Si vous buvez déjà deux litres d’eau par jour, vous pouvez aussi, pour varier, boire de temps en temps une boisson light supplémentaire (une limonade édulcorée avec un édulcorant) ou ajouter des arômes à l’eau. Vérifiez toujours l’étiquette et la teneur en calories, car certaines boissons light ne sont pas édulcorées avec des édulcorants (p. ex. cyclamate, saccharine, aspartame), mais avec des substituts du sucre (p. ex. isomalt, maltitol, sorbitol, xylitol, lactitol, mannitol). Les édulcorants ne contiennent pratiquement pas de calories. En revanche, les substituts du sucre peuvent parfois contenir une quantité importante de calories.