Start Shake Vanille

Zum Start der Abnehmphase

Ein beiger „Start Shake Vanille“-Beutel der Anona GmbH mit einem Vanilleblütenmotiv und einem deutschen Text, der folgende Angaben hervorhebt: 177 kcal pro Portion, 23 Vitamine und Mineralstoffe, kein zugesetzter Zucker sowie 5 Shakes für die tägliche Ernährung.

Überschrift: Nur das Beste für Dich (Only the best for you). Draufsicht auf einen cremigen „Start Shake Vanille“ von Anona GmbH, serviert mit zwei Papierstrohhalmen, umgeben von Vanilleschoten und einer Vanilleblüte. Hervorgehobene Textmerkmale: ballaststoffreich, 18,8 g Eiweiß, glutenfrei, vegetarisch.

Ein „Start Shake Vanille“-Beutel der Anona GmbH liegt in einer Flat-Lay-Anordnung auf einem hellbraunen Tisch, daneben stehen ein Glas Vanille-Shake, eine Portion Pulver, Vanilleschoten, eine Vanilleblüte und getrocknete Blumen.

Zwei Frauen sitzen an einem Tisch und lächeln, während sie Getränke genießen - vielleicht ihren Precon Start Shake Vanille - und über Diätstart oder Abnehmtipps diskutieren. Gläser und eine Wasserkaraffe stehen vor ihnen, die eine trägt einen rosa, die andere einen grauen Pullover.

Tagesration für eine gewichtskontrollierende Ernährung. Mit Vanille-Geschmack und Süssungsmittel.

Der perfekte Einstieg – bereitet Deinen Körper optimal auf die Abnehmphase vor
Leert Kohlenhydratspeicher – fördert eine effektive Fettverbrennung
5 Shakes täglich – ersetzt alle Mahlzeiten & versorgt Dich mit allen wichtigen Nährstoffen. Ein Beutel entspricht 5 Shakes.
Nur 177 kcal & 20,4 g Protein – kalorienarm & sättigend
Ballaststoffreich – unterstützt Verdauung & langanhaltendes Sättigungsgefühl
2 Tage Startphase = 2 Beutel

Wähle Deine Geschmacksrichtung

Start Shake Vanille

Start Shake Schoko

Start Shake Vanille

Start Shake Schoko

CHF 22.50

CHF 97.83 / kg

CHF 4.50 / 1 Portion à 46 g

Tagesration für eine gewichtskontrollierende Ernährung. Mit Vanille-Geschmack und Süssungsmittel.

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Menge:

Tagesration für eine gewichtskontrollierende Ernährung. Mit Vanille-Geschmack und Süssungsmittel.

Alles über das Produkt.

So geht's
Zubereitung
Zutaten
Häufige Fragen zu unseren Start Shakes
Verträglichkeiten

Start Shakes – Dein Kickstart ins Abnehmen

Mit dem Start-Shake legst Du den perfekten Grundstein: Für 2 Tage ersetzt Du alle Mahlzeiten durch den Shake (5x am Tag) und setzt so den erfolgreichen Start für Deine Abnehmreise. Ein Beutel beinhaltet 5 Shakes und reicht somit für einen Tag.

Der Start-Shake ist optimal zusammengesetzt: viel Eiweiss zum Muskelerhalt, ergänzt durch Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe – alles bei weniger als 900 kcal pro Tag. Dennoch bist Du satt und fühlst Dich wohl. So wird der Start-Shake zu Deinem motivierenden Einstieg in das Abenteuer Abnehmen.

Nach diesen 2 Tagen steigst Du auf das Drei-Mahlzeiten-Prinzip um, mit unseren klassischen Shakes (24 Portionen), den Riegeln, Suppen und dem Müesli. Du kannst den Start Shake auch zwischendurch nutzen, wenn Du mal kalorienreiche Zeiten ausgleichen möchtest.

Hinweis:

Auf den Einsatz der Precon Start Shakes solltest Du bei einer Laktoseintoleranz allerdings verzichten, da der Laktosegehalt relativ hoch ist. Wir empfehlen bei einer Lactoseintoleranz gleich mit 2 Precon Mahlzeiten und einer Mischkost-Mahlzeit zu beginnen.

In 3 einfachen Schritten zubereitet:

200 ml Wasser in den Shaker füllen.
46 g (ca. 4 Esslöffel) Precon Start Shake Vanille dazugeben.
Shaker verschliessen, kräftig schütteln & geniessen.

Verwendungshinweis:
Das Erzeugnis ersetzt bei der Einnahme von 5 Portionen am Tag alle Mahlzeiten. Bei Verzehr entsprechend der Gebrauchsanweisung ist eine Versorgung mit ausreichenden täglichen Mengen an allen essentiellen Nährstoffen gewährleistet. Nicht länger als 8 Wochen oder wiederholt über kürzere Zeiträume als 8 Wochen ohne den Rat eines/r Angehörigen der Gesundheitsberufe verwenden. Auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist zu achten (zusätzlich 2–3 Liter kalorienfreie Flüssigkeit am Tag). Das Produkt ist ausschliesslich für gesunde übergewichtige oder fettleibige Erwachsene bestimmt, die ihr Gewicht verringern möchten. Schwangere oder Stillende, Jugendliche oder Personen mit Gesundheitsbeschwerden sollten das Produkt nicht ohne ärztlichen Rat verzehren.

Lagerungshinweis:
Dunkel, trocken und bei Raumtemperatur (bis 21 °C) lagern.

Milcheiweiss, Magermilchpulver, Maltodextrin, Mais-Dextrin, Calciumcaseinat (enthält Milch), Sojaöl, Aroma (enthält Laktose), Emulgator (Lecithine (enthält Soja)), Dikaliumphosphat, Verdickungsmittel (Guarkernmehl), Speisesalz, Säuerungsmittel (L(+)-Weinsäure), Cholin, Vanilleschotenpulver (0.1 %), Trennmittel (Siliciumdioxid), Vitamin C, Magnesiumoxid, Eisen(II)-Sulfat, Süssungsmittel (Sucralose), Kupfer(II)-gluconat, Mangan(II)-sulfat, Niacin, Vitamin E, Antioxidationsmittel (Alpha-Tocopherol), Pantothensäure, Zinkoxid, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B1, Vitamin A, Farbstoff (Beta-Carotin), Folsäure, Natriumselenit, Natriumjodid, Natriummolybdat, Vitamin K, Biotin, Vitamin D, Vitamin B12

Durchschnittliche Nährwerte	pro 100 g	pro Portion (46 g)*	pro Tagesration (5 Portionen)
Energie	1626 kJ (386 kcal)	748 kJ (177 kcal)	3740 kJ (889 kcal)
Fett	10,6 g	4,9 g	24,4 g
- davon gesättigte Fettsäuren	2,3 g	1,0 g	5,2 g
Kohlenhydrate	27,6 g	12,7 g	63,5 g
- davon Zucker	13,9 g	6,4 g	32 g
Ballaststoffe	7,7 g	3,5 g	17,6 g
Eiweiss	40,8 g	18,8 g	93,8 g
Salz	0,73 g	0,34 g	1,7 g
Vitamin A	488 µg	224 µg	1124 µg
Vitamin D3	4,8 µg	2,2 µg	10,9 µg
Vitamin E	10 mg	4,6 mg	23,1 mg
Vitamin C	58 mg	26,7 mg	133 mg
Vitamin B1	0,69 mg	0,32 mg	1,6 mg
Vitamin B2	1,5 mg	0,71 mg	3,5 mg
Niacin	9 mg	4,1 mg	20,6 mg
Vitamin B6	0,84 mg	0,38 mg	1,9 mg
Folat	382 µg	176 µg	880 µg
Vitamin B12	4,2 µg	1,9 µg	9,6 µg
Biotin	33,8 µg	15,6 µg	77,8 µg
Pantothensäure	4,1 mg	1,9 mg	9,3 mg
Vitamin K	55,9 µg	25,7 µg	128 µg
Calcium	1106 mg	508 mg	2544 mg
Phosphor	1199 mg	551 mg	2759 mg
Kalium	1417 mg	651 mg	3259 mg
Eisen	5,8 mg	2,6 mg	13,2 mg
Zink	5,1 mg	2,3 mg	11,6 mg
Kupfer	0,77 mg	0,36 mg	1,8 mg
Jod	101 µg	46,7 µg	233 µg
Selen	67,4 µg	31,0 µg	154 µg
Magnesium	84,4 mg	38,8 mg	194 mg
Mangan	1,7 mg	0,76 mg	3,8 mg
Chlorid	454 mg	209 mg	1045 mg
Molybdän	33,5 µg	15,4 µg	77 µg
Natrium	292 mg	134 mg	671 mg
Linolsäure	5,4 g	2,5 g	12,3 g
alpha-Linolsäure	0,6 g	0,3 g	1,4 g
Cholin	180 mg	83,2 mg	416 mg

* Pro Portion (46 g Pulver in 200 ml Wasser)

Was ist der Unterschied zwischen den Start Shakes und den Shakes?
Die Start Shakes sind als vollständiger Tagesrations-Ersatz gedacht, decken alle Nährstoffe ab und haben weniger Kalorien. Die 5 Start Shakes pro Tag sind also bezüglich der Nährstoffe genau auf den Tagesbedarf eines Erwachsenen abgestimmt. Sie dienen dazu, die Energiespeicher (= Glykogenspeicher) zu leeren und den Körper auf die Fettverbrennung vorzubereiten. Zudem werden sie mit Wasser statt mit Milch zubereitet.

Kann ich in der Startphase statt Wasser auch Magermilch (0,1 %) verwenden?
In der Startphase werden die Shakes ausschliesslich mit Wasser zubereitet. In der Abnehmphase empfehlen wir 1,5 % Milch, da sie den idealen Kaloriengehalt von 210–215 kcal liefert. Mit 0,1 % Milch sind es 36 kcal weniger, was die Sättigung verringern kann. Zwar sind Eiweiss- und Calciumgehalt gleich, jedoch fehlen Fett und fettlösliche Vitamine. Daher gelegentlich unproblematisch, auf Dauer aber nicht empfehlenswert.

Kann ich die Diät auch ohne Startphase beginnen?
Die Startphase mit den Shakes ist kein Muss, sie erleichtert aber den Einstieg, weil dabei die Energiespeicher geleert und der Körper optimal auf die Fettverbrennung vorbereitet wird. Du kannst die Diät auch ohne Startphase beginnen. Eventuell nimmst Du in den ersten Tagen etwas weniger ab, der weitere Verlauf wird dadurch aber nicht beeinträchtigt.

Wo werden die Precon Produkte hergestellt?
Alle Precon Produkte werden mit höchstem Qualitätsanspruch in Deutschland hergestellt.

Enthält Soja und Milch (einschliesslich Lactose). Kann Spuren von Gluten, Ei und Erdnüssen enthalten.

Der Lactosegehalt beträgt 5.52 g pro Portion Pulver und 27.6 g pro Tagesration Pulver. Der Fructosegehalt beträgt 0.23 g pro Portion Pulver und 1.15 pro Tagesration Pulver.

Alles über das Produkt.

Start Shakes – Dein Kickstart ins Abnehmen

Mit dem Start-Shake legst Du den perfekten Grundstein: Für 2 Tage ersetzt Du alle Mahlzeiten durch den Shake (5x am Tag) und setzt so den erfolgreichen Start für Deine Abnehmreise. Ein Beutel beinhaltet 5 Shakes und reicht somit für einen Tag.

Der Start-Shake ist optimal zusammengesetzt: viel Eiweiss zum Muskelerhalt, ergänzt durch Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe – alles bei weniger als 900 kcal pro Tag. Dennoch bist Du satt und fühlst Dich wohl. So wird der Start-Shake zu Deinem motivierenden Einstieg in das Abenteuer Abnehmen.

Nach diesen 2 Tagen steigst Du auf das Drei-Mahlzeiten-Prinzip um, mit unseren klassischen Shakes (24 Portionen), den Riegeln, Suppen und dem Müesli. Du kannst den Start Shake auch zwischendurch nutzen, wenn Du mal kalorienreiche Zeiten ausgleichen möchtest.

Hinweis:

Auf den Einsatz der Precon Start Shakes solltest Du bei einer Laktoseintoleranz allerdings verzichten, da der Laktosegehalt relativ hoch ist. Wir empfehlen bei einer Lactoseintoleranz gleich mit 2 Precon Mahlzeiten und einer Mischkost-Mahlzeit zu beginnen.

In 3 einfachen Schritten zubereitet:

200 ml Wasser in den Shaker füllen.
46 g (ca. 4 Esslöffel) Precon Start Shake Vanille dazugeben.
Shaker verschliessen, kräftig schütteln & geniessen.

Verwendungshinweis:
Das Erzeugnis ersetzt bei der Einnahme von 5 Portionen am Tag alle Mahlzeiten. Bei Verzehr entsprechend der Gebrauchsanweisung ist eine Versorgung mit ausreichenden täglichen Mengen an allen essentiellen Nährstoffen gewährleistet. Nicht länger als 8 Wochen oder wiederholt über kürzere Zeiträume als 8 Wochen ohne den Rat eines/r Angehörigen der Gesundheitsberufe verwenden. Auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist zu achten (zusätzlich 2–3 Liter kalorienfreie Flüssigkeit am Tag). Das Produkt ist ausschliesslich für gesunde übergewichtige oder fettleibige Erwachsene bestimmt, die ihr Gewicht verringern möchten. Schwangere oder Stillende, Jugendliche oder Personen mit Gesundheitsbeschwerden sollten das Produkt nicht ohne ärztlichen Rat verzehren.

Lagerungshinweis:
Dunkel, trocken und bei Raumtemperatur (bis 21 °C) lagern.

Milcheiweiss, Magermilchpulver, Maltodextrin, Mais-Dextrin, Calciumcaseinat (enthält Milch), Sojaöl, Aroma (enthält Laktose), Emulgator (Lecithine (enthält Soja)), Dikaliumphosphat, Verdickungsmittel (Guarkernmehl), Speisesalz, Säuerungsmittel (L(+)-Weinsäure), Cholin, Vanilleschotenpulver (0.1 %), Trennmittel (Siliciumdioxid), Vitamin C, Magnesiumoxid, Eisen(II)-Sulfat, Süssungsmittel (Sucralose), Kupfer(II)-gluconat, Mangan(II)-sulfat, Niacin, Vitamin E, Antioxidationsmittel (Alpha-Tocopherol), Pantothensäure, Zinkoxid, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B1, Vitamin A, Farbstoff (Beta-Carotin), Folsäure, Natriumselenit, Natriumjodid, Natriummolybdat, Vitamin K, Biotin, Vitamin D, Vitamin B12

Durchschnittliche Nährwerte	pro 100 g	pro Portion (46 g)*	pro Tagesration (5 Portionen)
Energie	1626 kJ (386 kcal)	748 kJ (177 kcal)	3740 kJ (889 kcal)
Fett	10,6 g	4,9 g	24,4 g
- davon gesättigte Fettsäuren	2,3 g	1,0 g	5,2 g
Kohlenhydrate	27,6 g	12,7 g	63,5 g
- davon Zucker	13,9 g	6,4 g	32 g
Ballaststoffe	7,7 g	3,5 g	17,6 g
Eiweiss	40,8 g	18,8 g	93,8 g
Salz	0,73 g	0,34 g	1,7 g
Vitamin A	488 µg	224 µg	1124 µg
Vitamin D3	4,8 µg	2,2 µg	10,9 µg
Vitamin E	10 mg	4,6 mg	23,1 mg
Vitamin C	58 mg	26,7 mg	133 mg
Vitamin B1	0,69 mg	0,32 mg	1,6 mg
Vitamin B2	1,5 mg	0,71 mg	3,5 mg
Niacin	9 mg	4,1 mg	20,6 mg
Vitamin B6	0,84 mg	0,38 mg	1,9 mg
Folat	382 µg	176 µg	880 µg
Vitamin B12	4,2 µg	1,9 µg	9,6 µg
Biotin	33,8 µg	15,6 µg	77,8 µg
Pantothensäure	4,1 mg	1,9 mg	9,3 mg
Vitamin K	55,9 µg	25,7 µg	128 µg
Calcium	1106 mg	508 mg	2544 mg
Phosphor	1199 mg	551 mg	2759 mg
Kalium	1417 mg	651 mg	3259 mg
Eisen	5,8 mg	2,6 mg	13,2 mg
Zink	5,1 mg	2,3 mg	11,6 mg
Kupfer	0,77 mg	0,36 mg	1,8 mg
Jod	101 µg	46,7 µg	233 µg
Selen	67,4 µg	31,0 µg	154 µg
Magnesium	84,4 mg	38,8 mg	194 mg
Mangan	1,7 mg	0,76 mg	3,8 mg
Chlorid	454 mg	209 mg	1045 mg
Molybdän	33,5 µg	15,4 µg	77 µg
Natrium	292 mg	134 mg	671 mg
Linolsäure	5,4 g	2,5 g	12,3 g
alpha-Linolsäure	0,6 g	0,3 g	1,4 g
Cholin	180 mg	83,2 mg	416 mg

* Pro Portion (46 g Pulver in 200 ml Wasser)

Was ist der Unterschied zwischen den Start Shakes und den Shakes?
Die Start Shakes sind als vollständiger Tagesrations-Ersatz gedacht, decken alle Nährstoffe ab und haben weniger Kalorien. Die 5 Start Shakes pro Tag sind also bezüglich der Nährstoffe genau auf den Tagesbedarf eines Erwachsenen abgestimmt. Sie dienen dazu, die Energiespeicher (= Glykogenspeicher) zu leeren und den Körper auf die Fettverbrennung vorzubereiten. Zudem werden sie mit Wasser statt mit Milch zubereitet.

Kann ich in der Startphase statt Wasser auch Magermilch (0,1 %) verwenden?
In der Startphase werden die Shakes ausschliesslich mit Wasser zubereitet. In der Abnehmphase empfehlen wir 1,5 % Milch, da sie den idealen Kaloriengehalt von 210–215 kcal liefert. Mit 0,1 % Milch sind es 36 kcal weniger, was die Sättigung verringern kann. Zwar sind Eiweiss- und Calciumgehalt gleich, jedoch fehlen Fett und fettlösliche Vitamine. Daher gelegentlich unproblematisch, auf Dauer aber nicht empfehlenswert.

Kann ich die Diät auch ohne Startphase beginnen?
Die Startphase mit den Shakes ist kein Muss, sie erleichtert aber den Einstieg, weil dabei die Energiespeicher geleert und der Körper optimal auf die Fettverbrennung vorbereitet wird. Du kannst die Diät auch ohne Startphase beginnen. Eventuell nimmst Du in den ersten Tagen etwas weniger ab, der weitere Verlauf wird dadurch aber nicht beeinträchtigt.

Wo werden die Precon Produkte hergestellt?
Alle Precon Produkte werden mit höchstem Qualitätsanspruch in Deutschland hergestellt.

Enthält Soja und Milch (einschliesslich Lactose). Kann Spuren von Gluten, Ei und Erdnüssen enthalten.

Der Lactosegehalt beträgt 5.52 g pro Portion Pulver und 27.6 g pro Tagesration Pulver. Der Fructosegehalt beträgt 0.23 g pro Portion Pulver und 1.15 pro Tagesration Pulver.

Entdecke die Erfahrungen Unserer Community.

Anja

Ich kann Precon jedem nur empfehlen. Für mich war es das absolute Erfolgserlebnis.

Anja empfiehlt dieses Produkt Cappuccino Shake

Julia

Ich fühle mich gesättigt, ohne müde zu sein oder Heisshungerattacken zu haben.

Julia empfiehlt dieses Produkt Lemon-Joghurt Shake

Nina

Du bist sofort satt, fit und kannst voller Energie in den Tag starten.

Nina empfiehlt dieses Produkt Himbeer-Joghurt Shake

Carolin

Was ich auch echt feiere? Den Geschmack! Es schmeckt auch nicht künstlich und das ist total wichtig.

Carolin empfiehlt dieses Produkt Schoko Shake

So funktioniert abnehmen mit Precon.

In 3 einfachen Schritten zum Wohlfühlgewicht.

01

Starten

Dein Turbo-Start: 2 Tage nur mit dem Start Shake. Du bist rundum versorgt und bringst die Fettverbrennung in Schwung.

02

Abnehmen

Schritt für Schritt zum Wunschgewicht: 2x Precon Mahlzeit (Shake, Suppe, Riegel oder Müesli) + 1 selbst gekochte Mahlzeit. Einfach, lecker, wirksam.

03

Halten

Sicher ans Ziel: 1x Precon + 2 Mahlzeiten nach Deinem Geschmack. Nach 4–6 Wochen geniesst Du komplett normale Mahlzeiten – und bleibst in Balance.

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Häufige Fragen zu unseren Start Shakes

Name: Start Shake Vanille
Brand: Anona GmbH
SKU: 5000
Price: 22.50 CHF
Availability: InStock

Was ist der Unterschied zwischen den Start Shakes und den Shakes?

Die fünf Precon Start Shakes sind laut Diätverordnung als "Ersatz für eine Tagesration" konzipiert und müssen daher bestimmte Anforderungen an das Nährstoffprofil erfüllen. Beispielsweise muss der Tagesbedarf an Eiweiss und auch aller Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe) in der Tagesration enthalten sein. Die 5 Start Shakes pro Tag sind also bezüglich der Nährstoffe genau auf den Tagesbedarf eines Erwachsenen abgestimmt.

Die Starttage haben den Sinn, die kurzfristigen Energiespeicher (= Glykogenspeicher) weitestgehend zu leeren und Deinen Körper bestmöglich auf die dann folgende Fettverbrennung während der Diät vorzubereiten.

Die Start Shakes haben deshalb eine etwas andere Zusammensetzung und einen niedrigeren Kaloriengehalt als die Abnehmshakes, so dass sie nur bedingt austauschbar sind. Sie werden im Unterschied zu den „normalen“ Shakes mit Wasser und nicht mit einem Milchprodukt zubereitet.

Wie bereite ich die Precon Start Shakes zu?

Gib 200 ml kaltes Wasser in den Schüttelbecher und füge 46 g Precon Start Pulver (ca. 4 Esslöffel) dazu. Anschliessend kräftig schütteln und fertig ist Dein Startshake.

Kann ich für die Zubereitung der Shakes in der Startphase Magermilch mit 0,1 % Fett verwenden?

In der Startphase werden die Start Shakes ausschliesslich mit Wasser zubereitet. Aber für den Kaffee kann gerne ein Schuss Magermilch genutzt werden.

In der Abnehmphase empfehlen wir für die Zubereitung der „normalen“ Shakes eher eine Milch mit einem Fettgehalt von 1,5 %. Dadurch hat die Precon Mahlzeit den passenden Kaloriengehalt von 210- 215 kcal. Wenn Du eine Milch mit 0,1 % Fett nimmst, dann sind es 36 kcal weniger pro Shake-Mahlzeit. Dadurch könnte die Sättigung nicht mehr so gut sein.

Vom Eiweiss- und Calciumgehalt besteht allerdings kein Unterschied zwischen einer Milch mit 0,1 % Fett und einer fettarmen Milch mit 1,5 % Fett. Lediglich der Gehalt an Fett und fettlöslichen Vitaminen ist deutlich geringer. Wenn Du nur gelegentlich oder im Wechsel mit anderen Milchprodukten eine Milch mit 0,1 % Fett nimmst, ist das in Ordnung. Auf Dauer ist es dagegen nicht empfehlenswert, damit Du auch genügend fettlösliche Vitamine zu Dir nimmst.

Kann ich bei einer Lactoseintoleranz (Milchzuckerunverträglichkeit) Precon Produkte verwenden?

Auch bei einer bestehenden Lactoseintoleranz kannst Du an der Precon Diät in der Regel teilnehmen. Die meisten Betroffenen vertragen noch geringe Mengen an Milchzucker, so dass in diesen Fällen eine lactosearme Ernährung ausreicht.

Die Precon Shakes (ausser den Start Shakes) und Suppen enthalten nur sehr geringe Mengen an Lactose. Der Hauptteil der Lactose einer fertig zubereiteten Precon Mahlzeit stammt aus dem Milchprodukt, welches zugefügt wird (300 ml Kuhmilch enthalten ca. 14,4 g Lactose). Die Precon Special Kräuter ist lactosefrei. Die genauen Lactosegehalte der Precon Produkte findest Du hier.Wichtig: Auf den Einsatz von Precon Start solltest Du allerdings verzichten, da der Lactosegehalt mit 5,52 g pro Portion relativ hoch ist. Wir empfehlen, die Diät bei einer Lactoseintoleranz gleich mit 2 Precon Mahlzeiten und einer selbst zubereiteten Mahlzeit zu beginnen.

Praktische Tipps zur Durchführung der Diät bei Lactoseintoleranz:

Verwende eine lactosefreie, fettarme Milch (Lactosegehalt < 0,1 g/100 g) oder ein gesäuertes lactosefreies Milchprodukt. Die Anwendung von lactosefreier Milch erfordert in der Regel keine Laktasepräparate.
Teste die Verträglichkeit von gesäuerten Milchprodukten, wie Joghurt, Kefir oder Buttermilch. Diese eignen sich ebenfalls zum Anrühren der Precon Shakes. Bei leichten Intoleranzsymptomen werden gesäuerte Milchprodukte häufig problemlos vertragen, obwohl in diesen noch relativ viel Milchzucker enthalten ist. Grund hierfür sind die zur Herstellung verwendeten Milchsäurebakterienstämme, die noch nach der Magenpassage grössere Mengen an Milchzucker im Darm verwerten können.
Setze Laktasepräparate aus der Apotheke oder dem Drogerie ein. Durch Anwendung von Laktasepräparaten in Form von Kapseln oder Kautabletten kann die zur Verdauung des Milchzuckers notwendige Enzymmenge zugeführt werden. Die Präparate sollten unmittelbar vor oder zur lactosehaltigen Mahlzeit eingenommen werden.
Sojadrinks oder Sojajoghurt sind lactosefrei und haben ein ähnliches Nährstoffprofil wie Kuhmilch. Sie sind damit für die Zubereitung der Precon Mahlzeiten gut geeignet. Achte beim Kauf bitte darauf, dass das Produkt mit Calcium angereichert (meist 120 mg/100 ml) und der Zuckergehalt möglichst gering ist (maximal 4-5 g pro 100 ml).

Wo finde ich die Nährwertangaben?

Die Nährwertangaben zu den einzelnen Produkten sind im Shop gelistet. Bitte dazu den Shop besuchen, auf das gewünschte Produkt klicken und dann öffnet sich eine Produktseite, bei der in einer der Zeilen der Reiter „Zutaten“ steht. Bitte darauf klicken. Dort sind die Inhaltsstoffe gelistet, wie auch die einzelnen Angaben zu den Nährwerten.