Il mio obiettivo si avvicina sempre di più
Christiane ha sofferto abbastanza a lungo per il suo sovrappeso. Ora dice che è finalmente tempo di un nuovo capitolo della vita. A 143 kg ha tirato la corda di emergenza. Anche se non ha ancora raggiunto l'obiettivo, non dubita nemmeno per un secondo che riuscirà a completare con successo il resto del percorso. Cosa la rende così sicura? "Perché la mia salute è importante per me."
La mia motivazione
Ho 47 anni e combatto con i miei chili fin da giovane, peso sempre oltre 100 kg da più di 20 anni. Quindi non sono mai stata magra. Con l'inizio della vita lavorativa, a causa del mio lavoro a turni, sono aumentati altri chili e dopo due gravidanze in due anni non è migliorato. Ammetto che la mia alimentazione era tutt'altro che favorevole: fast food, prodotti pronti, dolci, patatine – c'ero dentro, a volte in grandi quantità. Penso di avere avuto un disturbo alimentare. Al peso crescente si sono aggiunti problemi alla schiena e una forte artrosi a entrambe le ginocchia.
Con ogni chilo il peso di dover dimagrire aumentava. Ma qualunque dieta provassi, l'effetto yo-yo successivo portava a ancora più frustrazione e ulteriori aumenti di peso. Alla fine la bilancia segnava 143 kg ed è stato il punto in cui ho iniziato con Precon. Perché non riuscivo più a sopportare il mio aspetto.
Il mio programma
Non conoscevo Precon prima, avevo visto la pubblicità in TV e ho riposto nuove speranze.
Grazie alle diverse varianti di gusto che Precon offre, non c'è stata noia e le barrette hanno ridotto la voglia di dolci. Il mio Shake preferito dichiarato è tra l'altro Fragola ? Anche se molte altre diete erano fallite prima, perdere peso con Precon è stato semplice. All'inizio avevo solo sensazioni di fame, che ho calmato con molta acqua e tè alle erbe. Oppure mi distraevo andando a fare una passeggiata.
Con il principio delle tre pasti mi sono abituato fin dal primo giorno – dopo la fase iniziale. L'ho semplicemente accettato perché avevo un obiettivo davanti agli occhi. Non è sempre stato facile, ma dopo qualche settimana è andata molto bene. Per fortuna il mio cane mi ha distratto.
Di solito prendo uno Shake verso le 7:30 del mattino, poi faccio la spesa, le faccende domestiche e cucino fresco per pranzo. La mia famiglia mangia con me e trova sempre tutto delizioso. Uso ricette mie, idee da internet e anche ricette Precon. La sera c'è di nuovo uno Shake o una barretta. Da poco mangio anche a volte un quark o yogurt naturale nel pomeriggio. Cammino circa 50 km a settimana, con almeno una camminata di 15-20 km una volta a settimana.
In vacanza ho cercato di mangiare i miei 2 pasti Precon e a pranzo, quando andavo al ristorante, chiedevo se potevo avere più insalata invece della quantità di patate e riso. Ha sempre funzionato benissimo. Quando abbiamo ospiti o siamo invitati, bevo qualcosa e mangio solo quello che ritengo giusto.
In effetti riesco a resistere fermamente a ogni tentazione e so anche dire “No”. Ho avuto quasi nessuna ricaduta o stallo di peso. Ci sono stati qualche volta aumenti di 300-400 g o una settimana senza perdita di peso, ma è stato raro.
La mia sfida più grande è stata capire mentalmente che ce la potevo fare davvero.
Il mio successo
Finalmente sono un UHU, che era il mio primo grande obiettivo intermedio, e porto la taglia 48 invece della 58/60 – il mio armadio si è quindi anche molto trasformato! Mi sento felice, più leggero e ho una nuova sensazione di vita. Esternamente ho finalmente tolto la mia “armatura protettiva”. I miei dolori alla schiena sono notevolmente migliorati e le mie ginocchia sopportano bene il movimento grazie alla perdita di peso e alle iniezioni di acido ialuronico.
Mangio porzioni molto più piccole, non ho bisogno né di gelato né di tutti quei carboidrati vuoti. Preferisco cucinare piatti Low Carb.
Anche la mia famiglia e il mio gruppo di amici sono entusiasti del mio successo.
Sono sicuro che perderò anche gli ultimi chili, perché la mia salute è troppo importante per metterla di nuovo a rischio. E sì, voglio assolutamente mantenere il mio nuovo stile di vita.
Se dovessi dare un consiglio agli altri, sarebbe questo:
- Rimanere semplicemente concentrati
- Porsi piccoli obiettivi
- Non lasciarti abbattere se la bilancia a volte si ferma o sale leggermente
Vuoi condividere qui le tue esperienze? Allora saremmo felici di ricevere una breve e-mail a team@precon.ch per discutere tutto il resto.
