Sì, è vero: non ha senso vietarsi tutte le prelibatezze. Alla lunga non è una soluzione, perché così si scatena ancora di più la fame nervosa per i «cibi vietati». Spesso il risultato è che, durante un attacco di fame nervosa, si mangiano queste prelibatezze senza controllo. Di solito, i sensi di colpa sono quindi inevitabili e si abbandonano più rapidamente i propri obiettivi dietetici, secondo il principio: «Ormai non importa più…».

È meglio concedersi regolarmente una piccola prelibatezza dolce. Se la si mangia insieme al pasto preparato in casa o come dessert e si tengono in considerazione le calorie di conseguenza, è possibile soddisfare meglio la voglia di dolce senza esagerare. Quando si è sazi, ci si accontenta più facilmente di una piccola porzione di dolci; lo dimostrano anche numerosi studi. Anche se un pasto contiene qualche caloria in più, questo non compromette necessariamente il calo di peso settimanale, purché non accada ogni giorno.

Nelle ricette Precon sul nostro sito web è spesso indicato anche un dessert, ad esempio la frutta di stagione. Anche questo aiuta a soddisfare la voglia di dolce. Tuttavia, è possibile sostituire senza problemi il dessert con una propria prelibatezza dolce.

Tra l’altro, anche la barretta ChocoBar o la barretta ChocoCrisp sono perfette per concedersi un po’ di cioccolato.