Proteinshakes

Eine Diät scheitert meistens an zwei Dingen: Heißhunger und fehlender Zeit zum Kochen. Genau hier setzen unsere Proteinshakes an. Sie ersetzen eine komplette Mahlzeit, machen richtig satt und versorgen Deinen Körper mit allem, was er braucht.

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Eine Dose „Complete Shake Cappuccino“ der Anona GmbH ist abgebildet, an deren Boden Kaffeebohnen verstreut liegen. Das Etikett ist in Brauntönen gehalten und zeigt die Abbildung einer Cappuccino-Tasse. de
Complete Shake Cappuccino
CHF 49.50
Ein beiger Behälter mit „Anona GmbH Complete Shake Vanille“, vor dem auf weißem Hintergrund eine Vanilleblüte und Vanilleschoten zu sehen sind. de
Complete Shake Vanille
CHF 49.50
Ein zylindrischer Behälter mit Precon Start Shake Vanille Mahlzeitenersatzpulver, mit einem Etikett, das ein Glas Shake, "10 Portionen", "Diätstart" und "35 Jahre Precon" zeigt, alles vor einem weißen Hintergrund. Auf der Dose des „Start Shake Vanille“ der Anona GmbH sind die Nährwertangaben in deutscher Sprache hervorgehoben: 177 kcal pro Portion, 26 Vitamine und Mineralstoffe, deckt den Tagesbedarf mit 5 Shakes ab und enthält keinen zugesetzten Zucker.
Start Shake Vanille
CHF 45.00
Auf dem Etikett eines zylindrischen Behälters mit „Complete Shake Schoko“ der Anona GmbH ist ein Bild von Schokoladenstückchen zu sehen, wobei Schokoladenstückchen vor dem Behälter platziert sind. de
Complete Shake Schoko
CHF 49.50
Ein Behälter mit „Anona GmbH Complete Shake Haselnuss“ steht aufrecht, davor sind auf weißem Hintergrund mehrere ganze und geschälte Haselnüsse angeordnet. de
Complete Shake Haselnuss
CHF 49.50
Anona GmbH Complete Shake Himbeer-Joghurt in einem rosa Behälter, mit einem Himbeermotiv auf dem Etikett und mehreren frischen Himbeeren daneben, vor weißem Hintergrund. de
Complete Shake Himbeer-Joghurt
CHF 49.50
Eine Precon Schoko Shake Dose zeigt ein Glas cremigen Schokoladenshake mit einem Spritzer, daneben Schokoladenstückchen auf weißem Hintergrund - ein Hinweis auf diesen Mahlzeitenersatz zum Abnehmen. de
Schoko Shake
CHF 66.60
Ein roter Behälter mit dem Produkt „Anona GmbH Complete Shake Erdbeer“, auf dessen Etikett Erdbeeren abgebildet sind, vor dem der Behälter mit frischen Erdbeeren platziert ist. de
Complete Shake Erdbeer
CHF 49.50
Neben einer Zitrone und grünen Blättern steht ein gelber Behälter mit „Complete Shake“ der Anona GmbH in der Geschmacksrichtung Zitrone-Joghurt. Auf dem Etikett sind eine in Scheiben geschnittene Zitrone sowie die wichtigsten Nährwertangaben des Produkts abgebildet. de
Complete Shake Lemon-Joghurt
CHF 49.50
Ein Precon-Zitronen-Joghurt-Shake-Behälter mit gelbem Deckel steht aufrecht. Das Etikett zeigt einen Shake-Spritzer, lila und gelben Text und zwei Zitronenscheiben mit grünen Blättern davor. de
Lemon-Joghurt Shake
CHF 66.60
Ein Kanister Precon Erdbeer Shake mit dem Bild eines rosafarbenen Erdbeershakes auf dem Etikett steht neben frischen Erdbeeren - perfekt zum Abnehmen - vor einem schlichten weißen Hintergrund. de
Erdbeer Shake
CHF 66.60

Warum ein Proteinshake zum Abnehmen wirklich funktioniert

Wenn Du einfach nur weniger isst, baut Dein Körper oft Muskeln statt Fett ab. Das ist schlecht, denn Muskeln sind der Motor, der Deine Kalorien verbrennt. Ein Proteinshake zum Abnehmen liefert Dir eine große Portion Eiweiß. Das schützt Deine Muskeln und füllt den Magen.

Ein konkretes Beispiel aus dem Alltag: Du sitzt mittags im Büro und hast Stress. Statt jetzt in der Kantine zum Schnitzel mit Pommes (ca. 800 kcal) oder beim Bäcker zum dicken Käsebrötchen (ca. 400-500 kcal) zu greifen, trinkst Du Deinen Proteinshake. Du hast in zwei Minuten eine Mahlzeit mit rund 220 kcal zu Dir genommen. Du bist bis zum Nachmittag satt, sparst massiv Kalorien ein und fällst nach dem Essen nicht in das typische "Suppenkoma", sondern kannst konzentriert weiterarbeiten.

Ein Black Friday 4-Wochen-Paket von Precon steht neben einer Schale mit rosa Joghurt, umgeben von frischen Erdbeeren auf einem Holzbrett mit kariertem Tuch, alles auf einer hellen Arbeitsplatte arrangiert.
Kein Verzicht

Keine Zeit zu kochen? So nutzt Du Deine Proteinshakes

Diät-Shakes haben oft den Ruf, künstlich zu schmecken oder langweilig zu sein. Wir haben unsere Proteinshakes so entwickelt, dass Du sie auch wirklich gerne trinkst – ob klassisch Schoko, Vanille oder fruchtig mit Zitronengeschmack.

Ein konkretes Beispiel für Deinen Morgen: Du hast verschlafen. Anstatt ganz aufs Frühstück zu verzichten (was später garantiert zu Heißhunger führt), trinkst Du Dein Frühstück in Form eines Proteinshakes auf dem Weg zur Bahn.
In Sekunden fertig

Einfache Zubereitung der Proteinshakes

Damit ein Proteinshake zum Abnehmen in einem stressigen Alltag wirklich funktioniert, darf die Zubereitung nicht lange dauern. Deshalb brauchst Du für unsere Proteinshakes weder einen sperrigen Standmixer noch irgendwelche aufwendigen Extrazutaten.

Die Zubereitung ist extrem simpel und überall machbar: Gib einfach 300 ml fettarme Milch (oder eine ungesüßte pflanzliche Alternative Deiner Wahl, wie zum Beispiel Haferdrink) in einen Shaker. Füge die vorgegebene Menge Pulver (ca. 20 g) für Deinen Proteinshake hinzu, Deckel drauf und für ein paar Sekunden kräftig durchschütteln. Das Pulver löst sich sofort auf und Du hast jedes Mal eine herrlich cremige, klümpchenfreie Mahlzeit. Einfacher geht es wirklich nicht – egal ob morgens in der Küche oder mittags am Schreibtisch.

Häufig gestellte Fragen zu Proteinshakes

Ein Proteinshake zum Abnehmen liefert Dir die Nährwerte einer echten Mahlzeit, aber eben bei einer strikt kontrollierten Kalorienmenge. Weil er so viel Eiweiß enthält, bleibt Dein Blutzuckerspiegel stabil. Das bedeutet für Dich: Der gefürchtete Heißhunger auf Süßes am späten Nachmittag bleibt aus.

Wenn Du abnehmen willst, ersetzt Du zwei Mahlzeiten am Tag durch einen Shake (oder eine unserer Suppen/Riegel). Die dritte Mahlzeit isst Du ganz normal – zum Beispiel ein Teller Nudeln mit Gemüsesauce am Abend mit der Familie. Wenn Du Dein Gewicht später nur noch halten willst, tauschst Du einfach ab und zu eine schwere Mahlzeit gegen einen Shake aus. Zum Beispiel, wenn Du abends spät vom Sport kommst und keine Lust mehr hast, etwas Großes zu kochen.

Das ist ein ganz wichtiger Unterschied: Ein herkömmlicher Fitness-Shake (Whey-Protein) ist im Grunde nur ein reiner Eiweiß-Snack für die Muskeln nach dem Training. Ersetzen würdest Du damit keine Mahlzeit, weil Dir Vitamine, Mineralstoffe und Kohlenhydrate fehlen. Ein Precon Proteinshake ist dagegen ein gesetzlich regulierter "Mahlzeitenersatz". Er enthält das komplette Nährstoffprofil, das eine vollwertige Mahlzeit haben muss. Es mangelt Dir also während der Diät an nichts.