All'inizio è facile, chi ha preso la decisione di iniziare con la dieta Precon parte di solito altamente motivato. I primi successi si vedono ben presto. Perfetto!
Il successo decisivo è pero quello a lungo termine. Esattemente qui che la dieta è finalizzata e Lei può fare ulteriormente molto in questo senso. I risultati di uno studio di lunga durata mostrano dove si può arrivare.
La ricerca mostra come si fa correttamente
Chi può stabilizzare il suo peso stabilmente con la dieta? E quale comportamento contribuisce? Il prof. dott. Joachim Westenhöfer nutrizionista e psicologo della salute voleva saperlo esattamente. Perciò lui e i suoi collaboratori hanno osservato e accompagnato 8000 partecipanti con la dieta Precon per un periodo di 3 anni. Con questo il team della ricerca poteva individuare sette regole che incidono positivamente a lungo temine. E più queste regole furono messe in pratica più la dieta ebbe successo. Conoscenze che Lei può usare per sé.
I magnifichi sette
1. Un fattore di successo importante è il principio dei tre pasti. Mangiare solo mattina mezzogiorno e sera. Le pause servono affinché il corpo possa bruciare i grassi. Esattamente da cui dipende.
2. Anche gustare consciamente è importante, poichè se mangiate in più non avvertite quando siete sazi. Allora prendete tempo a mangiare.
3. Naturalmente cosa mangiate riveste un ruolo decisivo. Inoltre non si tratta di cibo "buono" e "cattivo" bensi la giusta scelta e un’accorta combinazione.
4. A proposito di buono e cattivo: rigorosi divieti e allarmismo approdano a nulla. Lo studio ha mostrato che i partecipanti alla dieta con un controllo flessibile avevano più successo. Chi si stacca e il giorno seguente compensa con disinvoltura, invece di farsi rimproveri ha già vinto!
5. Dipende dalla giusta porzione. Prendere il supplemento ripulire il piatto, questa è pura abitudine. Adattare invece la porzione alla fame e tenere conto del senso di sazietà. Lei vedrà funziona.
6. Il moto regolare non deve mancare. Cosi consuma più calorie migliora il suo bilancio energetico. Si ottiene molto se si inserisce più movimento nella vita quotidiana.
7. Consolarsi col mangiare nello stress e nella frustazione è seducente e una vera trappola. Ma Lei si può destreggiare ascoltare e andare a passeggio. Ci sono molte altre possibilità di gratificarsi.
Il percorso per il vostro successo dietetico personale
Approfitti dei risultati degli studi a lungo termine e apprenda come si può inserire i modi di condotta nella vita quotidiana. Qui troverà ulteriori informazioni, tanti consigli e la vostra lista di controllo per stampare: 7 passi per la dieta di successo
STRATEGIE DI SUCCESSO
All‘inizio è facile, chi ha preso la decisione di iniziare con la dieta Precon parte di solito altamente motivato. I primi successi si vedono ben presto. Perfetto!
Il successo decisivo è pero quello a lungo termine. Esattemente qui che la dieta è finalizzata e Lei può fare ulteriormente molto in questo senso. I risultati di uno studio di lunga durata mostrano dove si può arrivare.
La ricerca mostra come si fa correttamente
Chi può stabilizzare il suo peso stabilmente con la dieta? E quale comportamento contribuisce? Il prof. dott. Joachim Westenhöfer nutrizionista e psicologo della salute voleva saperlo esattamente. Perciò lui e i suoi collaboratori hanno osservato e accompagnato 8000 partecipanti con la dieta Precon per un periodo di 3 anni. Con questo il team della ricerca poteva individuare sette regole che incidono positivamente a lungo temine. E più queste regole furono messe in pratica più la dieta ebbe successo. Conoscenze che Lei può usare per sé.
I magnifichi sette
Il percorso per il vostro successo dietetico personale
Approfitti dei risultati degli studi a lungo termine e apprenda come si può inserire i modi di condotta nella vita quotidiana. Qui troverà ulteriori informazioni, tanti consigli e la vostra lista di controllo per stampare: 7 passi per la dieta di successo.
Un fattore di successo importante è il principio dei tre pasti. Mangiare solo mattina mezzogiorno e sera. Le pause servono affinché il corpo possa bruciare i grassi. Esattamente da cui dipende.
Anche gustare consciamente è importante, poichè se mangiate in più non avvertite quando siete sazi. Allora prendete tempo a mangiare.
Naturalmente cosa mangiate riveste un ruolo decisivo. Inoltre non si tratta di cibo „buono“ e „cattivo“ bensi la giusta scelta e un’accorta combinazione.
A proposito di buono e cattivo: rigorosi divieti e allarmismo approdano a nulla. Lo studio ha mostrato che i partecipanti alla dieta con un controllo flessibile avevano più successo. Chi si stacca e il giorno seguente compensa con disinvoltura, invece di farsi rimproveri ha già vinto!
Dipende dalla giusta porzione. Prendere il supplemento ripulire il piatto, questa è pura abitudine. Adattare invece la porzione alla fame e tenere conto del senso di sazietà. Lei vedrà funziona.
Il moto regolare non deve mancare. Cosi consuma più calorie migliora il suo bilancio energetico. Si ottiene molto se si inserisce più movimento nella vita quotidiana.
Consolarsi col mangiare nello stress e nella frustazione è seducente e una vera trappola. Ma Lei si può destreggiare ascoltare e andare a passeggio. Ci sono molte altre possibilità di gratificarsi.
Strategie di Successo
All‘inizio è facile, chi ha preso la decisione di iniziare con la dieta Precon parte di solito altamente motivato. I primi successi si vedono ben presto. Perfetto!
Il successo decisivo è pero quello a lungo termine. Esattemente qui che la dieta è finalizzata e Lei può fare ulteriormente molto in questo senso. I risultati di uno studio di lunga durata mostrano dove si può arrivare.
La ricerca mostra come si fa correttamente
Chi può stabilizzare il suo peso stabilmente con la dieta? E quale comportamento contribuisce? Il prof. dott. Joachim Westenhöfer nutrizionista e psicologo della salute voleva saperlo esattamente. Perciò lui e i suoi collaboratori hanno osservato e accompagnato 8000 partecipanti con la dieta Precon per un periodo di 3 anni.
Con questo il team della ricerca poteva individuare sette regole che incidono positivamente a lungo temine. E più queste regole furono messe in pratica più la dieta ebbe successo. Conoscenze che Lei può usare per sé.