Si vous mangez trois fois par jour, votre corps peut brûler l’excès de graisse corporelle pendant les pauses alimentaires de 4 à 6 heures entre les repas. Durant cette période, les taux de glycémie et d’insuline restent bas : la graisse corporelle peut être éliminée.De plus, des études montrent qu’en règle générale, on consomme davantage de calories avec cinq repas par jour qu’avec trois repas. Résultat : le poids augmente ainsi lentement mais sûrement.