Mit der 2-tägigen Startphase wird Dein Körper optimal auf die Diät vorbereitet, da die kurzfristigen Energiespeicher (Glykogenspeicher) in dieser Zeit weitgehend geleert werden, so dass Du effektiv Körperfett abbauen kannst. Die Startphase ist aber kein absolutes Muss, sondern erleichtert nur den Diäteinstieg.

Es ist auch möglich, die Diät ohne die Startphase durchzuführen. Es kann dann zwar sein, dass Du in den ersten Tagen etwas weniger abnimmst, aber der weitere Diätverlauf wird dadurch nicht negativ beeinflusst.