Es kommt bei Diäten gelegentlich vor, dass Mundgeruch entsteht oder sich der Körpergeruch verändert.

Die Ursache liegt am veränderten Stoffwechsel während der Diät, vor allem dann, wenn sehr wenig Kohlenhydrate verzehrt werden. In den Precon Shakes ist die Kohlenhydratmenge niedrig (ca. 20 g pro Portion). Daher ist es wichtig, dass Du zur selbst zubereiteten Mahlzeit immer auch Kohlenhydrate, am besten in Form von Vollkornprodukten, zu Dir nimmst. Denn wenn sehr wenig Kohlenhydrate gegessen werden, bildet der Körper aus Fettsäuren vermehrt Ketonkörper, die zu einem unangenehmen Körper- und Mundgeruch führen können. Diese werden als schlecht riechendes Aceton ausgeatmet oder die Stoffwechselprodukte über die Haut ausgeschieden.

Gerne geben wir Dir einige Tipps gegen den lästigen Mund- bzw. Körpergeruch:

• Iss im Anschluss an Deine Precon Mahlzeit 2 Esslöffel eingeweichte Weizenkleie und/oder Leinsamen. Damit es durch die zusätzliche Ballaststoffaufnahme nicht zu Verstopfung kommt, trinke mindestens ein grosses Glas Mineralwasser zusätzlich. Durch die vermehrte Kautätigkeit findet eine bessere, natürliche Reinigung der Zähne statt.
• Putz Dir nach jeder Mahlzeit die Zähne. Munddusche und Mundwässer können ebenfalls hilfreich sein.
• Es gibt Zahnbürsten, mit denen sich auch die Zunge reinigen lässt. So kannst Du den Belag auf der Zunge entfernen. Der Zungenbelag bildet sich eher, wenn während der Diät durch eine geringere Kautätigkeit weniger Speichel gebildet wird.
• Spüle die Mundhöhle nach jeder Mahlzeit mit Wasser aus und trinke ein Glas Mineralwasser zu Deiner Mahlzeit.
• Nimm Chlorophyll-Dragees. Die geruchsneutralisierende Wirkung von Chlorophyll ist wissenschaftlich gut untersucht und verhindert die Entstehung schlechter Mund- und Körpergerüche von innen heraus. z.B. Stozzon® Chlorophyll-Dragees, erhältlich in der Apotheke, helfen gegen den Diät-bedingten Mund- und Körpergeruch (Dosierung 3x täglich 1-2 Dragees).

Auch zuckerfreie Kaugummis oder Bonbons sind eine Alternative gegen Mundgeruch. Allerdings solltest Du hier immer die Menge im Blick haben. Zuckerfreie Kaugummis oder Bonbons enthalten meist eine Mischung aus Süssstoffen und kalorienhaltigen Zuckeraustauschstoffen (z.B. Xylit, Mannit, Sorbit). Wenn Du ein paar zuckerfreie Kaugummis über den Tag verteilt kaust oder hin und wieder ein zuckerfreies Bonbon lutschst, ist das kein Problem. Es sollten jedoch keine ständigen Begleiter sein, um die Kalorienzufuhr nicht zu stark zu erhöhen.