitig habe ich den Geschmack im Mund.
was kann ich tun um mit der einen Mischkostmahlzeit wieder hin zu kommen.Kennt ihr auch solche Phasen? Ich habe etwas Angst dass es der Anfang vom Ende wird.
Tee kann ich im Moment auch nicht mehr sehen und darum fällt mir das Trinken im allgemeinen sehr schwer.
Könnt ihr mir ein paar Tips geben?

Daumen hoch! Und los geht es!
frau blau
Precon BCM Diät Teilnehmer
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von frau blau selbst gelöscht aufgrund des schlechten sicherheitsstatus dieses forums.

Dieser Beitrag wurde 1 Mal geändert. Letzte Änderung war am 03.03.2015 15:05:26

Flexitarier
Precon BCM Diät Teilnehmer
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Lieber Schlabberlook als Wurstpelle!


Ich will so bleiben wie ich bin!
 
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