Complete Muesli Mango Tropicale

Sì. Può preparare i dolci Precon Shake anche con altri latticini a basso contenuto di grassi. Sono adatti:

• 400 ml di latticello
• 300 g di yogurt naturale, kefir o latte fermentato
• 200 g di quark magro
• 300 ml di bevanda di soia
• 300 ml di latte senza lattosio

Il latticino dovrebbe avere un contenuto di grassi non superiore all’1,5%. 

A chi non tollera i latticini o preferisce utilizzare una bevanda vegetale invece di un latticino, consigliamo una bevanda di soia o uno yogurt di soia (300 ml per porzione, a basso contenuto di grassi). Questi prodotti hanno un profilo nutrizionale simile a quello del latte e contengono una quantità sufficiente di proteine. È tuttavia preferibile assicurarsi che il prodotto sia arricchito con calcio (di solito circa 120 mg di Ca/100 ml), poiché la soia contiene naturalmente poco calcio. 

Le altre bevande vegetali, come quelle di mandorla, riso o avena, contengono invece molte meno proteine del latte vaccino, generalmente meno di un grammo per 100 ml; per questo non sono la prima scelta durante la dieta. Il latte e la bevanda di soia contengono invece 3-4 grammi di proteine per 100 ml. 

Per garantire un apporto sufficiente di proteine durante la dieta, quando si utilizzano queste bevande vegetali è importante assicurarsi che il pasto a base di alimenti misti contenga sempre una quantità sufficiente di proteine. Sono ricchi di proteine carne, pesce, formaggio, uova, legumi, soia, semi e frutta secca. 

Un’altra possibilità è preparare uno Shake al giorno con una bevanda vegetale e l’altro con quark o skyr. Questi latticini sono particolarmente ricchi di proteine, quindi l’apporto proteico complessivo della giornata risulta adeguato. 

Il latte di cocco e l’acqua di cocco non sono adatti per preparare gli Shake Precon. Il latte di cocco è troppo ricco di grassi, mentre l’acqua di cocco contiene troppo pochi nutrienti.

Le informazioni nutrizionali dei singoli prodotti sono elencate nel negozio online. Visita il negozio, fai clic sul prodotto desiderato e si aprirà la relativa pagina, dove in una delle righe troverai la scheda «Ingredienti». Fai clic su di essa. Lì sono elencati gli ingredienti e i singoli valori nutrizionali.

Come alternativa vegana ai latticini per preparare gli shake , consigliamo una bevanda di soia o uno yogurt di soia (300 ml per porzione, a basso contenuto di grassi). Questi prodotti hanno un profilo nutrizionale simile a quello del latte e contengono una quantità sufficiente di proteine. Assicurati che il prodotto sia arricchito con calcio (solitamente circa 120 mg di Ca/100 ml), poiché la soia contiene naturalmente poco calcio.

Al contrario, altre bevande vegetali, come quella di mandorla, di riso o d’avena, contengono molte meno proteine del latte vaccino, solitamente meno di un grammo per 100 ml; per questo non sono la prima scelta durante la dieta. Il latte e la bevanda di soia, invece, contengono 3-4 grammi di proteine per 100 ml.

Negli shake, circa 10 g di proteine provengono dalla polvere per shake e altri 10 g dal prodotto lattiero-caseario utilizzato per preparare lo shake. Poiché le bevande vegetali menzionate contengono pochissime proteine, non è possibile garantire un apporto proteico sufficiente.

Se desideri utilizzare una bevanda vegetale a basso contenuto proteico, assicurati che il tuo pasto misto contenga sempre una quantità abbondante di proteine (almeno circa 30 g). Queste possono essere anche di origine vegetale.

È anche possibile utilizzare una quantità leggermente maggiore di polvere per shake (ad es. un cucchiaio in più) quando si usa una bevanda vegetale che contiene poche proteine. In questo modo si ristabilisce l’equilibrio. Un’altra possibilità, se non desideri rinunciare completamente ai latticini, è preparare un pasto Precon

Una confezione aperta di Precon shakes e zuppe si conserva per almeno 4 e al massimo circa 10 settimane, se conservata correttamente (al buio, ben chiusa, in un luogo asciutto e a temperatura ambiente, utilizzando sempre un cucchiaio pulito).

Si distingue tra diversi componenti della soia, come le proteine di soia, la lecitina di soia e l’olio di semi di soia.Tutti i Precon Shakes dolci e i Precon Start Shakesalla vaniglia e al cioccolato così come Precon Special Kräuter non contengono proteine di soia nella ricetta. Nelle nostre Informazioni per allergici troverà tutti i componenti della soia elencati singolarmente. In questo modo potrà decidere quali prodotti Precon sono adatti a lei. La composizione esatta dei singoli prodotti Precon è disponibile anche nel nostro negozio online alla voce Dettagli del prodotto/Ingredienti.

Precon Prodotti - ad eccezione dei Precon Start Shakes - non contengono lattosio oppure ne contengono solo quantità molto ridotte. La maggior parte del lattosio di un pasto Precon pronto proviene dal prodotto lattiero-caseario aggiunto. Qui puoi consultare i contenuti di lattosio dei prodotti Precon.