Ist Abnehmen mit Eiweiss möglich?

Autor: Datum: 30.September 2016

Nicht nur figurbewusste Prominente setzen schon lange auf eine eiweissreiche Kost. Aber lässt sich damit wirklich abnehmen? Wozu benötigt Ihr Körper diesen Nährstoff eigentlich genau? Und in welchen Lebensmitteln steckt viel Eiweiss drin?

Auch die Mahlzeiten der Precon Diät sind reich an Eiweiss, die Ihr Körper für den Aufbau sowie den Erhalt der Muskulatur benötigt, und beinhalten aber auch weitere wichtige Nährstoffe.

Hier können Sie unsere Informationen rund um den wichtigsten Baustein Ihres Körpers lesen und entdecken, was Proteine für Gesundheit und Schönheit tun können!

Lebenswichtiger Nährstoff für Ihren Körper

Eiweiss, auch Protein genannt, wird in jeder Zelle Ihres Körpers gebraucht: zum Muskelaufbau, für Hormone, Enzyme und unser Abwehrsystem. So sind sie als Stütz- und Gerüsteiweisse in Form von Keratin in Haut, Haaren und Nägeln enthalten. Als sogenannte Strukturproteine sind sie als Aktin und Myosin für den Muskelaufbau verantwortlich. Aber Proteine haben auch eine wichtige Transportfunktion und befördern so beispielsweise den roten Blutfarbstoff Hämoglobin.

Da sich unsere Körperzellen ständig erneuern, muss der Makronährstoff Eiweiss regelmäßig mit der Nahrung aufgenommen werden. Die Schweizerische Gesellschaft für Ernährung empfiehlt Erwachsenen pro Kilogramm Körpergewicht 0,8 Gramm Eiweiss aufzunehmen. Bei einem Körpergewicht von 70 kg wären dies 56 Gramm, also zwischen 10 und 15 % der Gesamtenergiezufuhr.

Gibt es gutes und schlechtes Eiweiss?

Bevorzugen Sie qualitativ hochwertiges Eiweiss aus fettarmen (Milch-)Produkten, magerem Fleisch und Fisch sowie aus pflanzlichen Proteinlieferanten wie Getreideprodukten, Hülsenfrüchten und Kartoffeln. Dies kann der Körper besser verwerten. Fettes Fleisch und Wurst liefern hingegen oftmals eine minderwertige Proteinqualität sowie viele Kalorien und Salz.

Abnehmen mit Eiweiss – geht das?

Wer sich eiweissbetont ernährt, profitiert von verschiedenen positiven Eigenschaften: Protein sättigt im Vergleich zu Kohlenhydraten und Fetten besser, der Körper benötigt für die Verdauung mehr Energie und Eiweiss unterstützt den Erhalt und den Aufbau der stoffwechselaktiven Muskelmasse.

Eiweiss kann durch seine physiologischen Eigenschaften und den hohen Sättigungswert dabei helfen, die Energiezufuhr insgesamt zu limitieren. So wird es einfacher, eine negative Energiebilanz zu erreichen – die Voraussetzung, um Ihr Körpergewicht zu reduzieren und unliebsame Fettpolster abzubauen.

Profitieren Sie während Ihrer Diät von diesem gesunden Nährstoff

Die Produkte der Precon Diät enthalten neben vielen anderen wichtigen Nährstoffen hochwertiges Milcheiweiss. Dies ist wichtig für den Aufbau und den Erhalt Ihrer Muskulatur und der Zellen. Und je mehr Muskeln Sie haben, desto mehr Fett verbrennen Sie täglich.

Mit der Precon Diät werden Sie auf dem Weg zum Wunschgewicht mit hochwertigen Produkten und der individuellen Betreuung unseres Teams begleitet. Erfahren Sie mehr über die Precon Produkte auf unserer Website.

 

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