Pendant la perte de poids , il peut arriver que le poids stagne de temps à autre. Cela ne doit pas vous inquiéter ni signifier que vous avez commis une erreur. Il arrive parfois que de la rétention d’eautemporaire entraîne l’absence de changement sur la balance, même si vous avez réussi à réduire votre masse grasse. Plusieurs facteurs influencent le poids, notamment l’alimentation (les repas riches en sel) ou la météo. Les fluctuations hormonales peuvent également expliquer qu’aucun résultat ne soit temporairement visible sur la balance.

Pour déterminer si vous avez réduit votre masse grasse, il est recommandé de mesurer régulièrement votre tour de taille. Si celui-ci diminue, c’est un bon signe que les petits bourrelets au niveau du ventre s’atténuent. Vous pouvez aussi assez bien le constater au niveau de la ceinture du pantalon ou de la ceinture. Avez-vous remarqué des changements à ce niveau au cours des dernières semaines, même si rien n’a changé sur la balance ?

Que pourriez-vous faire d’autre ?

Veiller à boire suffisamment: Buvez-vous 2 à 3 litres par jour ? – Boire beaucoup stimule le métabolisme et favorise la perte de poids.

Vérifier la composition de votre repas mixte: Respectez-vous la quantité de calories recommandée ? Vous pouvez également cuisiner nos recettes . Vous trouverez une vaste base de données de recettes sur ce site.

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Répéter les jours de démarrage: En cas de stagnation du poids, certains clients décident de prendre un nouveau départ en répétant les jours de démarrage. Il peut s’agir d’un ou de deux jours de démarrage. Vous avez ainsi 1 ou 2 jours avec un apport calorique plus faible, ce qui peut relancer quelque peu votre perte de poids.

Autres conseils :

• CONSEIL 1Ne vous affamez surtout pas et ne réduisez pas davantage les calories. Cela aurait pour seul effet de faire passer votre métabolisme en mode économie extrême. Votre corps brûlerait alors encore moins d’énergie et vous perdriez du poids encore plus lentement. 
• CONSEIL 2Adoptez une alimentation riche en protéines. Les produits laitiers allégés, la viande, le poisson et les produits Precon sont parfaitement adaptés à cet effet.  
• CONSEIL 3Il ne faut pas forcément faire du sport . La marche, la danse, les travaux ménagers et le jardinage brûlent également des calories, augmentent le métabolisme de base et stimulent le métabolisme. Les sports d’endurance comme le vélo, le jogging, la natation ou la marche nordique stimulent encore davantage la combustion des graisses. 
• CONSEIL 4Ce n’est d’ailleurs pas grave si la perte de poids ralentit après un petit écart. Bien mieux que de vous faire des reproches : reprenez simplement ensuite vos habitudes habituelles, et vous retrouverez rapidement votre rythme.