Start

Die Precon Startphase dauert zwei Tage. Sie bereitet Deinen Körper auf den Fettabbau vor. Während der zweitägigen Startphase trinkst Du fünf Portionen eines Precon Start Shakes (Schokolade oder Vanille) in Abständen von 3 bis 4 Stunden. Iss nicht zwischen den Mahlzeiten, sondern trinke täglich zwei bis drei Liter Mineralwasser oder ungesüssten Tee. Bis zu vier Tassen Kaffee (mit nur etwas fettarmer Milch) sind akzeptabel.

Abnehmen

Ab dem dritten Tag beginnt das Drei-Mahlzeiten-Prinzip. Zwei Mahlzeiten bestehen aus Precon Produkten und eine Mahlzeit bereitest Du selbst zu. Durch die 4- bis 6-stündigen Pausen zwischen den Mahlzeiten können Blutzucker- und Insulinspiegel mehrere Stunden lang niedrig gehalten werden, sodass Dein Körper optimal Fett abbauen kann.

Jeder Snack unterbricht diesen Prozess. Neben den kalorienfreien Getränken sollte nur die Precon Special Kräuter zwischen den Mahlzeiten konsumiert werden. Dieses Getränk unterbricht die Fettverbrennung nicht, sondern liefert etwas Energie und sättigt bis zur nächsten Mahlzeit.Du setzt diese Phase fort, bis Du Dein Wunschgewicht erreicht hast.

Halten

Wenn Du Dein Wunschgewicht erreicht hast, fügst Du etwa 4 bis 6 Wochen lang eine zweite, selbst zubereitete Mahlzeit hinzu und nimmst nur noch eine Precon-Mahlzeit pro Tag zu Dir. Du frühstückst beispielsweise, trinkst mittags einen Precon-Shake und bereitest abends Deine dritte Mahlzeit in Form einer normalen Mahlzeit zu. Wie das Frühstück enthält auch diese Mahlzeit etwa 500-600 kcal.

Wenn sich Dein Gewicht stabilisiert hat oder Du sogar noch etwas Gewicht verlierst, gehst Du zu drei normalen Mahlzeiten pro Tag über. Behalte das Drei-Mahlzeiten-Prinzip bei. Es ermöglicht Dir, Dein Essverhalten gut zu kontrollieren.