Rezepte, die zu Deinem Precon Konzept passen
Rote-Bete-Risotto und Lamm mit Kräutersauce
Nährwerte pro Portion
- 547 kcal Kalorien
- 30,0 g Eiweiss
- 59,0 g Kohlenhydrate
- 16,0 g Fett
- 5,1 g Ballaststoffe
Die Zubereitung
0 / 5 erledigt-
Schritt 1
Schalotte und Knoblauch schälen und hacken. Rote Bete putzen, schälen und in 1 cm grosse Würfel schneiden.
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Schritt 2
Ein Drittel des Öls in einem Topf erhitzen, Schalotte, Knoblauch und Rote-Bete-Würfel darin 5 Minuten bei mittlerer Hitze andünsten, dann den Reis zugeben und weitere 2 Minuten dünsten. Dann mit etwas Bouillon angiessen, sodass alles leicht bedeckt ist, dabei immer Rühren. Nach und nach unter Rühren die Bouillon leicht angiessen, bis die Bouillon aufgebraucht ist.
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Schritt 3
Anschliessend Risotto bei kleiner Hitze 10 Minuten quellen lassen. Dann die Hälfte der Hafercuisine und Käse unterrühren. Mit Salz, Pfeffer und Thymian abschmecken.
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Schritt 4
Währenddessen für die Sauce ein weiteres Drittel Öl in einen Topf erhitzen, mit Mehl bestäuben, mit einem Schneebesen unter Rühren den Haferdrink zugiessen und 3 Minuten köcheln lassen, bis eine leichte Bindung entsteht. Kräuter und restliche Hafercuisine unterrühren und mit Salz sowie Pfeffer abschmecken.
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Schritt 5
Lammlachs trocken tupfen. Restliches Öl in einer Pfanne erhitzen, Lammlachs darin von beiden Seiten etwa 10–12 Minuten anbraten. Pfanne vom Herd nehmen und weitere 5 Minuten ziehen lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Anschliessend in Tranchen schneiden. Risotto auf Tellern anrichten, Lammscheiben darüber geben und servieren.
Unser Tipp
Tipp: Wer das Gericht gerne vegetarisch zubereiten möchte, kann statt dem Fleisch Kichererbsen mit Kreuzkümmel anbraten oder Ziegenkäsescheiben im Backofen backen.



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