Je ne veux plus jamais ressembler à ça !
Quand, en plus du surpoids, sont apparues des douleurs aux genoux et la sensation d'avoir des « jambes d'éléphant » qui rendaient tout sport impossible, Anja a décidé : Ça suffit, tu dois agir ! Aujourd'hui, elle dit, quand elle voit de vieilles photos : Tu marchais comme ça ? Je ne veux plus jamais ressembler à ça !
Ma motivation
Je compensais le stress et la colère auparavant avec la nourriture, surtout avec des sucreries. Quand je mangeais quelque chose de sucré, j'allais ensuite au réfrigérateur pour prendre de la viande en tranches, parce que j'avais envie de salé. Après, je pouvais à nouveau manger des sucreries. En bref : il n'y avait pratiquement pas de pause alimentaire. De toute façon, je mangeais plutôt mal, beaucoup de petits pains, de pain de mie et ensuite il y avait toujours une barre chocolatée.
Finalement, je pesais 85 kg. Pour une taille de 1,62 m. Bien sûr, je ne me sentais pas bien avec ça. Les vêtements ne me convenaient plus et acheter sans cesse de nouveaux pantalons et t-shirts aurait signifié que j'acceptais ce poids. Je ne voulais pas envoyer ce message.
Malheureusement, avec la prise de poids, j'ai eu des douleurs aux jambes et aux genoux. J'ai donc décidé de perdre du poids. Cependant, j'ai découvert Precon seulement après plusieurs tentatives infructueuses avec d'autres régimes. La plupart des régimes n'étaient pas adaptés à mon quotidien et me ramenaient toujours à mon ancien poids.
Mon programme
Je suis tombé sur Precon par hasard sur Internet. Le concept m'a plu et j'ai particulièrement apprécié l'accompagnement personnalisé. On n'est pas obligé d'en bénéficier, mais le fait que cette possibilité existe, je l'ai trouvé bien.
Au début, j'étais aussi régulièrement sur le forum Precon Diät sur Facebook et j'ai beaucoup bénéficié du soutien. J'étais également enthousiasmé par l'accompagnement téléphonique. Je pouvais toujours appeler quand j'étais incertain.
Dès la première semaine de Precon, j'ai remarqué que le régime fonctionnait, ce qui m'a beaucoup motivé. J'ai très bien compris le concept. J'ai cuisiné les repas normaux selon mes propres recettes, que j'ai adaptées. Par exemple, j'ai remplacé la viande grasse par de la volaille et les produits à base de farine blanche par des produits complets.
J'ai trouvé géniales les herbes spéciales qui m'ont beaucoup aidé lors du changement d'alimentation. Mon corps était habitué à grignoter constamment, donc je ne pouvais pas au début tenir la pause alimentaire de 4-6 heures. Alors je buvais la boisson chaude deux heures après un repas.
Un compagnon constant était le Cappuccino Shake en petit pot - mon Shake préféré – et un verre de lait, car je voulais toujours être prêt.
Je ne me suis laissé déconcerter ni par un plateau de poids ni par un petit recul où j'avais repris 2-3 kg. L'objectif était tellement important pour moi qu'une courte incursion dans mon ancien comportement alimentaire n'a pas pu me déstabiliser. J'ai alors utilisé un tracker de masse corporelle et un journal de poids. Voir chaque semaine comment je perdais en circonférence m'a beaucoup motivé. Mon quotidien est déjà assez actif, mais je suis quand même allé 2 fois par semaine à la salle de sport.
Mon succès
Mon objectif était toujours clair devant mes yeux : je voulais absolument perdre la majeure partie de mon surpoids avant mon anniversaire et j'ai effectivement réussi. Sans m'interdire beaucoup de choses. Honnêtement, j'ai longtemps pensé que c'était utopique et irréaliste. Je n'aurais vraiment pas cru que cela fonctionnerait aussi bien !
J'ai nettement perdu en circonférence : 12 cm aux cuisses, 20 cm aux hanches et 7 cm à la taille. J'ai trié toutes mes robes et j'ai été reconnaissante qu'une connaissance me laisse quelques-unes de ses pièces. Je ne veux plus consciemment avoir de grandes tailles dans mon armoire.
Aujourd'hui, je suis sans douleur, ma tension artérielle s'est normalisée et je peux heureusement me passer des comprimés contre l'hypertension. Cela me réjouit beaucoup !
Pour maintenir mon poids, je prends encore régulièrement des Shakes et souhaite continuer ainsi un moment. Surtout pour compenser des repas caloriques. Car bien sûr, je m'accorde de temps en temps mes frites adorées ou je mange un peu de massepain.
En période de stress, j'ai trouvé des alternatives à la nourriture : soit je vais à la salle de sport, soit je me promène, soit je m'occupe de mes animaux.
Mes conseils pour les lecteurs qui souhaitent perdre du poids avec Precon :
- Essayer simplement
- Ne pas se laisser déconcerter par des personnes jalouses
- Persévérer, ne pas céder, être discipliné
- Avoir un objectif et toujours le poursuivre
- Bien prendre soin de soi (surtout dormir suffisamment)
Vous souhaitez partager vos expériences ici ? Alors nous serions ravis de recevoir un court e-mail à team@precon.ch pour discuter de tout le reste.
