Complete Muesli Tropical Mangue

Oui. Vous pouvez également préparer les Precon sucrés Shakes avec d’autres produits laitiers allégés. Les produits suivants conviennent :

• 400 ml de babeurre
• 300 g de yaourt nature, de kéfir ou de lait caillé
• 200 g de fromage blanc maigre
• 300 ml de boisson au soja
• 300 ml de lait sans lactose

Le produit laitier doit contenir au maximum 1,5 % de matières grasses. 

Si vous ne tolérez pas les produits laitiers ou préférez utiliser une boisson végétale plutôt qu’un produit laitier, nous vous recommandons une boisson au soja ou un yaourt au soja (300 ml par portion dans les deux cas, allégés). Ces produits ont un profil nutritionnel similaire à celui du lait et contiennent suffisamment de protéines. Veillez toutefois à choisir de préférence un produit enrichi en calcium (généralement env. 120 mg de Ca/100 ml), car le soja contient naturellement peu de calcium. 

Les autres boissons végétales, comme les boissons à l’amande, au riz ou à l’avoine, contiennent toutefois nettement moins de protéines que le lait de vache, généralement moins d’un gramme pour 100 ml ; elles ne constituent donc pas le premier choix pendant le régime. Le lait et la boisson au soja contiennent en revanche 3 à 4 grammes de protéines pour 100 ml. 

Pour garantir un apport suffisant en protéines pendant le régime, si vous utilisez ces boissons végétales, veillez à ce que le repas mixte contienne toujours suffisamment de protéines. Les aliments riches en protéines sont la viande, le poisson, le fromage, les œufs, les légumineuses, le soja, les graines et les noix. 

Vous pouvez également préparer un Shake par jour avec une boisson végétale et l’autre avec du fromage blanc ou du skyr. Ces produits laitiers sont particulièrement riches en protéines, de sorte que l’apport en protéines est suffisant sur l’ensemble de la journée. 

Le lait de coco et l’eau de coco ne conviennent pas à la préparation des Precon Shakes . Le lait de coco est trop riche en matières grasses et l’eau de coco contient trop peu de nutriments.

Les informations nutritionnelles des différents produits sont indiquées dans la boutique. Veuillez consulter la boutique, cliquer sur le produit souhaité ; une page produit s’ouvrira alors, avec l’onglet « Ingrédients » dans l’une des lignes. Veuillez cliquer dessus. Vous y trouverez la liste des ingrédients ainsi que les différentes informations nutritionnelles.

Pour préparer les shakes, nous recommandons comme alternative végétalienne aux produits laitiers une boisson au soja ou un yaourt au soja (300 ml par portion dans les deux cas, allégés en matières grasses). Ces produits ont un profil nutritionnel similaire à celui du lait et contiennent suffisamment de protéines. Veillez à choisir un produit enrichi en calcium (généralement environ 120 mg de Ca pour 100 ml), car le soja contient naturellement peu de calcium.

En revanche, les autres boissons végétales, comme les boissons à base d’amandes, de riz ou d’avoine, contiennent nettement moins de protéines que le lait de vache, généralement moins d’un gramme pour 100 ml ; elles ne constituent donc pas le premier choix pendant le régime. Le lait et la boisson au soja contiennent en revanche 3 à 4 grammes de protéines pour 100 ml.

Dans les shakes, environ 10 g de protéines proviennent de la poudre pour shake et 10 g supplémentaires du produit laitier utilisé pour préparer le shake. Comme les boissons végétales mentionnées contiennent très peu de protéines, un apport suffisant en protéines ne peut pas être garanti.

Si vous souhaitez utiliser une boisson végétale pauvre en protéines, veillez à ce que votre repas composé d’aliments variés contienne toujours suffisamment de protéines (au moins environ 30 g). Celles-ci peuvent tout à fait être d’origine végétale.

Il est également possible d’utiliser un peu plus de poudre pour shake (par exemple une cuillère à soupe supplémentaire) avec une boisson végétale qui contient peu de protéines. Cela permet de compenser. Une autre possibilité, si vous ne souhaitez pas renoncer complètement aux produits laitiers, consiste à préparer un repas Precon avec 200 g de fromage blanc maigre et le 2e repas Precon, par exemple, avec une boisson à l’avoine. Le fromage blanc contient plus de protéines que le lait, ce qui permet de maintenir un apport quotidien en protéines adéquat. mit 200 g Magerquark zubereiten und die 2. Precon Mahlzeit zum Beispiel mit einem Haferdrink. Quark enthält mehr Eiweiß als Milch, sodass es in der Tagesbilanz an Eiweiß wieder passt.

Une boîte ouverte de Precon shakes et soupes se conserve au moins 4 et au maximum environ 10 semaines si elle est stockée correctement (à l’abri de la lumière, fermée, au sec, à température ambiante, en utilisant toujours une cuillère propre).

On distingue différents composants du soja, tels que les protéines de soja, la lécithine de soja et l’huile de soja.Tous les Precon Shakes sucrés et les Precon Shakes Startà la vanille et au chocolat, ainsi que le Precon Special aux herbes, ne contiennent pas de protéines de soja dans leur recette. Dans notre information destinée aux personnes allergiques, vous trouverez tous les composants du soja répertoriés séparément. Vous pourrez ainsi décider quels produits Precon vous conviennent. La composition exacte de chaque produit Precon figure également dans notre boutique en ligne, sous Détails du produit/Ingrédients.

Le Precon produits - à l’exception des Precon Start Shakes - ne contiennent pas de lactose ou seulement de très faibles quantités. La majeure partie du lactose d’un repas Precon prêt à consommer provient du produit laitier ajouté. Tu peux consulter ici les teneurs en lactose des produits Precon.