Du bist gerade mit der Precon Diät gestartet oder bereits „mittendrin“? Kurzfristig erhältst Du eine Einladung. Und nun? Keine Panik! Unsere mentalen Kniffe unterstützen Dich dabei, diese Situation gelassen zu nehmen.

Nimm Einladungen und Festlichkeiten wahr und meide diese sozialen Momente während Deiner Diät nicht.

Weihe Deine Familie, Freunde, Bekannte oder den Gastgeber in Deine Diät ein, so meisterst Du diese schwierigen Situationen bestimmt leichter. Bereite Dich innerlich auf diese Situation vor und plane Deine Mahlzeitenverteilung entsprechend. Vielleicht kannst Du Dich bereits im Vorfeld erkundigen, welche Speisen und Getränke es geben wird.

Überlege Dir, wie Du die möglicherweise erhöhte Kalorienzufuhr am nächsten Tag wieder ausgleichen kannst. Wenn Du weisst, dass am nächsten Tag das Fitnesscenter im Kalender steht, gehst Du garantiert entspannter mit der Situation um.

Plane im Voraus

Plane die Feier oder das Fest bewusst in Deinen Tagesplan mit ein und geniesse die Speise dort als Deine tägliche Mischkost-Mahlzeit.

Sei clever und steuere eine Precon gerechte Speise zum Buffet bei. Das freut nicht nur den Gastgeber, sondern beruhigt auch Deine Nerven. Hast Du selbst eingeladen, kannst Du alle Speisen nach feinen Precon Rezepten vorbereiten. Die Zutaten musst Du dafür einfach entsprechend aufstocken.