Fleisch-Gemüsepfanne mit Zartweizen

Rezepte für die Precon Diät

cook-time Zubereitungszeit

20 Minuten

diat Art des Menüs

Fleisch

season-term Saison

Herbst

gange-term Mahlzeit & Gang

warme Hauptgerichte

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Nährwertangaben pro Portion

Kalorien
534 kcal
Eiweiss
25,1 g
Kohlenhydrate
65,8 g
Fett
16,3 g
Ballaststoffe
10,3 g
Broteinheiten
5,5
  1. Zartweizen nach Packungsanweisung zubereiten.
  2. Die Schweinefleischstreifen mit Pfeffer würzen. Öl in einer grossen Pfanne erhitzen, die Fleischstreifen leicht anbraten, Zwiebel und Gemüse dazugeben und unter Rühren leicht mit anbraten. Mit der Gemüsebouillon auffüllen und ca. 10 Minuten (je nach Gemüseart) garen.
  3. Den Zartweizen dazugeben und mit Pfeffer, Paprikapulver, Curry und Salz abschmecken.
  4. Die Fleisch-Gemüsepfanne auf zwei Tellern anrichten und mit Petersilie bestreut servieren.
  1. Tipp: Zartweizen erhalten Sie im Kochbeutel schon vorgegart.