Versez 300 ml de lait écrémé (1,5 % de matières grasses) dans votre shaker et ajoutez 20 g (env. 2 cuillères à soupe bombées) de Precon en poudre Agitez ensuite énergiquement et dégustez le boisson immédiatement. Vous pouvez également le préparer et le laisser reposer un moment ou l’emporter au bureau. Veuillez le conserver au réfrigérateur jusqu’à sa consommation et noter que le Shake sera alors plus épais.

Alternatives (1,5 % de matières grasses chacune)

• 400 ml de babeurre• 300 g de lait caillé, de kéfir ou de yaourt• 200 g de fromage blanc maigre, ajoutez de préférence un peu d’eau minérale ou de lait (1,5 % de matières grasses) pour fluidifier le fromage blanc• 250 g de skyr• 300 ml ou g de boisson ou de yaourt au soja (allégé)

Une variante chaude :1. Mélangez 150 ml de lait écrémé et 2 cuillères à soupe de Shake Vanille (c’est également délicieux avec les versions Chocolat ou Cappuccino), puis agitez.2. Faites légèrement chauffer le mélange, sans le faire bouillir. Ensuite, n’agitez plus !3. Faites chauffer brièvement 150 ml de lait supplémentaires et faites-les mousser avec un mousseur à lait.4. Relevez le Shake, selon votre goût, avec de la cannelle, de la cardamome, de la noix de muscade et des épices à pain d’épices.5. Versez dans une grande tasse, ajoutez la mousse de lait par-dessus et saupoudrez d’un peu de cannelle.