Rezepte, die zu Deinem Precon Konzept passen
Nidi di pasta ripieni di carne macinata
Nährwerte pro Portion
- 509 kcal Kalorien
- 25,4 g Eiweiss
- 63,0 g Kohlenhydrate
- 17,5 g Fett
- 7,3 g Ballaststoffe
Die Zubereitung
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Schritt 1
Scaldare l'olio in una padella antiaderente. Soffriggere la cipolla fino a renderla trasparente. Aggiungere la carne macinata e la carota grattugiata e rosolare mescolando. Quindi incorporare bene il concentrato di pomodoro e il formaggio fresco.
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Schritt 2
Incorporare il mais dolce alla carne macinata e insaporire con paprika, pepe, sale e le erbe aromatiche. Togliere la padella dal fornello e mettere da parte.
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Schritt 3
Cuocere gli spaghetti come di consueto.
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Schritt 4
Preriscaldare il forno a 180 °C e foderare una piccola teglia con carta da forno.
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Schritt 5
Sbattere l'uovo con il latte. Per fare i nidi, arrotolare alcune paste con l'aiuto di una forchetta sulla teglia, unendo le estremità della pasta con la mano, in modo da formare 4 nidi.
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Schritt 6
Riempire i nidi con il composto di carne macinata, schiacciandoli leggermente, e versare il latte con l'uovo sopra ogni nido. Cuocere i nidi sulla griglia superiore per 10 - 12 minuti.
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Schritt 7
Distribuire l'insalata mista e i germogli di soia su due piatti da insalata. Preparare una vinaigrette con l'olio, le erbe tritate, 2 - 3 cucchiai d'acqua, aceto, pepe e sale. Condire l'insalata con la vinaigrette.
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Schritt 8
Disporre i nidi di pasta su due piatti e servire con l'insalata.
Unser Tipp
I nidi di pasta sono un piatto delizioso per i bambini. La carne macinata è anche gustosa con pezzi di pomodoro o peperone.



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