Je ne connaissais pas la perte de poids sans stress
Carmen pèse 115 kg quand elle décide de donner une chance à la Precon Diät. Maintenant, elle est presque au but, porte déjà des tailles 42-44 et est très satisfaite. De ce qu'elle a trouvé Precon, que ça a si bien fonctionné et qu'elle est restée motivée même pendant une période difficile !
Ma motivation
Je lutte contre le surpoids depuis toute ma vie d'adulte. Enfant de la campagne avec beaucoup d'activité, je me suis retrouvé dans un travail de bureau et j'ai rapidement pris du poids à cause d'une mauvaise alimentation. À l'époque, le poids redescendait encore vite. Puis, à cause d'une maladie, j'ai dû prendre des médicaments, j'ai repris du poids et je n'ai pas pu m'occuper de mon poids pendant de nombreuses années.
Jusqu'au printemps dernier, j'avais régulièrement essayé divers régimes. Mais le succès n'était pas au rendez-vous. Je pense aussi que mon métabolisme ne fonctionnait plus correctement parce que je mangeais trop peu depuis de nombreuses années. Des psychologues m'ont même dit que je souffrais d'un « trouble de la perception » parce qu'ils ne croyaient pas que je ne mangeais pas beaucoup.
Comme je veux maintenant monter mon poulain que j'ai élevé à la main (la mère est morte après la naissance) et que cela est possible à partir de la troisième année, j'ai décidé de ne pas le faire en surpoids. De plus, la soixantaine approche doucement et je me suis dit : « Si c'est le moment, c'est maintenant ! »
À la télévision, j'ai vu une publicité de Precon et j'ai commandé – encore assez sceptique – les premiers produits. J'ai commencé et les résultats ont été immédiats : les 10 premiers kilos sont partis rapidement et j'ai commencé à croire au concept.
Mon programme
En principe, je n'aurais jamais pensé être aussi détendu. Je me suis toujours senti satisfait et bien. C'était une perte de poids sans stress, ce que je ne connaissais pas encore.
Je bois un demi-litre de thé le matin et mon Shake, je mange une barre Riegel à midi et je cuisine le soir. À midi, je dois mâcher pour me sentir rassasié (dans ma tête).
Heureusement, les Precon Shakes me plaisent comme aucun autre (et j'en ai essayé beaucoup) et il n'y a pas non plus de barres croustillantes Riegel plus délicieuses.
J'ai maintenant un classeur DIN A4 rempli de recettes imprimées Precon que j'adore ! Alors qu'avant je n'aimais pas les légumes, qui n'étaient qu'un accompagnement, ils sont aujourd'hui au premier plan. Je suis émerveillé par tout ce qu'on peut créer. Pourtant, je suis plutôt un adepte des glucides et j'avais du mal à résister chez le boulanger quand je sentais l'odeur des croissants frais ou des pâtisseries.
Pour garder le contrôle sur mon alimentation, j'utilise l'application yazio où je note tout. J'ai collé une photo de moi à côté de ma jument sur ma garde-robe comme avertissement. Je ne veux plus jamais ressembler à ça. « Ce n'est pas toi, ce n'est pas ce que tu veux. » Plus la différence de poids grandissait, plus je trouvais cette image cruelle.
Après les 10 premiers kg, mes collègues ont remarqué la perte. J'ai reçu des compliments, ce qui était très motivant. Entre-temps, je les ai contaminés et je commande pour eux aussi.
En principe, dire « non » ne me coûte pas trop, mais le désir reste. C'est pourquoi je m'offre un peu de chocolat le soir. La Toblerone blanche m'a particulièrement séduite. Mais je réussis à la rationner et à ne pas tout manger d'un coup.
Quand j'ai réalisé que le régime fonctionnait vraiment bien, je me suis détendu et j'ai fêté les occasions comme elles venaient. Bien sûr, je savais que la perte serait alors plus lente pendant la semaine.
Heureusement, je n'ai eu qu'un arrêt prolongé du poids. Il a duré 4 semaines. Parfois, je prenais 1 kg, puis je perdais 2 kg. Mais je suis resté motivé parce que je savais que ça continuerait et que mon corps avait apparemment besoin de ce temps.
Je n'ai pas fait de sport, mais je l'ai prévu, car avec le poids réduit, cela me sera naturellement plus facile.
Mon succès
Je suis heureux et reconnaissant d'être déjà arrivé aussi loin. Entre-temps, j'ai fait le tri dans ma garde-robe et donné au moins 15 pantalons. J'étais tellement content de les avoir sortis de la maison – ce sont aussi de super moments de motivation.
Je suis devenu plus conscient de mes points faibles en matière d'alimentation. Je consomme de manière plus critique et veille à réduire certains glucides, comme par exemple les produits à base de farine de blé blanche.
Pourtant, je n'ai pas le sentiment de me priver. C'est un bon équilibre. Bien sûr, je mange parfois un morceau de gâteau, mais volontiers avec des fruits et sans crème. On retrouve aussi un sens de la valeur des aliments, y compris en ce qui concerne leur teneur en énergie. Aujourd'hui, je sais ce qui est bon, ce qui l'est moins. Je ne me suis jamais interdit quoi que ce soit.
Je mange beaucoup plus de légumes qu'avant. Les pauses alimentaires sont décisives pour le succès, je les maintiendrai en tout cas. Le régime m'a aussi confirmé cela lorsque j'ai fait une pause d'un mois en décembre sans prendre de poids. Cela signifiait beaucoup pour moi de pouvoir maintenir le poids.
À ceux qui souhaitent commencer le régime, je conseillerais de se donner une chance, de s'y engager et de ne pas être trop strict avec soi-même.
P.S. : « Celui qui ne croit pas à mes expériences peut me contacter. Je le confirmerais à chacun lors d'un entretien en tête-à-tête. »
Vous souhaitez partager vos expériences ici ? Alors nous serions ravis de recevoir un court e-mail à team@precon.ch pour discuter de tout le reste.
