Menù di Natale con brodo di funghi e verdure, arrosto di tacchino e soufflé di mele al forno

Ricette per la dieta Precon

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50 Minuten Pollame Inverno
Numero di porzioni 2
  1. Antipasto: Brodo di verdure ai funghi. Mettere i porcini in ammollo in 200 ml di acqua calda.
  2. Sbucciare gli scalogni e tritarli finemente. Pulire i funghi champignon, mettere da parte 2 pezzi e tritare il resto.
  3. Mettere i porcini in un colino e lasciarli scolare, raccogliendo nel frattempo il liquido di ammollo. Tagliare i porcini a strisce sottili. Scaldare l'olio in una pentola e far appassire gli scalogni fino a renderli traslucidi. Aggiungere i champignon e i porcini e farli rosolare brevemente. Sfumare con il liquido di ammollo e aggiungere il brodo e il timo. Portare a ebollizione e lasciare sobbollire per circa 5 minuti.
  4. Nel frattempo tagliare a fette sottili i champignon rimasti e aggiungerli al brodo. Condire con sale, pepe e sherry. Servire in tazze da zuppa.
  5. Portata principale: Arrosto di tacchino con salsa di mirtilli rossi e gnocchetti di castagne. Preriscaldare il forno a 180 °C. Condire il petto di tacchino con sale e pepe. Scaldare l'olio in una padella adatta al forno o in una teglia e rosolare la carne su tutti i lati. Infornare per circa 20 minuti.
  6. Nel frattempo mettere in una pentola il succo di mirtillo rosso, i mirtilli, lo zucchero e il bastoncino di cannella e portare a ebollizione. Aggiungere la scorza finemente grattugiata e il succo d'arancia e lasciare sobbollire per circa 15 minuti, finché i frutti non si aprono. Togliere il bastoncino di cannella e condire con sale e pepe.
  7. Pulire e tagliare a metà i cavoletti di Bruxelles. Cuocerli in abbondante acqua salata fino a quando sono al dente e scolarli in un colino. Scaldare il burro in una padella antiaderente e rosolare gli gnocchetti, tritare le castagne e aggiungerle. Condire con sale. Togliere il petto di tacchino dal forno, affettarlo e disporlo su due piatti, versando sopra la salsa. Servire con gli gnocchetti e i cavoletti di Bruxelles.
  8. Dessert: Soufflé di mele al forno. Preriscaldare il forno a 160 °C. Tagliare le mele a quarti, rimuovere il torsolo e tritarle finemente. Ungere una padella antiaderente con un po' di burro e rosolare le mele fino a doratura. Condire con cannella e aroma di rum e mettere in una ciotola.
  9. Montare gli albumi in una ciotola con le fruste elettriche fino a ottenere una schiuma bianca e incorporare lentamente lo zucchero. Gli albumi devono essere montati a neve ferma e molto soda. Non devono cadere dalla ciotola se questa viene capovolta. Mescolare le mandorle macinate con l'amido setacciato e incorporare delicatamente agli albumi montati.
  10. Tritare l'uvetta e mescolarla alle mele raffreddate. Ungere due stampi da soufflé con poco burro. Incorporare gradualmente gli albumi alle mele. Riempire gli stampi con il composto per soufflé. Riempire a metà una padella adatta al forno con acqua e mettere dentro gli soufflé. Infornare per circa 15 minuti. Togliere con cura i soufflé dal forno e servire immediatamente.
6 g funghi porcini secchi 2 scalogni 100 g funghi champignon marroni 1 cucchiaio di olio di colza 300 ml brodo vegetale 1 pizzico di timo secco 1 cucchiaio di sherry sale, pepe, macinato fresco 300 g petto di tacchino senza pelle (intero) 1 cucchiaio di olio di colza 60 ml succo di mirtillo rosso 100 g mirtilli rossi freschi 1/2 stecca di cannella 150 g arancia non trattata 400 g cavoletti di Bruxelles 1 cucchiaio di burro 200 g gnocchetti di patate (prodotto pronto) 50 g castagne, pelate sale, pepe, macinato fresco 150 g mela 2 albumi 20 g zucchero 20 g mandorle tritate 10 g amido di mais 20 g uvetta un po' di burro un po' di aroma di rum 1 pizzico di cannella