Fruchtige Beeren-Dickmilch-Schale

Rezepte für die Precon Diät

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15 Minuten Vegetarisch Frühstück

Nährwertangaben pro Portion

Kalorien 610 kcal
Eiweiss 17,0 g
Kohlenhydrate 96,0 g
Fett 15,0 g
Ballaststoffe 12,0 g
Broteinheiten 8,0
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  1. Das Beerenobst verlesen, waschen, gut abtropfen lassen und mit Zitronensaft beträufeln.
  2. Die Roggenflocken mit den Mandeln mischen.
  3. Die Dickmilch glatt rühren, mit Honig abschmecken. Dann mit den Roggenflocken und den Mandeln vermischen.
  4. Zum Schluss das Beerenobst unterheben
  5. Als Beerenobst bezeichnet man z. B. Himbeeren, Erdbeeren, Johannisbeeren, Stachelbeeren, Brombeeren. Sie können die Beeren mischen oder nur eine Sorte verwenden. Süßen können Sie auch mit Apfel- oder Birnendicksaft anstatt mit Honig.
Anzahl Portionen:
2
2 EL Zitronensaft 10 EL Roggenflocken 4 EL gehackte Mandeln 2 EL Honig 500 g frisches Beerenobst 400 g Dickmilch, 1,5 % Fett