J'ai changé de cap – avec succès !
Quand Julia commence ses études, une alimentation saine ne fait pas partie du programme – ça doit être rapide et bon marché. Elle prend un peu de poids chaque semestre, jusqu'à peser plus de 84 kg pour 178 cm. Il est temps de changer de cap.
Ma motivation
En fait, je n'ai jamais eu de problèmes de poids, chez nous à la maison on mangeait sainement. Mais quand je suis partie étudier, ça a changé : j'ai fait mes courses moi-même pour la première fois et je ne faisais pas vraiment attention à mon alimentation. Peu à peu, j'ai pris de plus en plus de poids. Ma mère m'en a gentiment parlé, mais je le savais déjà et je pensais que j'allais réussir à m'en sortir d'une manière ou d'une autre. Pourtant, aucun régime n'a vraiment fonctionné.
À un moment donné, je ne voulais plus me regarder. En faisant du shopping, j'étais de mauvaise humeur quand je me voyais dans le miroir de la cabine d'essayage. Mon copain en a fait les frais de ma frustration. Je ne prenais plus non plus de selfies. Quand la balance a affiché 84,3 kg, j'ai décidé qu'il fallait que quelque chose change. Heureusement, je savais quoi faire.
Mon programme
Precon je connaissais déjà grâce à mon père. Il a perdu du poids avec succès plusieurs fois grâce à cela, et c'est pourquoi je savais que ça fonctionnait. Mais j'étais aussi consciente que ça ne marche que si je prends une décision vraiment consciente. Et aujourd'hui, je pense que ça devait devenir si grave pour que je puisse y arriver. Le départ s'est passé assez facilement. J'ai choisi un week-end tranquille pour ça et je l'ai simplement suivi. Au début de la phase de perte de poids, c'était un peu plus difficile. Je devais d'abord me défaire de mauvaises habitudes, comme aller plusieurs fois au réfrigérateur entre les repas. Mais j'ai strictement respecté les règles. Le bon côté, c'est que les repas rassasient vraiment et que je n'avais jamais faim. Cela m'a donc été relativement facile de respecter le principe des 3 repas et de renoncer complètement aux collations. Un bel effet secondaire est qu'on économise aussi de l'argent. Le matin et à midi, je me préparais un délicieux Cappuccino-Shake ou je mangeais des barres. Le soir, on cuisinait.
J'avais beaucoup de recettes dans le manuel Precon, mais on peut aussi préparer des plats normaux à faible teneur en calories. Après avoir commencé Precon en août 2018, j'étais déjà très proche de mon objectif avant Noël. Mais ensuite, je me suis accordé une pause pendant les fêtes et ce n'était pas optimal. Quand on ne suit plus les règles, on retombe vite dans les anciennes habitudes. Et ça se voit sur la balance. Mais je sais que ça fonctionne, alors après les fêtes, j'ai simplement recommencé.
MES CONSEILS Je pense que ça ne marche que si on est vraiment constant. Quand j'ai commencé avec Precon, j'ai décidé consciemment de m'y tenir sans exception. Une fois qu'on a basculé ce commutateur dans la tête, comme je l'appelle, ce n'est en fait pas si difficile. On n'a plus besoin de réfléchir sans cesse, on suit simplement les règles. Le sport est bien sûr aussi très utile. Je me suis inscrit dans une salle de sport dès le premier mois. Et l'alcool est aussi un sujet : j'ai réalisé que je peux m'amuser sans alcool. Pourtant, il n'est pas nécessaire d'y renoncer complètement. Quand je bois un peu aujourd'hui, je compense en mangeant un peu moins. Il est aussi important de garder la motivation. Cela aide d'avoir toujours son objectif en vue. Cependant, il ne faut pas se peser constamment pour autant. Je l'ai fait trop souvent et j'étais déprimé quand le poids ne baissait pas. Un dernier conseil : il faut toujours avoir un peu de Precon à la maison : ainsi on peut compenser à tout moment si on a craqué.
Mon succès
En ce moment, j'ai déjà perdu deux tailles de vêtements ! Cela me motive à continuer et à atteindre mon objectif. Ma mère a remarqué chaque kilo que j'ai perdu. Cette reconnaissance m'aide. Mais mes camarades l'ont aussi vu et j'ai reçu des commentaires admiratifs. Certains ne sont pas très fans des shakes, mais ça m'est égal. Ils n'y connaissent rien – et les shakes de Precon ont vraiment meilleur goût que tout ce que j'ai essayé jusqu'à présent.
Vous souhaitez partager vos expériences ici ? Alors nous serions ravis de recevoir un court e-mail à team@precon.ch pour discuter de la suite.
