Durante il dimagrimento può capitare che il peso ristagni. Questo non deve preoccuparla né significare che abbia commesso un errore. A volte si verificano temporanei accumuli di liquidiche fanno sì che il peso sulla bilancia non cambi, anche se ha ridotto con successo il grasso corporeo. Tra i fattori che influenzano il peso vi sono, ad esempio, l’alimentazione (pasti ricchi di sale) o il clima. Anche le variazioni ormonali possono far sì che per un certo periodo non si vedano progressi sulla bilancia.

Per verificare se ha ridotto il grasso corporeo, è consigliabile misurare a intervalli regolari la circonferenza addominale. Se diminuisce, è un buon segno che i cuscinetti di grasso sull’addome si stanno riducendo. Lo si nota anche abbastanza bene dalla cintura o dal girovita dei pantaloni. Ha notato cambiamenti in queste zone nelle ultime settimane, anche se sulla bilancia non è cambiato nulla?

Cos’altro potrebbe fare?

Fare attenzione a bere: beve 2-3 litri al giorno? Bere molto stimola il metabolismo e favorisce il dimagrimento.

Controllare la composizione del suo pasto misto: rispetta la quantità di calorie consigliata? Può anche cucinare seguendo le nostre ricette . Sul sito trova un’ampia banca dati di ricette.

Tutte le ricette Precon sono equilibrate, saziano bene e sono molto gustose.

Ripetere i giorni iniziali: alcune persone decidono, in caso di stallo del peso, di ricominciare consapevolmente ripetendo i giorni iniziali. Può trattarsi di uno o anche due giorni iniziali. In questo modo avrà 1 o 2 giorni con un apporto calorico inferiore e potrà così dare nuovo impulso al dimagrimento.

Altri consigli:

• CONSIGLIO 1Non digiuni assolutamente e non riduca ulteriormente le calorie. Questo farebbe soltanto entrare il metabolismo in una modalità di risparmio estremo. Il corpo brucerebbe ancora meno energia e dimagrirebbe più lentamente. 
• CONSIGLIO 2Segua un’alimentazione ricca di proteine. I latticini magri, la carne, il pesce e i prodotti Precon sono ideali a questo scopo.  
• CONSIGLIO 3Non è necessario fare sempre sport . Anche camminare, ballare, svolgere i lavori domestici e il giardinaggio consumano calorie, aumentano il metabolismo basale e stimolano il metabolismo. L’allenamento di resistenza, come andare in bicicletta, fare jogging, nuotare o praticare il nordic walking, stimola ulteriormente la combustione dei grassi. 
• CONSIGLIO 4Tra l’altro, non è grave se dopo un piccolo sgarro il dimagrimento rallenta per un po’. Molto meglio che rimproverarsi: semplicemente riprenda subito le sue abitudini, e tornerà rapidamente al ritmo giusto.