Rezepte, die zu Deinem Precon Konzept passen
Involtini di tacchino ripieni con bulgur
Nährwerte pro Portion
- 540 kcal Kalorien
- 35,5 g Eiweiss
- 76,8 g Kohlenhydrate
- 9,4 g Fett
- 9,7 g Ballaststoffe
- 6,4 Broteinheiten
Die Zubereitung
0 / 5 erledigt-
Schritt 1
Preriscaldare il forno a 200 gradi (ventilato 180). Sbucciare e tritare cipolla e aglio. Lavare gli spinaci, asciugarli scuotendoli e tritarli. Tagliare a pezzetti il formaggio di pecora e i pomodori secchi.
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Schritt 2
Frullare bene insieme spinaci, formaggio, pomodori, cipolle, aglio, concentrato di pomodoro, 2 cucchiai di acqua e spezie per il ripieno fino a ottenere un composto.
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Schritt 3
Sciacquare le fette di tacchino sotto acqua fredda, asciugarle tamponando e disporle una accanto all'altra sul piano di lavoro, spalmare con la pasta e arrotolare.
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Schritt 4
Lavare i pomodori. Mettere gli involtini e i pomodori in una teglia unta con olio, cuocere in forno per 15-20 minuti.
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Schritt 5
Nel frattempo cuocere il bulgur nel brodo vegetale per circa 10 minuti e lasciar riposare per 5 minuti. Condire con sale, pepe e ajvar e mescolare il basilico. Servire gli involtini con il bulgur.



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