Rezepte, die zu Deinem Precon Konzept passen
Porridge aux nectarines et framboises
- Zeit 20 Min.
- Pro Portion 534 kcal
- Portionen 2
Nährwerte pro Portion
- 534 kcal Kalorien
- 19,86 g Eiweiss
- 72,65 g Kohlenhydrate
- 17,29 g Fett
- 15,24 g Ballaststoffe
- 6,0 Broteinheiten
Die Zubereitung
0 / 3 erledigt-
Schritt 1
Laver les nectarines et les couper en petits dés. Porter à ébullition avec 250 ml d'eau par portion, le lait, le sel et la cannelle. Ajouter les flocons d'avoine en remuant, porter brièvement à ébullition puis cuire 2 à 3 minutes en remuant.
-
Schritt 2
Mettre la casserole de côté, incorporer les framboises et les graines de lin, puis laisser reposer environ 3 minutes à couvert.
-
Schritt 3
Répartir le porridge dans des bols, saupoudrer de sucre brun et de sucre vanillé bourbon, puis déposer des petits morceaux de beurre dessus.
Unser Tipp
En dehors de la saison, les nectarines peuvent être remplacées par des pêches en conserve non sucrées.



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