Non solo le celebrità attente alla linea da tempo puntano su un'alimentazione ricca di proteine. Ma è davvero possibile perdere peso così? A cosa serve esattamente questo nutriente per il vostro corpo? E in quali alimenti si trova molta proteina?
Anche i pasti della dieta Precon sono ricchi di proteine, di cui il vostro corpo ha bisogno per costruire e mantenere la massa muscolare, e contengono anche altri nutrienti importanti.Qui potete leggere le nostre informazioni sul componente più importante del vostro corpo e scoprire cosa possono fare le proteine per la salute e la bellezza!
Nutriente vitale per il vostro corpo
Le proteine, chiamate anche proteine, sono necessarie in ogni cellula del vostro corpo: per la costruzione muscolare, per ormoni, enzimi e il nostro sistema immunitario. Sono presenti come proteine di sostegno e struttura sotto forma di cheratina in pelle, capelli e unghie. Come proteine strutturali sono responsabili della costruzione muscolare come actina e miosina. Ma le proteine hanno anche un'importante funzione di trasporto e ad esempio trasportano l'emoglobina, il pigmento rosso del sangue.
Poiché le cellule del nostro corpo si rinnovano costantemente, il macronutriente proteine deve essere assunto regolarmente con l'alimentazione. La Società Svizzera di Nutrizione raccomanda agli adulti di assumere 0,8 grammi di proteine per chilogrammo di peso corporeo. Per un peso corporeo di 70 kg, ciò corrisponde a 56 grammi, ovvero tra il 10 e il 15% dell'apporto energetico totale.
Esistono proteine buone e cattive?
Preferite proteine di alta qualità provenienti da prodotti (lattei) magri, carne magra e pesce, nonché da fonti proteiche vegetali come cereali, legumi e patate. Il corpo può assimilarle meglio. La carne grassa e gli insaccati, invece, spesso forniscono proteine di qualità inferiore oltre a molte calorie e sale.
Dimagrire con le proteine – è possibile?
Chi segue un'alimentazione ricca di proteine beneficia di diverse proprietà positive: le proteine saziano meglio rispetto a carboidrati e grassi, il corpo necessita di più energia per la digestione e le proteine supportano il mantenimento e la costruzione della massa muscolare attiva nel metabolismo.
Le proteine possono, grazie alle loro proprietà fisiologiche e al loro alto potere saziante, aiutare a limitare l'apporto energetico complessivo. Così diventa più facile raggiungere un bilancio energetico negativo – la condizione necessaria per ridurre il peso corporeo e eliminare i fastidiosi accumuli di grasso.
Approfittate durante la vostra dieta di questo nutriente sano
I prodotti della dieta Precon contengono, oltre a molti altri nutrienti importanti, proteine del latte di alta qualità. Questo è importante per la costruzione e il mantenimento della vostra muscolatura e delle cellule. E più muscoli avete, più grasso bruciate ogni giorno.
Con la dieta Precon sarete accompagnati nel percorso verso il peso desiderato con prodotti di alta qualità e l'assistenza individuale del nostro team. Scoprite di più sui prodotti Precon sul nostro sito web.
