Es ist grundsätzlich auch möglich, die Diät ohne den Start Shake zu beginnen. Die Starttage dienen dazu, die kurzfristigen Energiespeicher des Körpers – insbesondere die Glykogenspeicher – möglichst weit zu entleeren. Dadurch wird der Stoffwechsel gezielt darauf vorbereitet, während der anschliessenden Diätphase schneller und effizienter in die Fettverbrennung überzugehen.

Wenn auf die Starttage verzichtet wird und gleich mit der Abnehmphase (2x Precon Shake, Riegel, Suppe oder Müesli und 1 selbst zubereitete Mahlzeit) begonnen wird, kann es sein, dass die Gewichtsabnahme zu Beginn etwas langsamer verläuft. Das bedeutet jedoch keinesfalls, dass die Diät weniger wirksam ist. Auch ohne Starttage lässt sich mit dem Programm zuverlässig und nachhaltig abnehmen – lediglich der Einstieg erfolgt etwas sanfter.