Haben Sie auch schon Crash-Diäten ausprobiert, die das Erreichen Ihres Wunschgewichts innerhalb kürzester Zeit versprechen? Die Resultate solcher Blitzdiäten fallen immer gleich aus: Nach anfänglichen Erfolgen führen sie auf längere Sicht zu einer Gewichtszunahme und können sogar gesundheitliche Risiken bergen, beispielsweise Essstörungen, Herz-Kreislauf-Schäden oder Nierenschäden. Wesentlich besser verlaufen gesunde Diäten, die wissenschaftlich bewiesen sind und unerwünschte Begleiterscheinungen wie den Jojo-Effekt oder Heisshungerattacken vermeiden.
Heisshunger: die Tücken einer Blitzdiät
Wenn Sie eine schnelle Diät ausprobieren, die mit vielen Einschränkungen oder sogar Hungern verbunden ist, besteht die Gefahr von Heisshungerattacken. In solchen Fällen setzt sich das Verlangen des Körpers durch, dem aufgrund von mangelnder Ernährung wichtige Nährstoffe fehlen. Mit der Precon Diät umgehen Sie Heisshungerattacken durch ein gesundes Ernährungskonzept, das ohne Hungern funktioniert und Ihren Körper mit ausgewogenen Nährstoffkombinationen versorgt.
Möchten Sie abnehmen, sollten Sie Ihre täglichen Mahlzeiten bewusst zusammenstellen. Zu viele einfache Kohlenhydrate oder häufige Zwischenmahlzeiten bremsen Ihre Fettverbrennung und können Heisshunger verursachen. Bereits ein Glas Saft oder ein süsser Apfel kann der Auslöser sein, denn Lebensmittel mit einfachen Kohlenhydraten lassen den Blutzuckerspiegel sprunghaft ansteigen.
Ihr Körper beginnt mit der Ausschüttung von Insulin, das den Zucker schnell aus dem Blut und zu den Körperzellen befördert. In der Folge fällt der Blutzuckerspiegel wieder rasant ab und Ihr Körper fühlt sich unterversorgt. Eine Heisshungerattacke und der Griff zu kalorienreichen Snacks ist nun sehr wahrscheinlich.
Die richtige Ernährung gegen Heisshunger
Die Precon Diät basiert auf einem 3-Mahlzeiten-Prinzip mit 4- bis 6-stündigen Essenspausen dazwischen, in denen Ihr Körper Fett abbauen kann und Ihr Gewicht reduziert wird. Zwei dieser Mahlzeiten erhalten Sie direkt von Precon in Form von leckeren Shakes, Suppen und Riegeln. Die dritte Mahlzeit ist eines Ihrer neuen Lieblingsgerichte, das Sie selbst zubereiten können und zwischen 500 und 600 kcal enthalten sollte. Rezeptideen
Haben Sie sich erst an den neuen Rhythmus der drei Mahlzeiten gewöhnt, fällt es Ihnen auch leichter, die Essenspausen zwischen den Mahlzeiten einzuhalten. Diese sind besonders wichtig, damit Ihr Körper Fett abbauen kann. Sie setzen fast von allein auf naturbelassene Lebensmittel wie Gemüse, eiweissreiche Produkte und Vollkornerzeugnisse, die den Blutzuckerspiegel nicht so stark ansteigen lassen.
Schnelles Abnehmen und der Jojo-Effekt
Schnelles Abnehmen und Crash-Diäten gehen oft mit dem Jojo-Effekt einher, denn bei vielen Diäten treten bereits in den ersten Wochen sichtbare Ergebnisse ein, wenn vor allem unnötige Flüssigkeit und kurzzeitige Energiespeicher abgebaut werden – aber schon nach kurzer Zeit hat man das Ausgangsgewicht wieder erreicht oder hat sogar noch zusätzliche Kilos hinzugewonnen.
Ein Grund für den Jojo-Effekt ist die unkontrollierte Mangelernährung, die zum Verlust der Muskelmasse führt.
Ihre Muskulatur leistet selbst bei Untätigkeit einen wichtigen Beitrag für Ihren Energieumsatz. Wird die Muskulatur in Folge einer Diät abgebaut, verringert sich der Grundumsatz und fördert somit eine schnellere Gewichtszunahme.Der Jojo-Effekt tritt auch dann auf, wenn Sie nach einer schnellen Diät wieder zu alten Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zurückkehren. Die Precon Diät ist eine gesunde Diät, die Sie langfristig begleitet, das Abnehmen ohne Jojo-Effekt gelingen lässt und statt der Muskelmasse Fettreserven abbaut.
Langfristig, gesund und motiviert abnehmen
Die Precon Diät unterstützt Sie nachhaltig bei Ihrer Ernährungsumstellung – gesundes Abnehmen und das Erreichen sowie Halten Ihres Wunschgewichtes stehen dabei immer im Vordergrund. Auf unserer Website finden Sie wertvolle Tipps für raffinierte Rezeptideen und zahlreiche praktische Anleitungen, die sich schnell einprägen und an jedem Tag eine echte Hilfe sind. Dazu gehören der Precon Tellercheck, der Mahlzeiten-Planer für das Frühstück und das Mittagessen. Bei Fragen können Sie sich jederzeit für eine persönliche Beratung an das Precon Team wenden oder Ratschläge in der hilfsbereiten Community sammeln. Unser Forum bietet immer wieder nützliche Tipps für den Diät-Alltag, die Ihnen neue Motivation verschaffen!
Schnell abnehmen und das Wunschgewicht halten: Die Precon Diät ist keine Blitzdiät und macht Gewichtsverlust auf gesunde und wissenschaftlich fundierte Weise möglich. Mit den Precon Paketen gelingt Ihnen der unkomplizierte Einstieg in Ihre Diät!
