Quest'estate sono stata per la prima volta di nuovo in piscina all'aperto – in bikini!
«Improvvisamente ero grasso» – Ute vive una crisi personale e in due anni prende 25 kg. Si aggiungono problemi di salute. Quando un giorno decide che qualcosa deve cambiare, si ricorda di Precon.
La mia motivazione
In realtà non sono mai stato sovrappeso in passato. Ma circa quattro anni fa, quando ho vissuto problemi personali, ho semplicemente smesso di prendermi cura di me. Piatti pronti, pizza surgelata, dolci e la sera patatine. Era vero e proprio mangiare per frustrazione. A un certo punto nulla mi andava più bene e quando andavo a fare shopping, di solito uscivo di corsa dai negozi. Non si parlava più di sport, avevo già dolori alle articolazioni di ginocchia e anche. Dopo Natale 2017, poi lo shock sulla bilancia e mi sono detto: Ora perdi peso.
Il mio programma
Avevo preso la mia decisione ed ero preparata a tutto. Tuttavia, la fase iniziale è stata piuttosto difficile. Ma dopo i primi due giorni è andata sempre meglio e ho seguito la dieta con molta costanza. Mi piacciono soprattutto le zuppe, per esempio la zuppa di pomodoro. Per fortuna le mie due ragazze (16 e 23 anni) mi hanno supportata molto bene.
Mangiare e vivere consapevolmente
Ho imparato ad ascoltarmi. Oggi mangio ciò che desidero davvero e smetto quando sono sazia. Ci sono volute solo circa 2-3 settimane per sentire di nuovo questa naturale sensazione di sazietà. Ora mi prendo più tempo per cucinare e cucino anche più sano, con più verdure e insalata. Ci sono così tante ricette deliziose che non ho la sensazione di rinunciare. Si può comunque gustare!
I MIEI CONSIGLI Quando esco di casa, porto sempre con me Precon Riegel, che mi piacciono molto. Dove c'è la tentazione, mi concedo semplicemente qualcos'altro. In ufficio, per esempio, ci sono sempre dolci e soprattutto a Natale biscotti e Dominosteine. Allora preparo un caldo Shake alla Vaniglia con spezie per pan di zenzero e cannella. Questo è il mio speciale natalizio.
Concedersi qualcosa va bene
Prima mi concedevo qualcosa un giorno alla settimana. Col tempo è cambiato e non ne avevo più bisogno. In qualche modo un pezzo di torta non è più così invitante come prima. Se ora mangio qualcosa fuori programma, faccio sport per compensare.
Il mio successo
Non so nemmeno qual è il mio più grande successo! Forse che mi sento molto meglio e questo si nota anche agli altri. Che sono riuscita a cambiare così tanto da non riconoscermi quasi nelle vecchie foto. Che posso fare sport di nuovo e mi sento a mio agio in piscina.
Pura gioia di vivere
E naturalmente c'è il successo misurabile: ora peso 69 kg e porto la taglia 38-40! Prima era la 44. Il mio obiettivo sono 65 kg, manca poco. Verso la fine va più lentamente, ma la cosa più importante l'ho già raggiunta: ho imparato a fare qualcosa per me. Ho perso molto peso e guadagnato tanta gioia di vivere!
Vorresti condividere qui le tue esperienze? Allora ci farebbe piacere ricevere una breve e-mail a team@precon.ch per discutere tutto il resto.
