Mon chemin vers l'attractivité et l'amour de soi
Gaby (67 ans, 1,62 cm) pèse 85,5 kg lorsqu'elle voit des photos d'elle et pense : « Je ne veux tout simplement pas être aussi grosse ». Comme elle connaissait Precon depuis longtemps, le pas vers la boutique en ligne était proche. Aujourd'hui, elle est très heureuse, achète à nouveau des vêtements en taille 40-42 et se sent beaucoup mieux qu'avant. Et quand ses proches disent : « Wow, c'est toi ? », cela la rend très fière.
Ma motivation
J'étais en surpoids depuis au moins 20 ans. Les raisons sont multiples. Du jour au lendemain, j'ai arrêté de fumer, je suis entrée dans la ménopause et je me suis laissée aller. Malheureusement, mon poids n'a cessé d'augmenter. Bien que je mangeais trois repas principaux par jour, je grignotais constamment des fruits et des sucreries. Le soir, je buvais un à deux verres de vin accompagnés de chips ou de bretzels salés. Et une fois le paquet ouvert, je le finissais.
En principe, je me sentais bien, même si mon taux de sucre dans le sang était trop élevé, tout comme mon cholestérol. Monter les escaliers ou marcher en montée devenait de plus en plus difficile.
L'année dernière, j'ai regardé des photos de moi et pensé : Voulais-tu toujours être aussi grosse ? Bien sûr que non. Et cette pensée m'a ramenée à Precon. À l'époque de BCM, j'avais déjà perdu 15 kg et maintenu ce poids pendant de nombreuses années. Jusqu'à l'arrêt du tabac.
Mon programme
Je suis ambitieuse. C'est ainsi que j'ai suivi le régime Precon. J'aime la légèreté du concept, car il s'intègre parfaitement dans le quotidien. J'apprécie aussi la manière d'entrer dans le régime avec les deux jours de démarrage, c'est unique. Pendant la phase de perte de poids, je buvais un Shake le matin, mangeais une barre ou buvais un Shake à midi, et le soir je préparais mon repas mixte. J'aime beaucoup les produits, surtout le Cappuccino Shake, que je peux boire froid ou chaud, c'est comme boire un vrai cappuccino. Parmi les barres, ma préférée était celle au pain d'épices, que j'adore et pourrais manger tout le temps.
Je me suis habituée assez rapidement au principe des trois repas. Pendant les quatre premières semaines, j'ai aussi utilisé les herbes spéciales et parfois, quand j'avais envie de quelque chose de sucré, je buvais une boisson énergisante sans sucre.
Pour le repas normal, je cuisine ce dont j'ai envie, je prends parfois une pizza avec une salade, je ne fais donc pas attention de manière rigoureuse au contrôle de l'assiette. Je n'aime pas trop cuisiner, mais je me suis habituée à toujours préparer une salade. En dessert, je me permets deux carrés de chocolat – c'est un besoin pour moi. Je renonce systématiquement aux collations et ne mange même pas une pomme. Le soir, il n'y a bien sûr plus de chips.
Mon moment fort a toujours été de prendre un « jour de relâche », souvent avec mon amie. Ce jour-là, ou parfois pendant tout un week-end, je mangeais normalement, sans exagérer, et ne buvais qu'un Shake maximum par jour. Ensuite, je reprenais normalement le programme. J'ai donc dépassé la durée indiquée du plan diététique de 10 semaines, mais cela en valait la peine.
Pour moi, il n'a pas été difficile de garder la motivation. J'ai reçu tellement de retours positifs et le regard dans le miroir me confirmait sans cesse. Comme j'ai parlé de mon projet à tout le monde au début, il y avait une certaine pression que j'ai consciemment acceptée.
Lors des invitations, je mangeais plus consciemment, par exemple je ne prenais qu'un morceau de finger food au lieu de trois, et au lieu de champagne, je buvais de l'eau, mais j'y allais toujours !
Mon poids a parfois stagné pendant 2 semaines, mais j'ai simplement continué. Au début, je m'inquiétais. Mais comme je tenais un journal de mes repas, je savais que je ne faisais rien de mal.
Mon succès
Je me sens tout simplement bien et j'ai enfin retrouvé mon attractivité, c'est ce qui compte le plus pour moi. Je suis perçue très différemment et j'en profite beaucoup. Par exemple, si je ne vois pas mes clients pendant 4 semaines et qu'ils me disent « Tu as l'air beaucoup mieux », c'est une belle confirmation.
Je suis arrivée à mon objectif depuis 2 mois maintenant et le maintien du poids fonctionne bien. Il y a des jours sans Shake ni barre, mais souvent je bois encore mon Shake préféré le matin.
Je mange et cuisine plus consciemment, je fais surtout attention à la quantité et à la qualité des graisses dans les sauces. Je respecte toujours la pause alimentaire de 4 à 6 heures et il m'est facile de dire non aux tentations. Il est important pour moi de ne plus avoir besoin de sucré entre les repas. Avant, je disais que c'était nécessaire, que mon corps en avait besoin. Aujourd'hui, je préfère boire de l'eau plutôt que de grignoter. Bien sûr, je continue à m'accorder des pauses culinaires. En hiver, je mange aussi une glace, mais au lieu de 5 boules de glace au lait avec de la crème, je prends seulement 2 boules de glace aux fruits sans crème.
Je fais de plus longues promenades avec mon chien, au moins 2 fois 45 minutes par jour. En plus, je fais plus de vélo et j'ai pris l'habitude d'aller faire mes courses à pied ou à vélo. Avant, je prenais toujours la voiture. Monter les côtes ou les escaliers n'est plus un problème.
Avec le recul, je ne comprends pas pourquoi je me suis laissée aller ainsi. Je suis une personne forte, j'ai surmonté beaucoup de choses dans la vie et aujourd'hui, je ne veux en aucun cas retomber dans d'anciennes habitudes.
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