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Forum-Index » Precon BCM Diät (vorher: Vermischtes)
Autor Beitrag
Mmezi
Precon BCM Diät Teilnehmer
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Beiträge: 37
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hi marä.
wir sind ja garnicht weit weg voneinander. ich wohne in bern. habe jahrelang in Steffisburg gelebt
ich bin erst seit knapp 3 wochen dabei, aber supermotiviert!
marä
Precon BCM Diät Teilnehmer

Beiträge: 20
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hallo mmezi
ich bin aus thun und du? bist du schon länger dabei? lg marianne
 
Mmezi
Precon BCM Diät Teilnehmer
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Beiträge: 37
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Hi Marä
Natürlich schaffst du 5kg bis Ende Juni!!! Wir helfen dir alle!
Auch ich bin aus der Schweiz. Von wo genau bist du?
marä
Precon BCM Diät Teilnehmer

Beiträge: 20
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hallo zusammen
ich bin wieder hier. starte am montag nochmal neu. ich möchte 10-15 kg abnehmen. mein 1. ziel ist bis ende juni 5 kg. ich hoffe ich werde diesmal schafen. lg marianne aus der schweiz
 
Mausi_Berlin
Precon BCM Diät Teilnehmer
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Beiträge: 21
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Hallo Möni,
 
Rezepte findest du hier genug, darunter bestimmt auch was für Dressings.
 
Aber ich kenne das, ich bin ja nun auch erst seit ein paar Tagen hier und stelle immer wieder begeistert fest, was alles beim Essen der MKM möglich ist!!!
Meine MKM habe ich als Frühstück und ich experementiere noch nicht so viel herum. Möchte doch recht gute Erfolge haben und muss mich auch erstmal einfuchsen mit den KH, E und F.
Aber auch das bekomme ich hin! Bin jetzt in meiner erste Woche (geschafft am 31.05.12, also heute) ! Hurra!!! Ich probiere mich langsam mit den Werten und Angaben aber es wird immer besser und hier gibt es unglaublich viel Gleichgesinnte, die auch ganz schnell helfen, ebenso das BCM-Team.
Was dein Mittagessen "nur Salat und Poulet oder ein kleines fettarmes Rindsplätzli" angeht hört sich das für mich sehr Eiweishaltig an, aber nicht kohlenhydratreich an. Du musst auf jeden Fall darauf achten da mehr zu Dir zu nehmen. Ansonsten fehlt dir der Motor zum Fettverbrennen ( für Sport wichtig das der verbrennt und hilft Muskeln aufzubauen) und zum anderen bekommst du viel schneller wieder hunger, da du nicht nachhaltig gesättigt bist!
Nun wünsche ich dir weiterhin viel Motivation und Durchhaltevermögen.
Wo kommst du eigentlich her und wie sind deine Werte bei Größe und Alter???
 
LG Mausi
 
Möni
Precon BCM Diät Teilnehmer

Beiträge: 75
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Wow.. vielen Dank für die Antwort. Das wird ja immer besser. Ich bin es gewohnt am Mittag "nur" Salat und Poulet oder ein kleines fettarmes Rindsplätzli zu essen. Das einzige was ich noch herausfinden muss ist, wo ich ein gutes Salatsauce Rezept finde.
Ich freu mich riesig, bin voll motiviert
Liebe Grüsse Möni
Anja Dautz
Precon BCM Team
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Beiträge: 1428
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Hallo Möni,
zu Ihrer Mischkost-Mahlzeit dürfen Sie gerne eine große Portion Blattsalat essen, da Blattsalate sehr wenige Kalorien haben. 100 Gramm Blattsalat hat lediglich ca. 10 kcal, so dass es beim Salat keine Mengenbeschränkung gibt. Sie dürfen also nach Herzenslust zugreifen. Achten Sie allerdings bitte darauf, dass Sie sich ein fettarmes Salatdressing zubereiten, z. B. mit Joghurt bzw. bei einem Essig-Öl-Dressing die Ölmenge begrenzen (1 EL Pflanzenöl hat ca. 100 kcal!).
Zu Ihrem Pouletbrüstchen dürfen Sie außer Blattsalat auch noch eine stärkehaltige Beilage essen, damit Sie gut satt werden und Ihre Mischkost-Mahlzeit ausgewogen ist. Das könnte beispielsweise ein großes Vollkornbrötchen sein oder eine Portion Reis, Nudeln oder Kartoffeln.
Ich wünsche Ihnen viel Erfolg beim Abnehmen und grüße Sie herzlich
Ilse Scholl-Klasna
BCM Team
Möni
Precon BCM Diät Teilnehmer

Beiträge: 75
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Guten Morgen
kann mir jemand eine Antwort geben?
Wie ist das mit Blatt Salat? Wieviel davon darf man zu einer MKM essen? (natürlich mit angepasster Menge Salatsauce)
also zum Beispiel ein Pouletbrüstchen mit grünem Salat?
Danke.. Möni
BCM-Team
Precon BCM Diät Teilnehmer

Beiträge: 88
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Hallo,
 
Sie dürfen den Kaffee gerne weiterhin mit einem Schuss Milch trinken. Entweder zur Basic oder auch mal zwischendurch. 

Auf Milchkaffee oder Latte Macchiato mit einem hohen Anteil Milch im Kaffee sollten Sie zumindest zwischen den Mahlzeiten verzichten. Zur Basic Mahlzeit wäre dann ein Milchkaffee oder ein Latte Macchiato erlaubt, wenn Sie die verwendete Milchmenge beim Anrühren der Basic entsprechend reduzieren, z.B. 200 ml Milch für die Basic und 100 ml für Ihren Kaffee.
Kennen Sie Basic Cappuccino?  Schmeckt auch mit einer Extra Portion Espresso sehr gut. Bereiten Sie sich die Basic mit kalter, fettarmer Milch zu und geben dann den Espresso dazu. Gut durchschütteln und kühl geniessen! 

Viele Grüße vom BCM Team!
Imelda Juwana-Finis

 
 
 


 
 
 
Möni
Precon BCM Diät Teilnehmer

Beiträge: 75
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ups... habe bereits milch intus.. lach
Danke für die Antwort, werde in dem fall den nespresso gleich schwarz nehmen.
als esspresso getrunken mag ich ihn eigentlich schon
gruss
möni
 
 
scazi
Precon BCM Diät Teilnehmer
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Beiträge: 432
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Assugrin ist ok, dafür aber keine Milch in den ersten 2 Tagen. Danach nur ein klein wenig ab und zu. Ich trinke ihn meistens schwarz. War gewöhnt mit ziemlich viel Milch, aber jetzt ist es auch so ok. Hat eigentlich einen viel intensieveren Geschmack. Gefällt mir. Nur einen Schnellkaffe kann ich nicht schwarz trinken. Hat einen komischen Geschmack.
LG scazi
Möni
Precon BCM Diät Teilnehmer

Beiträge: 75
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Hallo Scazi
vielen Dank für den Willkommensgruss und den Tip.
darf jetzt dann gleich meinen 2.drink zu mir nehmen. schmeckt gut. war auch schon schön brav und trank schon 1 liter wasser.
darf man eigentlich zum kaffee assugrin benutzen?
liebe grüsse
möni
scazi
Precon BCM Diät Teilnehmer
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Beiträge: 432
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Hallo Möni
Wünsche dir als erstes 2 gute Starttage und dann weiter viel Erfolg. Kräuter-Spezial ist auch supertoll um durchzuhalten. Du darfst es 1-2 Tassen pro Tag zu dir nehmen und der Trinkmenge dazurechnen. In den ersten Tagen hast du ja viel weniger Salz als normal und da kann die Brühe dir ziemlich über die Runden helfen. Mir tat es immer sehr gut.
LG und einen tollen Tag
scazi
krümel
Precon BCM Diät Teilnehmer
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Beiträge: 890
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hallo möni,
beim montagswiegen kann jeder mitmachen. der wochentag an dem du dich wiegst ist egal. stelle dein wöchentliches ergebnis in den treag montags-wiegen. benütze bitte das format das du dort findest.
schönen tag
krümel
Möni
Precon BCM Diät Teilnehmer

Beiträge: 75
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Hallo Krümel, hallo Sternenstaub
Habe mir überlegt, was ich am "letzten" Abend am liebsten essen will. Meine Wahl fiel auf einen Kebab, den esse ich nur selten, aber genau gestern hatte ich lust darauf. Also ab zum Kebabshop. Gerade als ich bestellen wollte merkte ich , dass ich das Geld in meiner Praxis liegen gelassen habe..Gmpf!! so ging ich nach Hause und dachte mir, dann kochst du halt etwas leckeres. Aber auch das ging schief. Mein Mann hatte schon gekocht !! Salat und eine Pouletbrüstchen. OK, ist ja auch lecker. Dann gibt es aber bestimmt einen superfeinen Dessert. Ich hatte Lust auf Eiscreme. Aber auch da machte mir mein Göttergatte einen Strich durch die Rechnung. Er hatte den ganzen Nachmittag, alles was irgendwie nach Süss aussah heruntergeputzt. Doppelgrmpf!! Er hat alles gegeben und ganze Arbeit geleistet.. nichts blieb übrig. Es hat ihm dann richtig leid getan... laaach
Trotzdem war ich irgendwie zufrieden. Es sollte wohl so sein. hi, hi...
Jetzt habe ich gerade meinen ersten Starterdrink zu mir genommen. Gar nicht mal so schlecht.
Darf ich beim Montagwiegen mitmachen?
Startgewicht ist: Grösse 158/ Kg 109.1
Vielen Dank für die netten Worte. Tun unheimlich gut.
Liebe Grüsse
Möni
 
 
 
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