Mon objectif se rapproche de plus en plus
Christiane a souffert assez longtemps de son surpoids. Maintenant, elle dit que c'est enfin le moment d'un nouveau chapitre de vie. À 143 kg, elle a tiré la sonnette d'alarme. Elle n'a pas encore atteint son objectif, mais elle ne doute pas une seconde qu'elle réussira aussi le reste du chemin. Qu'est-ce qui la rend si sûre ? « Parce que ma santé est importante pour moi. »
Ma motivation
J'ai 47 ans et je lutte contre mes kilos depuis mon adolescence, je pèse toujours plus de 100 kg depuis plus de 20 ans. Je n'ai donc jamais été mince. Avec le début de ma vie professionnelle, à cause de mon travail en horaires décalés, j'ai pris encore plus de kilos et après deux grossesses en deux ans, ça n'a pas amélioré les choses. Il faut l'admettre, mon alimentation était tout sauf favorable : fast-food, plats préparés, sucreries, chips – j'en consommais, parfois en grande quantité. Je pense que j'avais un trouble alimentaire. À la prise de poids s'ajoutaient des problèmes de dos ainsi qu'une forte arthrose aux deux genoux.
À chaque kilo, la pression pour perdre du poids augmentait. Mais quel que soit le régime que j'essayais, l'effet yo-yo qui suivait menait à encore plus de frustration et à de nouvelles prises de poids. Finalement, la balance affichait 143 kg et c'était le point où j'ai commencé avec Precon. Parce que je ne pouvais tout simplement plus me supporter.
Mon programme
Je ne connaissais pas Precon avant, j'avais vu la publicité à la télévision et j'ai repris espoir.
Grâce aux différentes saveurs que Precon propose, il n'y a jamais eu d'ennui et les barres ont réduit l'envie de sucré. Mon Shake préféré déclaré est d'ailleurs Fraise ? Bien que de nombreux autres régimes aient échoué auparavant, la perte de poids avec Precon s'est faite sans problème. Je n'ai eu des sensations de faim qu'au début, que j'ai calmées avec beaucoup d'eau et de tisane. Ou je me suis distrait en allant me promener.
Avec le principe des trois repas, je me suis familiarisé dès le premier jour – après la phase de démarrage. Je l'ai simplement accepté parce que j'avais un objectif en tête. Ce n'était pas toujours facile, mais après quelques semaines, ça allait très bien. Mon chien m'a heureusement distrait.
La plupart du temps, je prends un Shake vers 7h30, je fais les courses, le ménage et je cuisine frais pour le déjeuner. Ma famille mange avec moi et trouve cela toujours délicieux. J'utilise mes propres recettes, des idées d'internet et aussi des recettes Precon. Le soir, il y a à nouveau un Shake ou une barre. Depuis peu, je mange aussi parfois un fromage blanc ou un yaourt nature l'après-midi. Je marche environ 50 km par semaine, avec au moins une randonnée de 15-20 km par semaine.
En vacances, j'ai essayé de manger mes 2 repas Precon et à midi au restaurant, j'ai demandé si je pouvais avoir plus de salade au lieu de la quantité de pommes de terre et de riz. Cela a toujours très bien fonctionné. Quand nous avons des invités ou que nous sommes invités, je bois quelque chose et ne mange que ce que je juge approprié.
En fait, je peux résister fermement à toutes les tentations et je sais aussi dire « Non ». J'ai eu à peine une rechute ou un arrêt de poids. Il y a eu parfois un plus de 300-400 g ou une semaine sans perte de poids, mais c'était rare.
Mon plus grand défi a été de comprendre mentalement que je pouvais vraiment y arriver.
Mon succès
Je suis enfin un UHU, ce qui était mon premier grand objectif intermédiaire, et je porte la taille 48 au lieu de 58/60 – ma garde-robe a donc aussi beaucoup changé ! Je me sens heureux, plus léger et j'ai un nouveau sentiment de vie. Extérieurement, j'ai enfin enlevé ma « carapace de protection ». Mes douleurs dorsales se sont nettement améliorées et mes genoux supportent bien le mouvement grâce à la perte de poids et aux injections d'acide hyaluronique.
Je mange des quantités beaucoup plus petites, je n'ai besoin ni de glace ni de tous ces glucides vides. Je préfère cuisiner des plats Low Carb.
Ma famille et mon cercle d'amis sont également ravis de mon succès.
Je suis sûr que je vais aussi perdre les kilos restants, car ma santé est trop importante pour que je veuille la mettre en danger à nouveau. Et oui, je veux absolument conserver mon nouveau mode de vie.
Si je devais donner un conseil aux autres, ce serait :
- Rester simplement motivé
- Fixer de petits objectifs
- Ne vous laissez pas abattre si la balance stagne ou monte légèrement
Vous souhaitez partager vos expériences ici ? Alors nous serions ravis de recevoir un court e-mail à team@precon.ch pour discuter de tout le reste.
