Rezepte, die zu Deinem Precon Konzept passen
Lasagne Bolognese
Nährwerte pro Portion
- 584 kcal Kalorien
- 31,5 g Eiweiss
- 66,2 g Kohlenhydrate
- 20,7 g Fett
- 15,2 g Ballaststoffe
- 5,5 Broteinheiten
Die Zubereitung
0 / 3 erledigt-
Schritt 1
Préchauffer le four à 200 degrés (chaleur tournante 180 degrés). Éplucher et hacher l'oignon et l'ail. Nettoyer, laver et couper la courgette et l'aubergine en petits dés.
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Schritt 2
Chauffer l'huile dans une poêle, y faire revenir l'oignon et l'ail 3 minutes à feu moyen. Ajouter ensuite les dés de courgette et d'aubergine, faire sauter 5 minutes à feu moyen. Puis ajouter la viande hachée et la pâte de tomate, continuer la cuisson 5 minutes. Ajouter ensuite les tomates en morceaux et laisser mijoter 5 minutes. Assaisonner la sauce avec du sel, du poivre et des herbes.
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Schritt 3
Verser une fine couche du mélange légumes-viande hachée dans un plat à gratin et déposer la moitié des plaques de lasagne dessus. Puis alterner une couche de mélange légumes-viande hachée et des feuilles de pâtes. Étaler la couche supérieure avec de la crème aigre et parsemer de mozzarella. Cuire la lasagne dans le four préchauffé pendant environ 30 à 40 minutes.
Unser Tipp
Pour une variante végétarienne, vous pouvez remplacer la viande hachée par des lentilles ou du tofu fumé émietté.



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