Tout dépend de l'action.
À presque 130 kg, Torsten (57 ans, 1,80 m) a tiré la sonnette d'alarme, bien qu'il se soit accommodé de son poids élevé pendant de nombreuses années. Son projet était fixé fin 2022 et le 2.1.23, le moment est enfin arrivé. Contrairement à tous les sceptiques, il a aujourd'hui presque atteint son objectif, porte désormais une taille 40 et dit « Je me sens super bien ! »
Ma motivation
J'avais déjà porté ces presque 130 kg pendant 10-15 ans. J'aime simplement manger, mais je ne connaissais pas de limites et j'exagérais en quantité. Le soir, j'aimais aussi parfois boire une bière. De plus, je n'avais aucune activité physique, ce qui est lié à mon travail en tant que commercial. Comme je n'avais presque aucune restriction de santé, je n'ai longtemps pas réalisé à quel point je vivais de manière malsaine.
Cependant, je me sentais déjà dépassé en montant les escaliers. Surtout en présence de mes collaborateurs, lorsque nous rendions visite à des clients, je trouvais cela désagréable. Sur les photos, je voyais de plus en plus clairement mon apparence « corpulente ». Avec 130 kg, on ne peut se sentir bien que dans une certaine mesure.
J'avais eu une première expérience avec un autre Shake, qui ne me plaisait pas et qui ne proposait pas de concept ni de plan diététique comme chez Precon.
Ensuite, j'ai parcouru Internet et suis tombé sur Precon. J'ai demandé le plan diététique, j'ai vu la courbe de poids, ce qui m'a immédiatement motivé. J'ai aussi trouvé la communication sur le site attrayante, je me suis senti accueilli et non jugé. J'ai également aimé la variété des produits.
J'ai donc décidé à l'automne 2022 : l'année prochaine, je commence. Personne ne me croyait au début. On me riait au nez : « oui, vas-y », disait-on. Mais j'ai commencé le 2.1. et j'ai tenu bon. En même temps, j'ai découvert et intégré la marche nordique comme sport supplémentaire. Au début, seulement environ 4-5 km avec un pouls encore élevé, maintenant je suis dans la plage normale et depuis le 3e trimestre 23, je marche parfois 10 km à un pouls modéré - 4 à 5 fois par semaine. L'achat d'une montre connectée – pour enregistrer mes pas et fixer des objectifs de km – m'a aussi motivé à atteindre mon poids souhaité (avant, je n'aurais pas arrêté).
Avec la marche nordique, j'ai trouvé un sport qui me procure beaucoup de plaisir. À 130 kg, on ne court pas, mais marcher avec les bâtons m'a donné dès le début de la motivation.
Mon programme
Je peux basculer l'interrupteur dans ma tête. C'est ainsi que j'ai arrêté de fumer il y a environ 30 ans : bien que je fumais trois paquets par jour, j'ai pu arrêter du jour au lendemain. C'était comparable cette fois. Une fois la décision prise, il n'y avait plus de retour en arrière. Les produits sont délicieux, ils rassasient et je n'ai jamais manqué de rien. Je n'avais plus besoin de piller le réfrigérateur et je n'ai même pas mangé une pomme entre les repas, car je savais qu'elle augmentait le taux d'insuline et interrompait donc la combustion des graisses. Je n'ai vécu que selon le concept.
Ma journée commençait vers 9 heures avec une barre, à midi je prenais à nouveau une barre ou je buvais parfois un Shake. Les sachets individuels sont très pratiques pour cela. Le soir, je cuisinais moi-même, et c'était plus sain qu'avant. Je me suis fait un plan alimentaire, je me suis un peu informé avant, je cuisine surtout avec moins de matières grasses, je mange des portions plus petites et j'active un peu le bon sens. Comme il n'y a pas d'interdictions chez Precon, je n'ai jamais eu l'impression de manquer de quelque chose. Manger doit aussi être un plaisir. Alors le succès vient automatiquement.
C'est pourquoi il était aussi important pour moi de ne pas renoncer aux événements sociaux. Je ne me flagelle pas moi-même. Lors d'une invitation en semaine, il y avait aussi parfois un vin blanc pétillant, mais plus de schnaps. Je peux résister aux tentations, par exemple aux biscuits lors des réunions. Cela ne me dérange pas que d'autres en mangent, je n'en ai pas besoin.
Le vendredi matin, je me pesais, c'était toujours une bonne motivation. Sentir et voir que ça marche, c'est super. Quand après six mois l'entourage vient vous voir, c'est une confirmation formidable. Même les sceptiques ont dû reconnaître le succès, ce qui a rendu les choses encore plus amusantes.
Mais : Je l'ai bien sûr fait pour moi, pas pour les autres.
Mon succès
Il me reste encore environ 5 à 7 kg pour atteindre mon objectif, mais je me sens déjà plus sain, plus en forme et plus attrayant. Le matin, quand je mets un pantalon et que je dois resserrer la ceinture, je pense : « J'ai tout bien fait »
Je suis discipliné et ambitieux et je ne m'arrête pas à mi-chemin. Il faut aller jusqu'au bout. Tout dépend de l'action. C'est pourquoi j'étais sûr de pouvoir y arriver. Precon soutient bien aussi, j'ai appelé une fois et j'ai reçu de l'aide immédiatement. Je n'ai pas douté du concept, car je savais que j'étais responsable du succès. Si je continue à manger des frites, à boire de l'alcool et à ne pas faire de sport, c'est uniquement de ma faute. Bien sûr, les produits ont leur part dans le succès. Ils sont bons et aident.
Entre-temps, je me suis acheté un tapis de course pour ne pas avoir à être dehors à 35 degrés. Sinon, je marche même sous la pluie.
Pour moi, il est aussi évident que je garderai mon mode de vie sain, je ne vais pas gâcher deux ans. Comme je suis souvent en déplacement, il y aura toujours une barre dans mon coffre. Avant, je mangeais un sandwich au jambon à midi, aujourd'hui c'est une barre et un cappuccino. Je suis content que les produits s'intègrent bien dans le quotidien.
Vous souhaitez partager votre expérience ici ? Alors nous serions heureux de recevoir un court e-mail à team@precon.ch pour discuter de la suite.
