Claudia ha perso peso 10 anni fa – e ha mantenuto il suo peso
Il 2007 è stato il punto di svolta nella vita di Claudia: sovrappeso e stress le causavano così tanti problemi che decise di cambiare vita. Ha iniziato a perdere peso con Precon.
Claudia ha iniziato con 117 kg e ha raggiunto il suo peso desiderato con Precon. Claudia ha cambiato città e lavoro, ottenendo una posizione dirigenziale. Oggi è ancora snella come allora – congratulazioni!
Come ce l'ha fatta? Leggi qui tutta la storia di Claudia.
La mia motivazione
All'epoca mi sentivo molto a disagio, non potevo andare avanti così. L'ultimo stimolo è venuto da un collega che aveva perso peso con successo con Precon. Ho provato il programma e ho scoperto che si adattava perfettamente alla mia vita – e al mio lavoro a turni in ospedale.
Devo ammettere che il ritmo delle tre pasti e fare colazione l'ho dovuto prima abituare. Ma quando ho perso i primi 10 chili, è stato un ulteriore stimolo motivazionale.
Poi sono stata costante, non faccio le cose a metà. Quando ho raggiunto l'obiettivo, indossavo una taglia 38/40 invece della 52/54 e avevo il mio peso da adolescente. Ovviamente volevo assolutamente mantenere questa figura!
Il mio programma
Per stabilizzare il mio peso, ho iniziato mangiando un pasto Precon e due pasti misti al giorno, poi tre pasti misti. Ho preparato il cibo per lo più seguendo le ricette del mio libro di cucina Precon – la mia bibbia fino ad oggi!
Da tre anni seguo il mio programma alimentare. Grazie a Precon ho imparato cosa è buono per me. Ci sono molte verdure e insalate, cibi ricchi di proteine, grassi sani, poco zucchero. La sera evito possibilmente i carboidrati.
Ma mi godo anche senza sensi di colpa, questo è molto importante per me. Quando sono invitata, mangio quello che c'è. Il giorno dopo compenso, di solito con porzioni più piccole o con Precon. Bisogna solo cambiare rapidamente – un chilo in più va benissimo, ma a tre chili diventa critico.
I miei consigli
Mangio molto lentamente e consapevolmente. Se, per esempio, ho voglia di cioccolato, lascio sciogliere un piccolo pezzo a lungo sulla lingua.
La cena da noi è presto e possibilmente sempre alla stessa ora, verso le 18. Mi peso ogni giorno e faccio attenzione che il mio peso non vari più di un chilo.
Uso pratici aiuti domestici: carta da forno per la padella che fa risparmiare grassi, e con il dispositivo per il sottovuoto posso conservare bene i pasti preparati.
Il mio successo
Da quando sono snella, la mia vita è davvero cambiata completamente. Nuova città, nuovo lavoro, e poi la posizione di leadership... Penso che non l'avrei ottenuta con il mio sovrappeso, ci sono ancora troppi pregiudizi.
Il fatto che io abbia mantenuto il mio peso per nove anni mi rende davvero orgogliosa. Ho ancora vestiti di un tempo nel mio armadio, come ricordo e per ricordarmi di tanto in tanto: non voglio mai più tornare lì. Mi è stato persino detto scherzosamente che avessi comprato quei vestiti apposta per vantarmi. Per me è stato un complimento.
Vuoi condividere qui le tue esperienze? Allora saremmo felici di ricevere una breve e-mail a team@precon.ch per discutere tutto il resto.
