Programme Precon

Ton plan minceur Precon

Calcule en quelques étapes ton programme minceur personnalisé, adapté spécialement à tes besoins.

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Quel est ton sexe ?
Cette information est nécessaire pour calculer précisément ton métabolisme de base.
Bitte wähle Dein Geschlecht aus.
Quel âge as-tu et quelle est ta taille ?
Ces valeurs sont directement prises en compte dans ton calcul.
ans
Veuillez saisir un âge valide (18–100).
cm
Mets une taille valide, s'il te plaît.
Quel est ton poids actuel et ton poids cible ?
Ces deux informations nous aident à calculer ton plan personnalisé.
kg
Avec ton poids actuel, nous ne recommandons pas de perdre du poids.
Pour un conseil personnalisé concernant ce poids...
kg
On ne te conseillerait pas de te fixer ce poids comme objectif.
Le poids souhaité ne doit pas correspondre au poids actuel.
Pour une prise de poids, nous ne recommandons pas ce calculateur.
À quoi ressemble ton quotidien ?
Choisis l'option qui décrit le mieux ton quotidien habituel.
Choisis une option, s'il te plaît.
À quelle fréquence fais-tu du sport ?
Choisis à quelle fréquence tu t'entraînes activement par semaine.
Choisis une option, s'il te plaît.
Comment t’appelles-tu ?
Cela nous permet de préparer personnellement tes résultats pour toi.
Indique ton prénom, s'il te plaît.
Indique ton nom de famille, s'il te plaît.
Où devons-nous envoyer ton plan minceur ?
Ton adresse e-mail ne sera utilisée que pour ton programme de perte de poids personnalisé.
Mets une adresse e-mail valide, s'il te plaît.
Ton plan de perte de poids personnalisé est en cours de création.
Plus que quelques secondes…
★★★★★
« J’ai effectivement perdu du poids comme prévu dans mon régime… »
— Brigitte
Voici ton évaluation personnelle, calculée à partir de tes informations.
IMC actuel
–
–
Objectif d’IMC et poids-cible
–
18,525303540
Insuffisance pondérale
Poids normal
Surpoids
Obésité de grade 1
Obésité de grade 2
Obésité de grade 3
Métabolisme de base
–kcal
Besoin de calme
Dépense énergétique liée à l’activité
–kcal
Supplément d’activité
Tes besoins énergétiques quotidiens
–kcal/Tag
Métabolisme de base + métabolisme d’activité
⭑ Precon – Ton plan de repas quotidien
1. Repas Precon
ca.
220
kcal
2. Repas Precon
ca.
220
kcal
Repas cuisiné
 
–
kcal
Total quotidien – kcal ↓ en dessous de vos besoins

Ainsi, tu restes en dessous de tes besoins énergétiques quotidiens et tu perds du poids. Pas d’inquiétude : nos shakes, barres, soupes et mueslis te rassasient tout de même et s’intègrent facilement à ton quotidien.

Ton plan minceur
Votre courbe de plan personnelle avec Precon
–kg
–

Le concept Precon a été développé en collaboration avec des nutritionnistes et a accompagné plus de 300 000 personnes sur le chemin de leur poids idéal au cours des 40 dernières années. Notre approche mise sur une perte de poids variée et adaptée au quotidien, en mettant l’accent sur des résultats durables.

Ton plan par phases
Phase de démarrage 2 jours
Pendant les deux premiers jours, remplace chacun de tes repas par 5 portions de Precon Start Shake. Il est préférable de boire les shakes toutes les 3 à 4 heures au cours de la journée — et n’oublie pas de boire également 2 à 3 litres de boissons sans calories !
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La perte de poids est souvent un peu plus rapide la première semaine que les semaines suivantes. Ton corps commence par épuiser ses réserves de glycogène et élimine ainsi l’eau qui y est liée. À partir de la deuxième semaine, la perte de poids se stabilise à un rythme durable.
Phase de perte de poids –
À partir du troisième jour, remplace chaque jour 2 repas par un substitut de repas Precon (Shake, soupe, barre ou muesli) ; le troisième repas reste tout à fait normal, qu’il s’agisse du petit-déjeuner, du déjeuner ou du dîner.

Comment fonctionne le calculateur ?

Voilà comment nous calculons ton calcule:VEVENT
plan personnel

Vos données + une formule scientifique = votre résultat personnalisé.

01 — Vos informations
C’est toi
L’âge, le sexe, la taille, le poids et le niveau d’activité déterminent vos besoins énergétiques personnels.
02 — Calcul
Vos besoins énergétiques
Grâce à la formule scientifiquement établie de Mifflin-St Jeor, nous calculons la quantité d’énergie dont votre corps a besoin chaque jour.
03 — Ton forfait
Ton plan pour perdre du poids
Pour t'aider à perdre du poids, on prévoit un déficit calorique modéré. Ça te donne ton cadre personnel, même pour les repas que tu prépares toi-même.

Ton chemin vers ton poids idéal

Precon t'accompagne dans tous les domaines

L’univers des recettes Precon

Recettes adaptées à ton programme

Toutes les recettes sont conçues pour contenir environ 600 kcal par portion et s’intègrent ainsi parfaitement à votre programme minceur. Tu peux ainsi manger de façon variée, te faire plaisir tout en gardant votre programme personnel à l’esprit. Et comme, au quotidien, il faut souvent aller vite, nous avons veillé à ce que la plupart des recettes puissent être préparées en environ 30 minutes.


Dans l’univers des recettes Precon, tu trouves des centaines d’idées pour tous les goûts – des plats rapides du quotidien aux recettes spéciales pour le week-end.

Vers le monde des recettes →

De manière structurée vers l’objectif

Ton plan de perte de poids, étape par étape

Perdre du poids ne doit pas être compliqué. Votre plan Precon personnalisé t'offre une structure claire pour les prochaines semaines et t'indique ce qui est important à chaque phase.


Il ne s’agit pas seulement de perdre du poids. Tu apprends également à organiser tes repas et tes habitudes de manière à ce qu’ils s’intègrent durablement à ton quotidien. Et si des questions surviennent ou si les choses ne se passent pas comme prévu, nous sommes là pour t'accompagner – avec l’expérience de plus de 40 ans de Precon.

Voici comment nous contacter uns.

Qu’il s’agisse de questions sur le concept, la commande ou simplement d’un peu de motivation, notre équipe est personnellement à votre disposition.

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Notre forum exclusif Precon rassemble des personnes qui, comme vous, souhaitent atteindre ou maintenir leur poids de forme.

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