Die Start Shakes sind für den Diätstart konzipiert, können aber prinzipiell auch länger als 2 Tage genommen werden oder auch zwischendurch während der Diät.

Die Precon Start Shakes sind laut Diätverordnung als "Ersatz für eine Tagesration" konzipiert und müssen daher bestimmte Anforderungen an das Nährstoffprofil erfüllen. Beispielsweise muss der Tagesbedarf an allen wichtigen Nährstoffen, wie Eiweiss und auch alle Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe) in der Tagesration enthalten sein. Die 5 Start Shakes pro Tag sind also bezüglich der Nährstoffe genau auf den Tagesbedarf eines Erwachsenen abgestimmt. Mit den 5 Start Shakes nimmst Du nur ca. 890 kcal pro Tag zu Dir.

Du kannst die Start Shakes auch über einen längeren Zeitraum nehmen, um die Gewichtsabnahme zu beschleunigen. Der Gesetzgeber weist darauf hin, den Start Shake nicht länger als 8 Wochen zu nutzen, ohne einen Arzt hinzuzuziehen. Auch kann eine Diät mit nur einem Produkt bzw. 3 Geschmacksrichtungen schnell eintönig werden. Sollte das der Fall sein, dann ist es sinnvoll auf die reguläre Abnehmphase zu wechseln, mit 2 Precon Mahlzeiten und einer Mischkost-Mahlzeit am Tag. Auch damit hast Du eine niedrige Energiezufuhr von nur ca. 1100 kcal und kannst erfolgreich abnehmen. Gleichzeitig hast Du mehr Abwechslung auf dem Speiseplan und Du "trainierst", Dir einmal am Tag eine ausgewogene Mahlzeit selbst zusammenzustellen. Viele Rezeptideen für Deine selbst zubereitete Mahlzeit findest Du auch in unserer Rezeptdatenbank auf unserer Website.