Männer und Frauen haben einen unterschiedlichen Energiebedarf. Die allgemeine Empfehlung, dass die selbst zubereitete Mahlzeit 500-600 kcal enthalten sollte, trifft mehrheitlich für unsere weiblichen Kunden zu. Für Männer ist diese Empfehlung aber manchmal zu knapp. Deshalb raten wir unseren Kunden, sich einen Diätplan erstellen zu lassen.Anhand Deiner persönlichen Daten wie Grösse, Gewicht, Alter, Geschlecht, körperliche Aktivität und berufliche Tätigkeit wird Dir im Diätplan errechnet, wie viele Kalorien Deine normale Mahlzeit enthalten sollte. Ausserdem erhältst Du weitere Informationen und Tipps rund ums Abnehmen.

Die empfohlene Pulvermenge pro Precon Mahlzeit liegt bei den Shakes bei 20 g und bei den Suppen bei 60 g. Damit kommen die meisten Frauen und auch viele Männer gut zurecht. Sollte Dir allerdings eine Kalorienmenge von 800 kcal oder mehr zur normalen Mahlzeit errechnet werden, so erhältst Du von uns zusammen mit Deinem Diätplan folgende Empfehlung:Damit Du auch zu den Precon Mahlzeiten gut und langanhaltend satt wirst, empfehlen wir Dir, diese nochmals um die Hälfte aufzustocken. Anstatt 300 ml Milchprodukt bzw. Wasser für die Suppen verwendest Du 450 ml und erhöhst auch die Menge an Shake- bzw. Suppenpulver um 50 %. Bei den Precon Riegeln kannst Du ebenfalls eineinhalb Riegel als Mahlzeit essen. Damit vermeidest Du ein stärkeres Hungergefühl zwischen den Mahlzeiten und deckst optimal Deinen Nährstoffbedarf.