Der gesunde Weg zur Bikinifigur

Der gesunde Weg zur Bikinifigur

Sie denken, es hilft nur noch eine Crashdiät?

Die warmen Monate des Jahres haben begonnen und Sie haben einen Strandurlaub geplant oder möchten beim nächsten Freibadbesuch eine gute Figur machen. Was eigentlich mit Vorfreude verbunden ist, ruft nicht selten Zweifel hervor: Kann ich bis zum Urlaub meine gewünschte Strandfigur erreichen und mich im Bikini wirklich wohlfühlen?

Mit der Crashdiät zum gewünschten Erfolg?

In Zeitschriften und Blogs werden häufig Blitz- bzw. Crashdiäten angeboten, mit denen die Bikinifigur in wenigen Wochen erreicht werden kann. Und wer möchte nicht gerne in kürzester Zeit möglichst viele lästige Pfunde loswerden – nach dem Motto: je schneller, desto besser! Aber ist das der richtige Weg? Wir meinen nein, denn eine gesunde Gewichtsabnahme, bei der vorwiegend Körperfett abgebaut wird, benötigt Zeit. Die meisten kurzfristigen Diäten setzen allerdings weniger auf den Abbau von Körperfett und sind nicht selten mit mangelnder Ernährung und sogar Hungern verbunden. Zudem zeigen Blitzdiäten nur selten langfristige Erfolge und sind häufig ungesund, da dem Körper wichtige Nährstoffe fehlen. Das kann gesundheitliche Folgen haben, die von Kreislaufproblemen über ständige Müdigkeit und Antriebslosigkeit bis hin zu Stimmungsschwankungen reichen – Hungern macht ganz einfach unglücklich!

Was passiert bei einer Crashdiät?

Übermässiges Fasten geht meist mit einer schlechten Nährstoffversorgung einher. So benötigt der Körper täglich ausreichend hochwertiges Eiweiss für den Erhalt der Muskulatur und aller körpereigenen Zellstrukturen. Im Hungerzustand und bei einer geringen Eiweisszufuhr mit der Nahrung greift der Körper auch auf das körpereigene Eiweiss zurück und baut dieses ab. Dadurch geht Muskelmasse verloren und der Grundumsatz sinkt, so dass weniger Energie pro Tag verbraucht wird. Denn die Muskeln unseres Körpers sind kleine Kraftwerke, die selbst dann Energie verbrauchen, wenn wir uns nicht sonderlich anstrengen und alltäglichen Dingen nachgehen. Je mehr Muskeln Sie besitzen, desto höher ist Ihr täglicher Energieverbrauch und desto besser lässt sich ein Kaloriendefizit erreichen, das für erfolgreiche Diäten notwendig ist.

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Da bei Crashdiäten auch Muskelmasse abgebaut wird, sinkt der Energieverbrauch des Körpers. Das hat zur Folge, dass das Abnehmen immer schwieriger wird und es zum Gewichtsstillstand kommt. Nach Beendigung der Diät, wenn wieder normal gegessen wird, ist eine erneute Gewichtszunahme meist vorprogrammiert, da der Energiebedarf des Körpers durch den Verlust an Muskulatur geringer ist.

Die richtige Strategie: Die Precon Diät

Mit der Precon Diät reduzieren Sie vor allem Körperfett, während Ihre Muskelmasse weitgehend erhalten bleibt. Dies ist möglich, weil Ihr Körper trotz der geringen Kalorienzufuhr optimal versorgt ist. Denn die Precon Produkte enthalten alle wichtigen Nährstoffe wie hochwertiges Eiweiss sowie alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe in einem ausgewogenen Verhältnis. So halten Sie Ihren Stoffwechsel gut am Laufen und verhindern ein Absinken des Grundumsatzes während der Diät. Damit haben Sie die besten Chancen, Ihr reduziertes Gewicht auch langfristig zu halten.

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Jetzt noch mit der Diät beginnen?

Ihr Urlaub steht kurz bevor und Sie fragen sich, ob es sich lohnt, jetzt noch mit der Diät zu starten? Wir meinen ja, denn den EINEN richtigen Zeitpunkt für den Diätbeginn gibt es nicht. Auch wenn Sie Ihre Wunschgewicht vor Urlaubsbeginn nicht mehr erreichen, so purzeln doch die ersten Pfunde bis zu den schönsten Tagen des Jahres. Während den Ferien können Sie dann die Diät pausieren und danach erfolgreich fortsetzen. Tipps, wie Sie Ihren Urlaub ohne Gewichtszunahme in vollen Zügen geniessen können, finden Sie hier.

Wir wünschen Ihnen einen schönen Sommer und erholsame Urlaubstage!

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